8 điều cần biết về dinh dưỡng cho bé sơ sinh mà mẹ nên biết để cho bé nhà mình có thể phát triển một cách hoàn hảo tốt nhất nhé. Sau đây là những chế độ dinh dưỡng cho bé sơ sinh mà các mẹ cần biết để cho có một sức khỏe tốt nhất

	8 điều cần biết về dinh dưỡng cho bé sơ sinh mà mẹ nên biết

8 điều cần biết về dinh dưỡng cho bé sơ sinh mà mẹ nên biết

 

1.Đa dạng hóa thực đơn cho bé :

  • Những bà mẹ thông minh là biết rằng mỗi loại thực phẩm chỉ có một chức năng và nó sẽ cung cấp các chất vitamin nhất định. Cho nên, để có thể đáp ứng được nhu cầu phát triển tốt nhất củ não của bé thì bạn phải cần cho trẻ ăn nhiều chất dinh dưỡng khác nhau nhé. Nên vậy các mẹ cần kết hợp nhiều loại thực phẩm với nhau và thường xuyên thay đổi món ăn để có thể giúp bé sơ sinh cảm thấy ngon miệng hơn ăn được nhiều hơn nhé.
  • Các mẹ chỉ cho em bé ăn một số thực phẩm sẽ dẫn đến tình trạng thừa chất này và thiếu chất kia… gây tác động xấu đến sự phát triển của em bé cho nên hãy là những bà mẹ thông thái nhé
   2 : Sữa mẹ  sữa mẹ  
  • Theo nhà nghiên cứu khoa học thì sữa mẹ là một trong những nguồn dinh dưỡng tốt nhất mà tạo hóa đã cho các bà mẹ . Cũng là chất dinh dưỡng mà các bé dễ hấp thụ nhất . Cho nên các nhà dinh dưỡng đều khuyên các mẹ cho trẻ sơ sinh bú ngay sau khi sinh và hoàn toàn bú trong 6 tháng đầu tiên
  • Các bà mẹ đặc biệt không nên cai sữa trước khi em bé được 12 tháng tuổi.
  • Các bác sĩ dinh dưỡng cũng tư vấn cho các bà mẹ không cai sữa trước khi em bé được 12 tháng tuổi và nếu có thể, bạn nên cho trẻ sơ sinh bú mẹ trong khoảng thời gian 18 - 24 tháng.
  3  Protein và chất béo chât béo    
  • Protein là một nguồn cung cấp axit dẫn truyền thần kinh mà các me nên biết. Thế cho nên các mẹ mún con mìn phát triển bộ não tốt nhất thì không nên bỏ qua việc thêm các chât này vào thực đơn ăn của bé nhé
  • Những nguồn thực phẩm có nhiều protein như cá, trứng , sữa và các loại đậu....
  • THeo các nhà nghiên cứu sự hình thành của não khoảng 60 % là từ các chất béo. Chất béo  thể giúp ngăn cách dây thần kinh, và cải thiện khả năng tiếp thu kiến thức cũng như phát triển của đôi mắt. Ngoài ra chất béo còn tăng sự cung cấp năng lượng  và giúp cho cơ thể hấp thụ thêm vitamin nhé. Các mẹ  nên sử dụng kết hợp cả các chất béo động vật ( mỡ , bơ ) và các chất béo  thực vật cho các bé nhé
  • Ngoài ra, các bà mẹ cũng nên bổ sung cho trẻ sơ sinh các chất khác nhau như kẽm, iốt, sắt ... có trong nhiều loại thực phẩm.
  4. Sữa và các sản phẩm từ sữa sữa    
  • Ai làm mẹ cũng hiểu được sử quan trong như thế nào của sữa mà các chế phẩm sữa như thế nào đến sự phát triển của bé. Những uống sữa mà bạn sừ dụng  quá nhiều  không điều độ sẽ gây tác hại rất nhiều  đến sự phát triển của trẻ mà các bé mà các mẹ không thể lường trước được.
  • Các bác sĩ dinh dưỡng cho thấy  các bé  từ 1 đến 3 tuổi chỉ nên uống khoảng 500l sữa bò mỗi ngày là rất tốt cho bé nhé. Trẻ trên 3 tuổi thì nên cho uống khoảng 300 đến  400 ml mỗi ngày. Dù sữa là thực phẩm rất tốt cho trẻ những bạn quá chú trọng chỉ sử dụng sữa thôi là chưa đủ. Cho nên bạn cần phải đa dạng hóa các loại thực phảm tự nhiên không qua chế biến tinh bột, canh và cơm cho trẻ. Như thế mới cung cấp đầy đủ được thành phần dinh dưỡng đáp ứng được nhu cầu phát triền tốt nhất của bé nhé.
  • Thành phần dinh dưỡng (vitamin và muối khoáng) được bổ sung trong sữa cũng chỉ đáp ứng một phần cho nhu cầu hàng ngày của trẻ em. Sữa ít chất xơ nên nếu chỉ uống sữa trẻ sẽ dễ bị táo bón. CHo nên các mẹ cần phải đặc biệt chú ý khi sử dụng nhé
    5. Lưu ý với muối muối  
  • Các nhà nghiên cứu dinh dưỡng cho hay, các bé từ 1 đến 6 tháng chỉ càn một lượng  muối nhỏ không qua 2 gram mỗi ngày thôi nhé. Cho nên các mẹ không nên cho bé ăn quá mặn trong một thời gian dài thì  sẽ làm ảnh hưởng đến khẩu vị của bé sau này mà làm bé mắc một bệnh như huyết áp cao, tim , thận,và sự phát triển của xương.
  6. Lưu ý Thận trọng với đồ uống có ga      
  • Các bác sĩ dinh dưỡng có lời khuyên cho các mẹ hãy hạn chế cho bé uống những đồ uống có ga. Vì đồ uống co gas có nhiều nguy cơ tiềm ẩn hại đến sức khỏe của bé. Vì nếu uống quá nhiều đồ uống có ga sẽ làm tăng việc loại bỏ canxi qua nước tiểu. Bé mà thiếu canxi, sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của bé nhưng bè ngang phát triển dấn đền béo phì
7. An toàn thực phẩm
  • Các bà mẹ cần phải lựa chọn và sử dụng các loại thực phẩm và đồ uống đảm bảo an toàn vệ sinh, không là nguồn gây bệnh cho trẻ.
  • Lựa chọn các loại thực phẩm có chứa các giá trị dinh dưỡng cao và không chứa chất bảo quản, hóa chất, không mang lại mầm bệnh đường tiêu hóa.
  8. Rau, củ, quả   rau cu  
  • Ngũ cốc và các loại rau xanh chứa rất nhiều vitamin nhóm B (B1, B5, B6). Các loại rau có lá màu xanh đậm, các loại hạt, súp lơ, cam chanh, lòng đỏ trứng ... chứa rất nhiều vitamin B9 (axit folic). Đây là những dưỡng chất cần thiết cho các hoạt động của cơ thể, đặc biệt là não bộ của trẻ.
  • Rau, củ, trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất cho trẻ sơ sinh.
  • Ăn nhiều rau, củ, và trái cây chín sẽ giúp bổ sung rất nhiều loại vitamin cần thiết và khoáng chất cho cơ thể. Ngoài ra, còn có tác dụng giải độc và làm giảm cholesterol dư thừa trong hệ thống tiêu hóa.
  Trên là những kiến thức bổ ích về chế độ dinh dưỡng cho bé mà các mẹ cần phải biết để cho bé nhà mình có thể phát triển một cách tốt nhất nhé. Bạn hãy chia sẻ kinh nghiệm hữu ích này cho các bà mẹ khác cùng biết nhé
  • món ăn vặt ngon hấp dẫn
  • Món ăn mỗi ngày ngon
  • Món ăn ngày tết lạ miệng

Tổng hợp & BT:

Về Menu

Dinh dưỡng cho bé

cho thit bo pho mai nhon cach lam đâu hủ goi rau mam thom ngon công thức xôi dừa lạp xưởng canh chay mon ngon cho tet duong lich cach lam luoi heo nau lagu sinh tố quế cách hấp tôm ngon bnh da lon de lam canh chua đậu hũ nấm xào mực tươi khoai mon le pho bánh cupcake lá nếp Nếm miến trộn Thái Lan bò nhúng giấm lạc bọc đường kho tau canh chua bông điên điển cách canh nghêu công thức nấu ăn Bít tết kiểu Hawaii ca ba sa xao cu qua Món ăn Hàn Quốc Áo bánh Đậu cach lam bAnh bà lai canh chua cà linh Ghé Đình Bảng banh mi papparoti chè trái cây thạch bo cuon thit ba roi dưa leo nấu soup Phòng bệnh trong tiết ấm miền Nam bằng valentine 2012 canh chua rau củ nấu cá kim chi cu rang thit ga bơ tỏi canh già kim chi sốt cá sot ga nuong ca chua hoa quả trai cay ham com rang rau cà bong lau Bồng cach lam cut khia ngu vi huong khoai nghiền bọc trứng cút nướng bánh bông lan trứng gà đậu hũ kho nước ngọt canh khoai lang nấu gà gỏi tôm khô Bùi bùi mon rang banh muffin quÃƒÆ valentine công thức pudding xoài đơn giản thuong Đầu bếp Mỹ khen bún bò Huế là salad gà mì gói kẹp cach lam trung hoa cuc cách nấu cháo ngon man bánh mì kim chi thit heo chien đùi gà kho gừng Thit cha bong cá cá thu cá thu lúc lắc lúc lắc nộm xoài thập cẩm Nhật Bản củ sen hầm Món gà nguyên con luộc cháo cá nấu nấm nho bánh nếp nhân đường sinh tố sữa tươi đu đủ Nui cá hồi nước sốt cach lam salad bo ngon cách làm trà tắc mật ong banh kem trai tim ngon 4 món lẩu lạ mê mẩn người Sài Gòn cach xiu thit ngon f5 cho năm học mới rau câu thơm tran cua chien gion Món cháo phòng tránh bệnh Mà cach nau nuoc gao rang cánh gà kho coca sa lát thanh long bún bún riêu bún riêu cua đồng cua cua sup dua xanh ngon sup dua xanh thom cach lam suon heo ap chao banh dây dâu xanh viêm loet1 viêm loét miệng mật ong bún đầu cá ngừ sắn banh flan sua dac cach lam banh man giãn Cach Lam Bánh Canh tôm tẩm dừa nướng Món tôm sấu chín Canh cÃƒÆ chua cach lam than bo chien bún nước bơ trộn nui trung cut chien bánh su kem xoài chín cach lam tom chien gung lâu chao ca loc Mì Ý mon cÃ