Mít là loại trái cây theo mùa, được tìm thấy rộng rãi ở các nước, đặc biệt là Bangladesh, Ấn Độ, Indonesia, Thái Lan, Malaysia và Việt Nam. Mít không chỉ là loại quả ngọt, ngon mà còn giàu dinh dưỡng.

	Dinh dưỡng từ mít | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Dinh dưỡng từ mít
Không chỉ ngon miệng, mít còn chưa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể - Ảnh: boldsky 

Giàu vitamin C

Vitamin C từ mít giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chức năng của các tế bào bạch cầu.

Dinh dưỡng thực vật

Một trong những lợi ích dinh dưỡng của mít là loại dinh dưỡng từ thực vật. Mít chứa dinh dưỡng thực vật gồm lignan, isoflavone và saponin - các đặc tính ngừa ung thư và chống lão hóa.

Chất xơ

Quả này cũng rất nhiều chất xơ, do đó nó giúp cải thiện tiêu hóa và đi tiêu. Các chất xơ cũng giúp giảm nguy cơ gặp các vấn đề về ruột kết.

Vitamin A

Vitamin A trong mít giúp cải thiện tầm nhìn, cải thiện chất lượng tóc và giúp cho làn da sáng. Chỉ cần bổ sung loại quả này vào chế độ ăn mỗi ngày, bạn sẽ không phải tốn nhiều tiền để chăm sóc da mặt và mái tóc nữa.

Không chứa chất béo bão hòa

Ăn mít giúp làm giảm lượng cholesterol và chất béo bão hòa. Bệnh nhân bị tim nên bổ sung loại quả này trong chế độ ăn uống vì nó bảo vệ cơ thể người bệnh khỏi các bệnh tim mạch. Ngoài ra, loại quả này cũng là loại quả cung cấp năng lượng cấp thiết.

Kali

Mít cũng chứa kali, nên rất hiệu quả trong việc giảm huyết áp.

Magiê

Mít giúp tăng cường sức khỏe xương nhờ chứa nhiều magiê. Magiê hấp thụ canxi và phòng ngừa các bệnh liên quan đến xương.

Nguyễn Đan


Tổng hợp & BT:

Về Menu

mít, dinh dưỡng, chất xơ, kali, vitamin A

đậu xanh nấu cháo gan heo cơm trắng chiên trái cây công thức làm kim chi chuẩn kiểu hàn cơm gạo lứt gà chiên Chả ốc bánh mè đen Ca chua sup cua cho be gỏi thịt gà rau củ canh cÃƒÆ Muối Chua ựng Bùn chua Đồ uống làm chả lụa chay mùi vá mep bo chè đậu xanh với bột báng rau muống luộc Cách chọn bánh trung thu làm quà biếu Cá cấn kho lá nén món ngon xứ Quảng lam banh xop banh thom thom ngon lập ngón tay list chẠthit kho dua Hu tieu xao cach lam mi xao ca ngu mon an viêt nam thach pho mai la dua Thit bo nuong bìa cứng banh ran cot mon ngon tu ca hoi anh quốc Cu kieu Ăn Trưa Trang trí phòng màu hồng dành cho các bé Món Âu muc don thit xit chua ngot ngon khà u bánh hình đầu dơi muối trứng Cách chọn bánh trung thu làm quà biếu cách làm chả cá chay thịt hun khói Món rang bắp trái nướng gạo nấu cơm vo gạo lam salad nga ngon Xe máy suon heo nau canh chả đậu chiên dut lo rau cu chiên trứng bọc thịt amthuc Chọn mua bếp từ cơm trai dua qua củ sen xào chay cơm trộn nau canh bi do bo xot vang bún riêu giò heo Trâm Phạm bánh mì kẹp nấm xoi dau xanh ngon Đọt rủ nụ vào bữa cơm Bé ăn dặm gà kho tương canh muop dang ngon những hàng bún ốc ngon món quà Cá Chiên lam cu kieu Dân mocktail trái cây oc dua xao bo cay Gà kho xả ớt lam thach qui linh ngon goi cu kieu tom kho Phạm Liên Dân dã đậu cô ve xào tôm những món soup ngon Lạ miệng soup rau sô cô la mousse zig zag cach lam chan ga ngam chua ngot trứng bắc thảo chiên mon mi thế giới ca rot ngam Trang trí bánh kem cho Noel lung linh goi xoai xanh muc kho cách làm thạch trà sữa cá lóc kho mía ngọt bánh cookies nhân mứt mẹ trứng rán giòn chá vá cách nấu cháo gà ngon banh pudding chuoi thom ngon cánh gà nướng dầu hào cach nau banh canh chay ngon bánh mì sandwich với trứng luộc chia sẻ mẹo vặt bánh trôi ngũ sắc Vũ Bằng cach kho ca loc kho ngon m㪠Rằm tháng 8 cach lam banh bong lan bún chả gà viên ngon Banh flan gato cach lam banh paparoti ca ri tom vua thoi vua an canh chua thịt viên mì xào ngao kem viết quất cac mon mi y món cu cai mon banh luoi meo kem cã