MÓN CHÍNH:
Khi bị đau họng, bạn nên chọn ăn những thức ăn mềm, dễ nuốt để cổ họng mau lành. Công thức cháo gà với gừng này sẽ rất tốt, do gừng và cháo gà đều có tác dụng sát khuẩn, giúp bạn hết đau họng mau hơn. Bạn chỉ nên nếm nêm món cháo vừa phải thôi, tránh ăn những đồ ăn nhiều gia vị để cổ họng khỏi bị kích ứng nhé!
MÓN RAU:
Rau củ là rất cần thiết để bạn có sức đề kháng khi bị đau họng. Bạn nên ăn những loại rau củ mềm và tránh ăn rau sống. Với món hoa lơ luộc này, bạn nên luộc hoa lơ cho thật mềm để ăn dễ hơn nhé!
ĐỒ UỐNG:
Trà gừng là thức uống rất quen thuộc mỗi khi bị đau họng. Trà gừng ấm nóng, vừa có tác dụng sát khuẩn, lại vừa cay cay, giúp dịu đi cái đau rát của đau họng. Bạn có thể thưởng thức một ly trà gừng sau bữa ăn, hoặc lai rai trong ngày cũng sẽ rất dễ chịu đấy!
Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)
Thịt:
- 4 chiếc đùi gà
Rau củ:
- 1 cây hoa lơ
- 4 nhánh hành lá
- 1 củ gừng
- 1 quả chanh
Khác:
- 100 gram gạo tẻ
- 25 gram gạo nếp
- Mật ong
- 1 gói trà túi lọc hoặc 10 gram trà mạn
Các thực đơn khác cho bạn tham khảo:
Thực đơn bữa tối với gà kho cay rất đưa cơm
Ngon ngon với thực đơn tăng cân cho người gầy
Tổng hợp & BT: Lan Khuê (NauNgon.com)
