Hãy chia sẻ lên Facebook

Dinh dưỡng giúp tăng tập trung | Ẩm thực - Sức khỏe

Bạn cảm thấy khó tập trung trong công việc, học tập? Những thực phẩm sau nếu được đưa vào chế độ ăn uống hằng ngày có thể giúp cải thiện khả năng tập trung.
Dinh dưỡng giúp tăng tập trung | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Trứng

Trứng là nguồn phong phú protein và a xít amin, chất cần thiết cho đôi mắt. Ngoài ra, lòng đỏ trứng giúp điều hòa chức năng của não và hệ thần kinh.

Cá hồi

Cá hồi không chỉ ngon mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các a xít béo omega-3 trong cá rất tốt cho da và tim cũng như giúp cải thiện trí nhớ.

Dinh dưỡng giúp tăng tập trung
Các a xít béo omega-3 trong cá hồi rất tốt cho da và tim cũng như giúp cải thiện trí nhớ - Ảnh: Shutterstock

Quả bơ

Quả bơ làm tăng tuần hoàn máu. Loại quả này có chứa nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất chống ô xy hóa cần thiết cho chức năng não, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Sô cô la

Ăn sô cô la cũng giúp cải thiện sức mạnh não bộ. Hợp chất polyphenol có trong sô cô la tăng lưu lượng máu đến não và giúp ngừa mất trí nhớ do tuổi già.

Huỳnh Thiềm


Tổng hợp & BT:

Về Menu

dinh dưỡng, tập trung, cá hồi, trứng, bơ, sôcôla

Những Bài Đã TìmMiến lươn ngon đúng chất Hà Nội ở Sài Gòn

Miến lươn ngon đúng chất Hà Nội ở Banh bot nep kho tau móng giò hầm rau củ Tết Bính Thân 2016 cach lam xoi san bo bit tet sot cari ngon gio lua chien CHAO VIT váy đi biển bánh trâng món gỏi bò lam kem dau Thực chim cút nấu cháo nuoc ca chua nộm chân gà ngó sen Nộm chân gà ngó Ð Ñ nấu canh khế bánh bông lan banh pudding ngon món canh tốt cho sức khỏe bù công thức ếch nấu cà ri công thức kem que trái cây cơm rán hình que kem che thach nhan nhuc com ngon bi ngoi xao bap thịt ba chỉ kho nấm rơm ngon hết sảy long heo xao dua chua ngon ca com kho kho ngon trộn salad cà chua dưa leo cách làm mì ý cach lam ca dieu hong vũng mбє kiểu mới phỏ vịt quay Cún cach nau canh hat de Kẹo chocolate tẩm bột chiên giòn cupcake hình cú mèo che dau xanh bi do hải sản nướng cay gio heo hon ngon hoa đào ri bí hấp thịt băm Bí quyết giảm cân kem dua quy Goi bo bop thau ngon goi rau muon mà chay bun tom thit gỏi lòng heo Cất đồ lau tom yum công thức cua sốt me kiểu singapore công thức kim chi rang cơm cach lam khoai mon chien gion cach am banh quay ngon che thap cam hue thach sua món chiên Cuối tuần chiên chim cút thơm bánh khọt sofa chiên khoai lang Đi ăn đặc sản nhà quê giữa đồng que xiên socola thinh ba chỉ cuộn Tay chả cá thu cach nau canh muop thit bam cơm chiên kiểu thái KHO CHAY tự làm chả cá tại nhà Ấn nhiều khoai mỡ rán giòn canh gà nấu dứa bò om Cong thuc lam bánh mì lau hai san cách nấu đậu hủ trứng chiên tôm tươi Món My y banh kem chanh ngon bánh mì bí đỏ mam tom thom ngon bánh cam bông lan khoai lang nuong Cùng vào bếp với món nui xào hải sản ca qua sot ngu lieu thuc uong detox lam spaghetti a đậu khuôn trứng banh goi nong gion Mien trung mit say sốt nướng Thưởng thức món canh chua cá cóc ông già noel bằng dâu tây thit bo chien banh mi cuon bánh Pudding ẩm thực Hàn Quốc cách làm pasta nghêu gà tẩm bột sốt chanh ốc làm gỏi cá thát lát nhồi mướp đắng đồ ăn ý thuốc lá cach nau bun oc ngon đậu phụ sốt chua ngọt Nướng gà tây lẩu thái