Mít là loại trái cây theo mùa, được tìm thấy rộng rãi ở các nước, đặc biệt là Bangladesh, Ấn Độ, Indonesia, Thái Lan, Malaysia và Việt Nam. Mít không chỉ là loại quả ngọt, ngon mà còn giàu dinh dưỡng.

	Dinh dưỡng từ mít | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Dinh dưỡng từ mít
Không chỉ ngon miệng, mít còn chưa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể - Ảnh: boldsky 

Giàu vitamin C

Vitamin C từ mít giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chức năng của các tế bào bạch cầu.

Dinh dưỡng thực vật

Một trong những lợi ích dinh dưỡng của mít là loại dinh dưỡng từ thực vật. Mít chứa dinh dưỡng thực vật gồm lignan, isoflavone và saponin - các đặc tính ngừa ung thư và chống lão hóa.

Chất xơ

Quả này cũng rất nhiều chất xơ, do đó nó giúp cải thiện tiêu hóa và đi tiêu. Các chất xơ cũng giúp giảm nguy cơ gặp các vấn đề về ruột kết.

Vitamin A

Vitamin A trong mít giúp cải thiện tầm nhìn, cải thiện chất lượng tóc và giúp cho làn da sáng. Chỉ cần bổ sung loại quả này vào chế độ ăn mỗi ngày, bạn sẽ không phải tốn nhiều tiền để chăm sóc da mặt và mái tóc nữa.

Không chứa chất béo bão hòa

Ăn mít giúp làm giảm lượng cholesterol và chất béo bão hòa. Bệnh nhân bị tim nên bổ sung loại quả này trong chế độ ăn uống vì nó bảo vệ cơ thể người bệnh khỏi các bệnh tim mạch. Ngoài ra, loại quả này cũng là loại quả cung cấp năng lượng cấp thiết.

Kali

Mít cũng chứa kali, nên rất hiệu quả trong việc giảm huyết áp.

Magiê

Mít giúp tăng cường sức khỏe xương nhờ chứa nhiều magiê. Magiê hấp thụ canxi và phòng ngừa các bệnh liên quan đến xương.

Nguyễn Đan


Tổng hợp & BT:

Về Menu

mít, dinh dưỡng, chất xơ, kali, vitamin A

Goi bo list nÆ á ng top 10 rau muống xào hỗn hợp Oc buu thuc an Người Nướng Nom ga cach lam banh pho mai banh bi do tom thit làm kem si snack que nướng ca duoi um chuoi ngon bánh snack thái Nước Ngoài quang Thái Lan Vàng Nước Chấm Những thiết kế giá úp bát độc đáo bún gỏi bông súng tôm thịt Nà m nấu măng chua Những quán chè ngon cho ngày hè Sài Gòn banh crep la dua cot dua Nem rán chay phỏ phần Trang trí nội thất Những món lẩu tuyệt ngon cho mùa hè Nem Nướng Nha Trang món ngon miền Trung tết banh bot Những món khoái khẩu trên bàn nhậu của món mặn ăn cơm Làm Bánh Nem Muối Chua Xương heo hầm làm bánh rây Thái Bình dây nau an Món Kho NHO hành tây rán Mon ngon gia dinh Sườn ram tajine thit bo thom ngon bánh da heo Trang Trí banh duc Cach Lam Thit kho Trung Thu Miền Trung lẩu chua ngọt Thịt Heo lẩu ốc chua ngọt Nhà mình ăn gì hôm nay lam banh dau xanh mon xao thap cam TOM CHIEN Thời cha chanh Trung Quốc món ăn kiểu Thái Rau muống xào kiểu Troi nuoc cari cà bánh bí ngô chiên chế Thịt Gà VẠtôm sú xào bơ tỏi Nguyễn Huy Tự Món Nhật nấu chua Trứng bẠTỉa hoa súng từ hành tây dễ không cÃƒÆ hap an toàn trong bếp Bo chien Xe xúc xích của ông chủ người Đức Sữa gạo Sắc Đẹp goi co hu dua tom thit Vịt Miền Nam Bap bo cach nau chè sâm suon rang Miền Bắc thit kho nuoc dua ngon Miến trộn hải sản cach lam thit kho dua cơm chiên cua bể thit kho dong pha ngon thit kho que Thịt Dê cach lam ruoc kho món ngon dễ làm từ kim chi cach lam thit kho que Nghề làm tương Bần đặc sản xứ cach lam thit kho ruoc aux Mi xao tôm rim mặn Biến tấu tôm rim mặn sữa gạo Salad canh cải bẹ xanh nấu cá rô khuyên Rau trứng bắc thảo atisô thanh lọc gan chất xơ Man thịt kho củ cải ngon Thịt Cừu