Mít là loại trái cây theo mùa, được tìm thấy rộng rãi ở các nước, đặc biệt là Bangladesh, Ấn Độ, Indonesia, Thái Lan, Malaysia và Việt Nam. Mít không chỉ là loại quả ngọt, ngon mà còn giàu dinh dưỡng.

	Dinh dưỡng từ mít | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Dinh dưỡng từ mít
Không chỉ ngon miệng, mít còn chưa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể - Ảnh: boldsky 

Giàu vitamin C

Vitamin C từ mít giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chức năng của các tế bào bạch cầu.

Dinh dưỡng thực vật

Một trong những lợi ích dinh dưỡng của mít là loại dinh dưỡng từ thực vật. Mít chứa dinh dưỡng thực vật gồm lignan, isoflavone và saponin - các đặc tính ngừa ung thư và chống lão hóa.

Chất xơ

Quả này cũng rất nhiều chất xơ, do đó nó giúp cải thiện tiêu hóa và đi tiêu. Các chất xơ cũng giúp giảm nguy cơ gặp các vấn đề về ruột kết.

Vitamin A

Vitamin A trong mít giúp cải thiện tầm nhìn, cải thiện chất lượng tóc và giúp cho làn da sáng. Chỉ cần bổ sung loại quả này vào chế độ ăn mỗi ngày, bạn sẽ không phải tốn nhiều tiền để chăm sóc da mặt và mái tóc nữa.

Không chứa chất béo bão hòa

Ăn mít giúp làm giảm lượng cholesterol và chất béo bão hòa. Bệnh nhân bị tim nên bổ sung loại quả này trong chế độ ăn uống vì nó bảo vệ cơ thể người bệnh khỏi các bệnh tim mạch. Ngoài ra, loại quả này cũng là loại quả cung cấp năng lượng cấp thiết.

Kali

Mít cũng chứa kali, nên rất hiệu quả trong việc giảm huyết áp.

Magiê

Mít giúp tăng cường sức khỏe xương nhờ chứa nhiều magiê. Magiê hấp thụ canxi và phòng ngừa các bệnh liên quan đến xương.

Nguyễn Đan


Tổng hợp & BT:

Về Menu

mít, dinh dưỡng, chất xơ, kali, vitamin A

iá và mướp hương Tôm xào giá"> tôm xào giá và mướp hương Tôm xào giá hoc nâu ăni thiều món">chè hạt sen trái vải vải thiều món y6C20" href="/index.php?q= lagu gÃ"> lagu gà công thức khoai tây nướng lá hương hải sản trẻ ngủ ngon khám phá bánh giò chéo quẩy cách làm bánh phu thê Nem khoai môn giòn thơm đãi cả nhà đậu đỗ bun tom thit banh cookie bon bon smoothies bi ngo Chả quế cach nau de xao lan công thức burger gà canh móng heo tu lam suon xao chua ngot thịt bò xào bắp món sườn heo nướng nang thao moc kem viên chanh món ăn giải nhiệt salad ca chua va trai sung trung cuon kieu nhat nước chanh sức khỏe vẻ đẹp giải mẹo luộc rau mặn suzy miss a cơm sườn sốt mayonnaise thuc don 20 10 mousse tra xanh ngon nấu rau câu trà xanh dua dau dua khoai mi nuong bún riêu cua mon kem trai bo Tổng thống Obama Hầm cach lam bun tron thit heo dây mon ngon voi oc mo canh cà chua món ngon Thái Nguyên Cá nướng ngon cơm nắm màu vem sot kem va ruou vang rau mam tron dau giam tai heo ngam giam cách làm trứng gà muối công thức trứng cút rang muối cach lam cookies hanh nhan cách làm đậu phụ cuốn lá lốt cá tầm nướng muối ớt ga nhoi bo chien xu công thức pasta Trứng gà sốt thạch nho thịt gà xào măng sườn nấu sấu sữa chiên lam xoi Mì ga sữa đậu nành trà xanh cocktail trứng kem banh mi kep thom ngon âu nu Chả mựch lam muc chien gion style="background-color: #04A8BD" href="/index.php?q=canh mướp">canh mướp banh lot suon tom ngon bún cá rô hoc nâu ăn ca hoi hộp giấy bao quan banh chung ngay tet cach lam thịt bò gà kho coca canh mọc nấu rau ngót cá kho ngon lam thit bo xao la lot công thức lẩu ếch làm nem bò bít tết kèm sa lát cúc keo canh hải sản nấu su hào pho mai ngon thạch dâu dâu tây Nga Nguyễn nấu chè sữa với táo tàu tò sandwich cho bé lòng mề thịt bò xào chả mực am thuc Nồng xà sinh to dau tay Bánh pizza banh flan ngon cach pha nuoc cham cá hap roi khoai lăn bột chiên giòn cách làm chả giò miền nam Cách nâu chao mứt đỗ món hoa