Ăn uống khoa học không hề khó như bạn tưởng, chỉ giản đơn là biết cách lựa chọn các loại thực phẩm, rau củ sẵn có đưa vào bữa ăn để có được cơ thể cân đối khỏe mạnh. Dưa và cam quýt tốt cho ngực
Dưa và cam quýt tốt cho ngực

Dưa và cam quýt tốt cho ngực

Cam quýt và các loại dưa rất giàu vitamin C và nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C tự nhiên trong thức ăn có thể giúp chống lại bệnh ung thư vú.


Rau cải tốt cho xương

Rau cải chíp chứa một lượng canxi dồi dào và có các khoáng chất cần thiết giúp xương chắc khỏe và không bị loãng xương. Rau cải còn giàu vitamin K, giúp tổng hợp các protein liên quan đến sự khỏe mạnh của xương và tăng cường khoáng chất.

Quả ô liu tốt cho buồng trứng

Một nghiên cứu của Itay cho thấy những phụ nữ áp dụng chế độ ăn nhiều dầu ô liu thì nguy cơ bị ung thư buồng trứng giảm 30%. Chất béo an toàn trong dầu ô liu có thể giúp diệt ngăn cản các gen gây ra ung thư

Quả óc chó tốt cho não 

Quả óc chó là nguồn cung cấp chất béo omega-3 tuyệt vời, nó giúp cho các tế bào não khỏe mạnh và cần thiết trong quá trình nhận thức, tăng cường trí nhớ và trạng thái thần kinh khỏe mạnh.

Cà rốt tốt cho mắt

Cà rốt giàu beta-carotene, chất giúp cơ thể tổng hợp Vitamin A. Đôi mắt của bạn cần vitamin A để nuôi dưỡng các tế bào giác mạc khỏe mạnh, các mô trong suốt sẽ bảo vệ mắt khỏi vi khuẩn, bụi bẩn, các tác động kích ứng và sự nhiễm trùng. Nói vui một chút, bạn hãy cắt ngang củ cà rốt và thái lát bạn sẽ thấy những lát cà rốt có những đường tròn đồng tâm, nó cũng như lòng đen trong đôi mắt bạn vậy.

Nho tốt cho tim

Nho đỏ hay nho tím có chứa flavonoids, theo các chuyên gia thì chất này bảo vệ chúng ta chống lại bệnh tim cũng như các bệnh ung thư và thoái hóa.

Khoai lang tốt cho tuyến tụy

Khoai lang có lượng đường tự nhiên thấm dần vào máu, nó không gây áp lực lên các cơ quan trong cơ thể mà giúp điều hòa lượng đường máu một cách phù hợp.

 N.D
Theo Health

Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

trang trí nội thất canh cu dền đỏxanh?q=ca bac mÃ">ca bac mà món ngon mỗi ngày đac san làm bánh làm kem Bun rieu cach lam ga kho cu cai ca chung Tạ day nau an ngon 15 món chè ngon tuyệt cú mèo chiêu đãi xẠstress Chung ngừa chao cua Thit lon cÃƒÆ phi Khoai tay chien ga xe phay sot tieu cay đay nau an mam xoi Cánh gà om Cách làm dứa cơm trộn tp Đầu Bếp Đỉnh Top Chef Việt Nam món chè đỗ xanh hạt sen bò hầm bia sinh tố dưa hấu phú giờ tảo món tráng miệng mùa hè mưt xoi gac ngon cộng banh so co la dut lo bánh cookie tôm chiên soup ngô thach dau xanh ngon cach nau canh ngheu tin bà nh korokke ga giả cầy nong: #7B3BA0" href="/index.php?q= mứt cùi trái bưởi"> mứt cùi trái bưởi món cá công thức mứt dâun kho củ cải"> thịt lợn kho củ cải tra bong cuc thịt ba chỉ áp chảo dau bap xao Tự làm bánh Banh trang ăn chơi Do uong Màu cá hấp hành tự chế May vÃƒÆ dạ dày hầm gà sốt gỏi xoài tôm khô Đổi khẩu vị với gio heo chien Trè 潞 Mề ot chuong cu nang thịt xiên que nướng rau củ Chuẩn bị cho Halloween thui nào Nước chấmột">ruột cho bà vương món ăn từ hải sản làm sốt mayonaise Làm mayonaise cùng giám thịt bò rim gừng cầm banh mi que bí ngô che ngon mi Y Sê nong May và Đậu hũ công thức mứt dâu cade thit bò om nấu chè ngô chuyển cac mon an lam dam cong thuc lam banh bong lan bang noi ca ri bo thuc don hang ngay nghêu nương mơ chai ç½ i chan ga là t bữa cơm ngon Cà rà Tháºch cơm chiên Tứ mẹo bảo quản thực phẩm ẩm cÃƒÆ voi thịt thăn sốt chua ngọt Chuẩn bị cho Halloween thui nào thuc don nau an ẩm CANH CHUA nuoc thực đơn