Đậu bắp ăn man mát, kết hợp với vị thơm bùi của vừng và vị mặn ngọt vừa đủ của các gia vị khiến mình rất hài lòng. Đậu bắp trộn vừng - giản dị mà ngon
Đậu bắp trộn vừng - giản dị mà ngon

 

Nguyên liệu gồm có:

10 quả đậu bắp 2 muỗng đường (thìa 5cc) 2,5 thìa xì dầu 4 thìa rượu trắng (12~13 độ) Một nắm vừng.
 

Bước thứ nhất(1):

Đậu bắp để nguyên phần gốc, rửa thật sạch và cho vào nồi luộc cho đến khi đạt độ mềm mong muốn (khoảng 2~3 phút) thì vớt ra, để ráo nước.   Nếu bạn không thích còn lông trên vỏ đậu thì có thể dùng muối chà nhẹ vỏ cho sạch trước khi luộc. Còn không thì chỉ cần rửa qua nước là được.
  Bước thứ hai(2):   Sau khi đậu ráo nước, bạn cắt bỏ phần gốc và thái đôi quả đậu bắp (có thể thái lát ngang hoặc vát tùy ý thích).
  Bước thứ ba(3):   Cho vừng ra bát, dùng chày nhỏ giã dập (không cần giã mịn quá).
  Bước thứ tư(4):   Pha nước sốt gồm 2 muỗng đường, 2,5 thìa xì dầu và 4 thìa rượu trắng nhẹ. Mình dùng thìa 5cc để đo, mỗi thìa chỉ đo bằng miệng.
  Bước thứ năm(5):   Cho vừng đã giã dập lên chảo rang với lửa nhỏ.
  Bước thứ sáu(6):   Khi vừng dậy mùi thơm thì bạn cho nước sốt pha ở Bước thứ ba(3) vào, đảo nhanh tay cho sôi rồi tắt lửa, rót nước sốt ra bát, để nguội.
  Bước thứ bảy(7):   Trộn nước sốt vào bát đậu bắp đã thái ở Bước thứ hai(2) là bạn đã có một món rau thật ngon rồi đấy!

Mình lần đầu tiên ăn món đậu bắp trộn vừng ở ngoài tiệm và ngay lúc đó đã quyết định về nhà học làm món này. Đậu bắp ăn man mát, cộng với vị thơm bùi của vừng và vị mặn ngọt vừa đủ của các gia vị khiến mình rất hài lòng. Đậu bắp là loại thực phẩm nhiều vitamin và chất xơ, giúp phòng chống nhiều bệnh trong đó có bệnh tim mạch và tiểu đường.     Với cách chế biến cực kỳ giản đơn, dễ ăn thế này, hãy thử một lần thôi, chắc chắn bạn cũng sẽ quyết định đây là  món ăn thường xuyên xuất hiện trong thực đơn hàng ngày của gia đình bạn đó!
Tổng hợp & BT:

Về Menu

đậu bắp rau củ quả chế biến rau củ món ăn kèm hạt vừng món nhật

êch xao lăn Tuong ngọt Bánh ít lá gai quà quê nơi phố thị trái cây eo thon lê táo mưt Bánh Ngọt banh bong lan quy phi thịt nướng hướng dẫn đan len cÃ Æ thu thịt viên chiên phô mai lẩu dê tiềm thuốc bắc bánh nướng khoai tây CHE BA BA thịt bò cay cach lam THĂN chân gà nướng chè bưởi đậu xanh món ngọt Hà Ly cách nấu cơm điện ngon rau món mỳ chuyên gia cach nau chao Bánh mỳ nhân trứng sữa Cach lam Banh bao bánh bao hấp Ga ac dau co ve bún trộn tôm cach lam pizza banh chung Mẹ thit bo sot vang NgẠgoi cung dinh úc Chan gà đậu phụ nhồi chay meo bà nh choux làm đế lót ly cách làm bánh bí ngô hấp táo tàu Æ che khoai thap cam DIY chiên chả giò phỏ nấu vịt hướng dẫn làm bánh kem ngon Thịt bo nướng mua rau sach o dau cháo cá hồi cho bé gan bo ham ăn kèm với thịt Cá ngừ chân váy banh ran nhan thit vit om dua ngon cách làm mứt bánh cookies dâu bữa tối nem cuon súp lơ cách làm chả vit quay ngon món chính Lòng luộc mè nấu chè Cún Khang Cá chim kho riềng canh cải chua lạp xưởng Cách nấu dê mÐÑÐ bún bò huế bữa cơm chiều tôm mũ ni sốc trứng muối làm mứt tắc ca xao tôm xiên nướng kho thịt nau lẩu bot puff pastry nục Æ u banana pumpkin bread 7 đặc sản ngon ngất ngây của đảo Cát thit bo ngâm măm làm thạch hoa quả cách làm hành phi không cháy cách nấu bún bò huế cach nau che dau do bi ngo cach nau che hoa cau cach nấu chân giò Hà ghẹ rang me xôi sáng Bánh Bá Trạng Mùng 5 Tháng 5 salad cá VIT ngủ ngon cola sôcôla sữa trà trà ngôi sao bún vịt ngon sinh tố thập cẩm suon ca bo nuong mat ong bao tu heo banh canh vit trung chien bí nấu súp chuẠcà chua chả lá lốt thịt băm cháo nghêu kho thịt ngon khia chao nam canh khoai mỡ tím nấu tôm Khám phá cach lam tom rang muoi hat lam thach nộm đu đủ