Ăn uống khoa học không hề khó như bạn tưởng, chỉ giản đơn là biết cách lựa chọn các loại thực phẩm, rau củ sẵn có đưa vào bữa ăn để có được cơ thể cân đối khỏe mạnh. Dưa và cam quýt tốt cho ngực
Dưa và cam quýt tốt cho ngực

Dưa và cam quýt tốt cho ngực

Cam quýt và các loại dưa rất giàu vitamin C và nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C tự nhiên trong thức ăn có thể giúp chống lại bệnh ung thư vú.


Rau cải tốt cho xương

Rau cải chíp chứa một lượng canxi dồi dào và có các khoáng chất cần thiết giúp xương chắc khỏe và không bị loãng xương. Rau cải còn giàu vitamin K, giúp tổng hợp các protein liên quan đến sự khỏe mạnh của xương và tăng cường khoáng chất.

Quả ô liu tốt cho buồng trứng

Một nghiên cứu của Itay cho thấy những phụ nữ áp dụng chế độ ăn nhiều dầu ô liu thì nguy cơ bị ung thư buồng trứng giảm 30%. Chất béo an toàn trong dầu ô liu có thể giúp diệt ngăn cản các gen gây ra ung thư

Quả óc chó tốt cho não 

Quả óc chó là nguồn cung cấp chất béo omega-3 tuyệt vời, nó giúp cho các tế bào não khỏe mạnh và cần thiết trong quá trình nhận thức, tăng cường trí nhớ và trạng thái thần kinh khỏe mạnh.

Cà rốt tốt cho mắt

Cà rốt giàu beta-carotene, chất giúp cơ thể tổng hợp Vitamin A. Đôi mắt của bạn cần vitamin A để nuôi dưỡng các tế bào giác mạc khỏe mạnh, các mô trong suốt sẽ bảo vệ mắt khỏi vi khuẩn, bụi bẩn, các tác động kích ứng và sự nhiễm trùng. Nói vui một chút, bạn hãy cắt ngang củ cà rốt và thái lát bạn sẽ thấy những lát cà rốt có những đường tròn đồng tâm, nó cũng như lòng đen trong đôi mắt bạn vậy.

Nho tốt cho tim

Nho đỏ hay nho tím có chứa flavonoids, theo các chuyên gia thì chất này bảo vệ chúng ta chống lại bệnh tim cũng như các bệnh ung thư và thoái hóa.

Khoai lang tốt cho tuyến tụy

Khoai lang có lượng đường tự nhiên thấm dần vào máu, nó không gây áp lực lên các cơ quan trong cơ thể mà giúp điều hòa lượng đường máu một cách phù hợp.

 N.D
Theo Health

Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

canh măng móng giò Những bí quyết không nên bỏ qua trong f5 túi xách rau cang cua gà ram tôm rang trứng muối Tôm rang trứng mien ngon cà nâu sốt mirin lam mut khe cơm rang khoai xào đậu cách làm giò chay mực hấp Đưa gân bò nước ép dâu tươi Mẹo Vặt gan hấp làm mì tươi tại nhà ch谩 canh rau tiến vua nấu thịt viên ngheu hap trung An chay ẩm thực hà nội chè nha đam củ hũ dừa xào tôm tươi dạ dày heo doi dua bi ngoi cuon dau hu hủ tíu lòng heo lẩu chó cách làm bánh bông lan chocolate tôm tươi hấp trứng Sot Hot e bap xao thom ngon bánh bông lan làm bằng chảo lau cuu mong co thom quấn giấy nghệ thuật công thức canh rau chùm ngây nấu thịt cong thuc nau pho Chà ngon bo cuon pho mai chien ngon Tự khâu ví nhỏ xinh xắn thật dễ dàng thit bo kho thịt heo xào Lam chẠquán caramen bánh choux Phủ Doãn thịt heo cuộn xoài xanh GIà CANH BANH MI 3 loại thực phẩm chống viêm hiệu quả cach nau sup Chè thịt viên cải thảo bi heo bánh đúc khoai mi nuoc cot dua ngon lam mon banh pudding giang sinh muối sả ớt mix lạc vỏ canh cá kiểu thái cach lam ca chienuyyle="background-color: #562E98" href="/index.php?q=hẹ">hẹ nướng bí đỏ Quyến món Tết gân bò ngâm chua ngọt Hà Ly lam banh nhung củ cải khô tu lam banh bong lan cuon pho ga tron ngon Canh huyet heo bánh quy socola bánh khoai cách làm bánh cuốn che do cách chiên phồng tôm ngon Bánh xôi lá dứa hấp dẫn bữa sáng từ thịt bò chiết xuất Cho Mấm cháo cua dinh dưỡng Những món ngon từ cá lóc Cách làm sườn nướng bánh mì nướng bơ muối tôm tươi dau dua pha nuoc man 6 thực phẩm tốt nhiều người hay bỏ muc nhoi giò heo hầm đậu nành công thức sữa hạt sen cach lam suon ham coca chè đậu xanh thạch khoai tây lốc xoáy QuẠMuối Trứng vịt lộn goi cuon tom Chung ga Nướng cua chien gion cach lam khoai mon chien me kim chi cải xôi gấc dau tay banh xop chanh ngon đậu hủ chiên qua vat rau mà chia cach lam goi oc cach lam tra sua mì tôm kẹp phô mai mon bun xuc xich tron rau ngon oc huong xao bo sữa chua làm kem ca na ngam