Mực là một loại hải sản thơm ngon bổ dưỡng cho sức khỏe nếu được ăn khi còn tươi thì hàm lượng dinh dưỡng trong mực sẽ không bị mất đi như khi ăn mực khô. Dưới đây là công thức chế biến món rau mồng tơi xào mực nõn thơm ngon bổ dưỡng với hàm lượng canxi, vitamin và protein có trong mực. Hãy bắt tay vào chế biến nào:
Dinh dưỡng tuyêt vời với rau mồng tơi xào mực nõn

rau-mong-toi-xao-muc-non

Nguyên liệu chế biến rau mồng tơi xào mực:

– Mồng tơi: 500 gr

– Mực nõn: 200 gr

– Ớt chuông: ½ (một phần hai) quả, gừng

– Hạt nêm, gia vị, nước mắm, đường, dầu mè đen.

Cách chế biến món rau mồng tơi xào mực:

Bước thứ nhất(1): Rau mồng tơi các bạn nhặt, rửa thật sạch rồi để ráo nước. Ớt chuông bổ đôi, bỏ hạt, rửa thật sạch, thái sợi. Gừng cạo vỏ, đập dập.

Mực nõn các bạn rửa thật sạch và cứa vảy rồng nhé.

Bước thứ hai(2): Bạn bắc chảo lên bếp, phi thơm gừng, cho mực và ớt vào xào nhanh tay. Khi thấy mực vừa cong mình thì bạn cho tiếp mồng tơi vào xào, nêm nước mắm, đường, dầu mè đen vào đảo đều cho thấm gia vị rồi tắt lửa, trút ra đĩa.

Món rau mồng tơi xào mực không thể giản đơn hơn nữa. Chỉ với 2 bước nhỏ bạn đã cho gia đình thưởng thức một bữa ăn ngon và thú vị nữa.  Rau mồng tơi xào mực không những tốt cho  gia đình mà món ăn này còn rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi nhé. Mẹ bầu nhớ đưa món rau mồng tơi xào mực vào khẩu phần ăn của mình thường xuyên nhé. Mong các bạn ngon miệng!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ngon mỗi ngày

Lâng trà xanh xúc xích chiên bột bep evabanh bong lan ngon|bi dao nhoi tom thom ngon Rau Cau La Dua thịt kho trứng trà xanh bao quan ca dung cach bò xốt tiêu bi đo thời banh pho mai nuong bánh cupcake chua ngọt bap cai cuon khoai tây viên chiên xù Khoai tây viên bún thang gà ta Tết cổ truyền Hàde lam banh pho salad đào trộn hạt óc chó banh pía Ai Cập thực đơn mùa hè hướng dẫn banh hoi la cam nem nuong bÃƒÆ bÃÆs="label" style="background-color: #197B51" href="/index.php?q=mỳ gói">mỳ gói banh chocolate souffle ngon món Thái banh maledeline ngon canh bổ dưỡng banh minh nhan khoai lang bí đỏ nướng Mà ý banh chuoi pho mai đậu hà lan nấu sườn non xoi>bẠc hãabel" style="background-color: #E2BD67" href="/index.php?q=banh gio man ngon">banh gio man ngon chuoi sua xuong Làm bánh am" href="/index.php?q=cọ">cọ món ngon dễ làm Su su xào trứng nhanh banh almond tuiles Tủ lạnh lava cake day cac mon an canh chua kimchi thịt heo ba chi nuong bữa ăn cuối tuần ngon chè xôi nước đậu xanh hạt sen tươi Khám phá các phố ăn chay ở Huế Ngon ón thạch cơm dừa hạt bắp mi hai san xao gion ngon ba bau bảo vệ sức khỏe mùa hè men sống bún trộn salad rau mầm a>nh mỳ kẹp chuối banh chiffon la dua bắp cải cuộn thịt bò thịt bò ba chỉ bò cuộn thịt ba xu bánh ngọt cách muối càu canh tom nau nam">cach nau canh tom nau nam cuon nem bánh mướt quat hong bi pho cuon thap cam ngon dua mon bánh khoai tây lau bap bo bánh quy mè suon heo nau dau phong lam kem voi 3 nguyen lieu bánh hỏi cuốn chả tôm Thiên Trúc cach nau thit bo pho ga cua bẠc hã thịt heo roti lò nướng bánh hành tóp mỡ tho xao ngon bày mon ăn bông cúc am thuc thai cAch lam cha bong thit heo dưa nui xao ga thom ngon Ba món Thái được bán nhiều ở Hà Nội am thuc bánh sinh nhật đẹp tôm rang bơ lam banh trung thu am thuc dak lak Cháo cá cong thuc lam tuong ca chua nấu ăn gỏi khổ qua bò tái món gỏi Thiên chien ngon mon ca nhoi dua nuoc ngon trò Đu đủ may vá giam can Xôi chim cút lọn tóc ăn sáng Vinh Mỹ nuoc sot ca trung cut chien Bùn bo canh cu sen ham duoi heo Vàng salad gà nướng