Những thực phẩm sau đây có thể giúp bạn đánh tan lượng mỡ dư thừa, giữ dáng mảnh khảnh - theo trang tin msn.com. Dinh dưỡng chống béo
Dinh dưỡng chống béo

Hạnh nhân: Những ai ăn kiêng có bổ sung khoảng 85 gram hạnh nhân mỗi ngày có thể giảm cân và chỉ số khối cơ thể khoảng 18% so với 11% ở nhóm không dùng hạt này, theo một nghiên cứu được đăng trên chuyên san Béo phì quốc tế. Hạnh nhân có hàm lượng a-xít alphalinolenic cao, có thể kích thích hệ trao đổi chất béo. Mỗi khẩu phần ăn nên dùng 12 quả hạnh nhân.  

Quả dâu, quả mâm xôi: Hoa quả có hàm lượng vitamin C cao như quả dâu và quả mâm xôi có thể giúp đốt cháy lượng chất béo nhiều hơn 30% so với tập thể dục. Đó là kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Arizona State (Mỹ).

Quế: Loại gia vị này có thể giúp bạn giữ được eo thon. Thêm ¼ (một phần tư) muỗng bột quế vào thực phẩm có thể giúp ngừa hàm lượng insulin tăng cao sau bữa ăn. Lượng insulin tăng dễ khiến cơ thể trữ nhiều chất béo hơn là đốt cháy nó.

Mù tạt: Mù tạt có tác dụng trì hoãn sự tăng trưởng của các mô mỡ, theo một nghiên cứu được đăng trên chuyên san về chuyên khoa nội tiết.

Cam: Quả cam chứa chất đốt chất béo có tên gọi là flavone. Phụ nữ bổ sung nhiều flavone sẽ giảm đáng kể lượng chất béo trong cơ thể, theo nghiên cứu đăng trên chuyên san dinh dưỡng Mỹ.

Đậu nành: Đậu nành giàu choline, một hợp chất giúp ngăn việc hấp thu chất béo, đồng thời phá vỡ các phân tử chất béo.

Khoai lang: Có hàm lượng chất xơ cao, từ đó giúp ngừa chất béo tích tụ ở hông.       Theo Thanh niên
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

Ruy Cá Tháng Tư Sườn rim mật ong bắp bò kho sả gừng Đậm đà thịt cari cá viên Tiramisu đậu trộn chanh ăn dặm tom vien chien thom ngon Trà sữa Thái Thịt kho cu cai Thit kho trung bánh ca cao Thịt Nướng Trang trí món ăn đậm không khí Giáng sinh Thịt nướng nấm kim châm mực khô xé nhỏ chiên giòn clip nấu ăn Thạch dâu tây thanh mát ngày hè bÃo bạnh bao nuoc nong xuong bánh mì hải sản chiên dau hu non sot thit Thanh Bình Thịt ba chỉ rim Túi Xách Nước mía trứng cuốn cháo lòng heo rau củ xào THỰC ĐƠN CƠM CHIỀU tom dong lanh thom ngon xúc xích chiên trứng Sườn xào chua ngọt bắp xào thập cẩm cách xay sinh tố ngon Xé ç ª nau che dau den Sườn ram Thịt muối pancake mật ong Tìm Tự làm Rau cau cafe nước chanh dây ép Sương ăn lấy hên sung túc may mắnor: #569A41" href="/index.php?q=Rau câu sô cô la cho bé">Rau câu sô cô la cho bé bap bo ham ca chua TP Cà Mau Tân Bình Mẹo chọn rau tươi ngon các loại chan gio hoa thịt gà chiên tỏi Sua dau nanh canh kho qua Táo đỏ si rô trái cây canh bÃƒÆ tên XOI BAP NHAO CÃƒÆ kho Sup ca rau củ chiên xù Phó Tự làm tôm sốt cơm rượu ngon như nhà nhã tự làm chả cá chay dâu Tự

© 2006 - 2024 NauNgon.com | Email: naungon.com @ gmail.com
Bài viết tại naungon.com, thuộc quyền sở hữu của người viết và của naungon.com.