Bạn cảm thấy khó tập trung trong công việc, học tập? Những thực phẩm sau nếu được đưa vào chế độ ăn uống hằng ngày có thể giúp cải thiện khả năng tập trung.

	Dinh dưỡng giúp tăng tập trung | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Trứng

Trứng là nguồn phong phú protein và a xít amin, chất cần thiết cho đôi mắt. Ngoài ra, lòng đỏ trứng giúp điều hòa chức năng của não và hệ thần kinh.

Cá hồi

Cá hồi không chỉ ngon mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các a xít béo omega-3 trong cá rất tốt cho da và tim cũng như giúp cải thiện trí nhớ.

Dinh dưỡng giúp tăng tập trung
Các a xít béo omega-3 trong cá hồi rất tốt cho da và tim cũng như giúp cải thiện trí nhớ - Ảnh: Shutterstock

Quả bơ

Quả bơ làm tăng tuần hoàn máu. Loại quả này có chứa nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất chống ô xy hóa cần thiết cho chức năng não, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Sô cô la

Ăn sô cô la cũng giúp cải thiện sức mạnh não bộ. Hợp chất polyphenol có trong sô cô la tăng lưu lượng máu đến não và giúp ngừa mất trí nhớ do tuổi già.

Huỳnh Thiềm


Tổng hợp & BT:

Về Menu

dinh dưỡng, tập trung, cá hồi, trứng, bơ, sôcôla

mì chiên giòn với rau củ xao chay cách làm bò khô tại nhà món chiên giòn ngồng cải xào banh da xuc nam cá hồi nước sốt Ma bánh tôm phô mát ^|Made by loveass="label" style="background-color: #D11974" href="/index.php?q=cach lam ca loc kho rieng">cach lam ca loc kho rieng cach lam che me đen Rang muối lạc thế nào cho cho giòn ngon đậu trắng tình trạng cách làm kimbap cầu vồng đồng tiền bò sốt vang Bò sốt vang với ga xao xa ot sinh tố dứa sữa tươi sinh tố quế thit heo kho ca hoi xao rau cu xoi Đồng Nai gà xào sa tế cách nướng bánh bông lan lau rieu cua dong ngon xoai dam mam ot tự làm kem tươi tại nhà lam mon cha ca la vong brownie lam xuc xich cach lam long heo xao ngon dac san lam dong làm bánh quai vạc thit kho cách làm món lẩu vịt am thuc sinh to ngon bun bo sot vang Hướng dẫn cách bày hoa quả sinh động thịt dê nấu khoai môn bot chien xu nau chao trung ga cách làm dồi chó canh riêu tôm bánh mỳ xíu mại kfc dầu ăn SÃƒÆ Lau thap cam hoc cach lam banh mi udon xao nam ngon cach lam ca kho tieu gân bò nấu dưa bà bánh nhân trứng muối Tam mứt dâu tây Cá chép cách làm bún riêu bún trộn mắm nêm Hộp cơm trưa Nhật Bản trứng rán óc lợn Đậu hũ dồn thịt pha nước chanh nau mochi xoai ngon phan anh massterchef giao luu khan gia cần nước xào nấulass="label" style="background-color: #336856" href="/index.php?q=GÃÆ">GÃƒÆ ba roi kho CAnh ga chien cÃƒÆ m tra xoai ngon canh cua muop rau day Góc thưc don mon ngon là nho CÃƒÆ Kho hoa quả ngâm đường mỹ phẩm PHÁI nhút Cháo mè đen Canh bầu chế biến nấm Lam mam giá i sấu ngâm mắm ngon dua luoi nuong ngon giai khat ngay he cach nau lau ca khoai salad Nga cach lam banh bi do jambon thuc pham tự làm rau câu CÃÆu sò hấp cay thơm ca ri xi dau nộm sứa thit ga ham rượu rum ca bong lau kho to tôm chiên xù xôi dừa sườn lợn sốt dưa cải chua sup gà Cầu cu hoi xao bo miến cá lóc tan bánh trâng hào nướng bánh gato bao tử cá basa cá món xào Hằng MT Bánh ít Trần TRUNG nấu Thói