Mùa hè nóng bức mẹ bầu đang muốn tìm một loại trái cây vừa mát vừa tốt cho mẹ và thai nhi? Vậy dưa lê là một lựa chọn tuyệt vời dành cho mẹ. Chắc
Dưa lê trái cây tốt ngày hè cho mẹ bầu



Mùa hè nóng bức mẹ bầu đang muốn tìm một loại trái cây vừa mát vừa tốt cho mẹ và thai nhi? Vậy dưa lê là một lựa chọn tuyệt vời dành cho mẹ.

Chắc rằng trái dưa lê chẳng còn xa lạ gì với mọi người, đây là một loại trái cây phổ biến và được nhiều người yêu thích bởi mùi thơm dịu nhẹ và mát.
Giá trị dinh dưỡngDưa lê có hàm lượng cao các loại vitamin A, B và C, cùng một số khoáng chất cần thiết khác cung cấp cho cơ thể như: magie, natri, kali, không có cholesterol rất tốt cho mẹ bầu.



Vitamin A, C
giúp duy trì ổn định của màng tế bào đồng thời vitamin C giúp chống lại các tác nhân gây lão hóa da và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể khỏe mạnh.
Vitamin C còn có khả năng kích thích sản sinh collagen, một loại protein giúp tăng độ đàn hồi cho da trở nên săn chắc và mịn màng.
Các thành phần vitamin B có trong dưa lê giúp tham gia vào quá trinh sản sinh năng lượng và tế bào máu. Nhờ đó, cơ thể khỏe mạnh.

Kali
trong dưa lê có tác dụng điều hòa huyết áp nên sử dụng dưa lê giúp phòng chống đột quỵ ở nguời già hay những người thường xuyên phải làm việc với cường độ cao. Chất kali có trong loại trái cây này có thể giúp ngăn ngừa bệnh sỏi thận.
Đặc biệt, dưa lê là một trong những loại quả có hàm lượng chất xơ cao vì thế loại quả này rất tốt cho mẹ bầu thừa cân. Giúp giảm nhẹ được chứng táo bón thường hay gặp ở các mẹ bầu.
Nước ép dưa lê cũng có thể giúp cải thiện được tình trạng khó thở, giảm được sự mệt mỏi, khó ngủ…
Công dụng của dưa lê





Làm đẹp daCó thể nói dưa lê là một trong những trái cây giàu vitamin C- một loại vitamin chống oxi hóa giúp tăng nồng độ collagen, loại protein giúp làn da sáng đẹp, tươi hồng.
Ngoài ra mẹ bầu cũng có thể hấp thụ chất sắt tốt hơn, phòng chống được bệnh cảm cúm và sốt nhờ vai trò của vitamin C trong chức năng của hệ miễn dịch khi ăn dưa lê. Ăn một quả dưa lê trung bình sẽ giúp bạn nhận đủ lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày.
Hạ huyết ápDưa lê cũng giàu hàm lượng kali, một loại khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp và nó giúp tế bào khỏe mạnh và có sức đề kháng với nhiều bệnh tật.
Tốt cho mẹ bầu thừa cânĐặc biệt, dưa lê là một trong những loại quả có hàm lượng chất xơ cao vì thể loại quả này thường được khuyên dùng cho những người thừa cân vì nó giúp cải thiện tiêu hóa đồng thời giảm thiểu lượng cholesteron trong máu (mầm mống gây ra hàng lọat bệnh cho cơ thể). Giúp giảm nhẹ được chứng táo bón thường hay gặp ở các mẹ bầu.



Trong một quả dưa lê trung bình chỉ có chứa 64 calo và không có chất béo. Sẽ rất thích hợp nếu bạn chọn trái này làm món ăn tráng miệng.
Ngăn chặn chứng chuột rút ở chânThường xuyên ăn dưa lê sẽ giúp bạn giảm được chứng chuột rút ở chân, đặc biệt là đối với mẹ bầu mang thai. Điều này có được là nhờ trong quả dưa lê có chứa rất nhiều chất magie. Thiếu magie là nguyên nhân dẫn tới 30% phụ nữ mang thai bị mắc chứng chuột rút.
Ngoài ra, dưa lê là trái cây giàu folate, một loại vitamin có vai trò quan trọng cho sức khỏe của tim, đồng thời ngăn chặn những khuyết tật ở thai nhi.

Phong Linh
(TH)



Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn Chơi Dưa lê trái cây tốt ngày hè cho mẹ bầu

cach lam do bien chien gion cach lam matcha white chocolate bánh quy bạc hà Món hấp Ngon canh tôm khô Canh tôm khô nhanh gọn Mo chào gà rán loteria kho ca bong những món chè ngon Thanh mát chè hạt sen bánh quy bánh nếp rán thit lon quay meo vat nha bep thịt nhồi ớt cay điểm đặc biệt lẩu cháo Món cua Com suon nuong tự làm thiệp da lat làm bánh gan canh mọc nấu nấm cach lam khoai lang ken banh muffin 3 mau chanh xoài chín bọc kem Sangria Giáng Sinh thức uống rượu vang Làm sao để tách hạt lựu không bị nát nầu cach nấu canh nấm Kiên Tom nuong muối ot mocktail socola lam long Sà Šthạch trái cây nước cốt dừa món cuốn Phở cuốn ngon miệng ngày cua đồng rang muối Bông cải xanh sốt dầu hào nước mojito kiwi món ngon với sườn heo dâu canh tôm nấu củ cải cach lam che bươi Bệnh tiểu đường cơm chiên lạp xưởng tôm khô hat sen đáng Chan ga chien gion goi nam ga cách làm trứng gà muối người già 75 tuổi chế độ ăn uống xa lach ca chua viet bánh mì cuốn xúc xích nướng ca sặt ng nếp cẩm nấu sôi những món chè ngon Nấu súp cac mon ngon mon ngon voi ngai cuu cha gio món ăn cho trẻ nhỏ dau hu sua chua lác cơm lươn chè bột báng nấu dâu tây nau lau công thức gỏi rau muống tôm thịt Thịt De kẹo dừa nạo món pasta mới lạ Mi hai san gỏi cải thảo món Tết món kho ba rọi kho cùi dừa sinh to chuoi ngon cơm trộn thơm banh trai cay dau xanh ngon 6 mẹo thú vị với những đồ ăn hàng Xao gion bun gao vịt quay kiểu Pháp banh cake le ngon nau xoi ga canh tôm rau lang dong sua chua ket hop hat chia bánh tôm hấp Điểm tâm canh cá nấu lá lốt chan gio rut Mặn mà lẩu mắm giá món ăn truyền thống ngày Halloween caramen khoai lang chiên che bach qua mon ngon tu dau mousse caramen tự kết vòng cổ mon Trung Quoc cách làm khoai lang kén banh muffin thom ngon thịt ba rọi nướng trái cây chim cut xao ram canh tôm rau mầm lam bo nuong sa ot cách làm bánh rán trà xanh bánh chưng rán làm bánh bao trà xanh mousse xoài cach lam banh gio mẹ Thịt xiên nướng Bi do xao thịt lam snow ball cookies món ăn mexico cach lam kim chi ngon Đến Nha Trang phải nếm hải sản tron trai cay Bánh tart trứng canh tôm rau ngót mon ga xao nam kim cham yến mạch với trái cây cach ham mit non va dua mán