Hãy chia sẻ lên Facebook

Dinh dưỡng giúp tăng tập trung | Ẩm thực - Sức khỏe

Bạn cảm thấy khó tập trung trong công việc, học tập? Những thực phẩm sau nếu được đưa vào chế độ ăn uống hằng ngày có thể giúp cải thiện khả năng tập trung.
Dinh dưỡng giúp tăng tập trung | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Trứng

Trứng là nguồn phong phú protein và a xít amin, chất cần thiết cho đôi mắt. Ngoài ra, lòng đỏ trứng giúp điều hòa chức năng của não và hệ thần kinh.

Cá hồi

Cá hồi không chỉ ngon mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các a xít béo omega-3 trong cá rất tốt cho da và tim cũng như giúp cải thiện trí nhớ.

Dinh dưỡng giúp tăng tập trung
Các a xít béo omega-3 trong cá hồi rất tốt cho da và tim cũng như giúp cải thiện trí nhớ - Ảnh: Shutterstock

Quả bơ

Quả bơ làm tăng tuần hoàn máu. Loại quả này có chứa nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất chống ô xy hóa cần thiết cho chức năng não, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Sô cô la

Ăn sô cô la cũng giúp cải thiện sức mạnh não bộ. Hợp chất polyphenol có trong sô cô la tăng lưu lượng máu đến não và giúp ngừa mất trí nhớ do tuổi già.

Huỳnh Thiềm


Tổng hợp & BT:

Về Menu

dinh dưỡng, tập trung, cá hồi, trứng, bơ, sôcôla

thì là hạt hạt thì là cảm lạnh cai thao cuon nam ngon thêu hoa Hướng dẫn làm trái tim đỏ mọng từ Cơm rượu Cháo ngon Ngộ bong Hướng dẫn làm cánh bướm trang trí cốc Hướng dẫn làm chú thỏ xinh xắn với món ăn Việt cach rut xuong ca đậu hũ không thạch cao trung quốc cach lam goi luon è ¼å² çŽ thuc đon mon ngon Hướng dẫn cách tỉa hoa súng từ quả mon man Dung ánh món lẩu trót một ít chè bột lọc cach nau com ngon nama trà xanh 4 món cánh gà ngon bổ rẻ dâu tây nem rim chua cay mụn trứng cá cơm gà sa tế Ä á ƒ cha tom thit boc dau bap thach hinh trung Lu宄勬獑 Giò kho măng lg vietnam ГЃo Cua gi viêm họng nhà bếp tỏi bột nghệ đột quỵ vỏ cà chua thuốc viên huyết áp cao thực phẩm củ dền cà thực phẩm trị đi tiểu hạt mè sữa gã bò sữa cach lam sake chien gion mít trộn thực phẩm an toàn trộn salad gà xoài bánh dua tự làm thạch rau câu cÃƒÆ kho ẩm cach nau che khoai mon bot bang Cach lam nuoc ep dua chuot hướng dẫn đan khăn máy hat de bánh hạnh nhân cà chua bi cach nau chao thit bo bi do xúc xích chiên SÃƒÆ Phù rau cau trai cay banhh Cách chọn bơ sữa chất lượng tốt giò heo kho sả ớt cach lam khoai mon chien me người Hà Nội Lau chua canh rong bien ngon canh cải xoong nấu sờn Canh cải xoong canh cá chép banh quy bo sua Luộc rau xanh nướng thịt bò với củ hành nấu canh nghêu Yên ca rot chua ngot chả lụa kho banh mi bo sua ngon cach lam banh mi bo mem lãƒæo Halloween ga nuong tra xanh làm kem bơ sữa chua hến nấu cháo huong dân nau an hap 水煮鱼的做法 hot dog lan bot chien trứng xào 160 Nhanh tay tỉa hoa bày cỗ giao thừa banh sua chien kệ tủ banh bap sua mon oyakadon tom chien ngon khoai mỡ bánh sữa dừa nem cuốn cach lam kho bo den cá sốt đậu phụ ru sinh tố dưa hấu bong lan ca phe sua gà nấu cà ri gỏi xoài khô bò cach lam cheesecake tom sot dau trung Chè khoai môn bột báng kim chi rau củ ngâm chua Nga Vũ món Tết cach lam hoanh thanh chien gion cari bò canh rau củ nấu trứng tôm Thịt bằm canh cà chua trứng xoài kem sorbet món ngọt Trâm Phạm váy cưới