Các loại trái cây làm nước detox rất gần gũi, chỉ cần không phải là các loại quả chứa nhiều đường là được. Dưới đây là các loại hoa quả làm detox cho 4 công thức bên dưới.
Công thức 1: DỨA, CHANH, BẠC HÀ
chuẩn bị sẵn:
- Lọ, hoặc bình nước lớn
- 500ml nước
- ¼ (một phần tư) quả dứa, 1 quả chanh vàng, 1 ít lá bạc hà
Cách chế biến:
- Dứa gọt bỏ vỏ, cắt lấy ¼ (một phần tư) quả.
- Lá bạc hà, chanh vàng, dứa đem rửa thật sạch bằng nước hơi ấm. Sau đó cắt chanh, dứa thành các miếng sao cho phù hợp với lọ chứa.
Cho tất cả vào lọ. Nếu thích hương vị detox của bạn “đậm đà” vị trái cây thì có thể dùng thìa ấn mạnh vào trái cây trong lọ để nước trái cây chảy ra (không làm nát quá).
Sau đó thêm nước vào.
Đậy lọ lại. Bạn có thể để lọ nước detox như vậy trong vài giờ hoặc qua đêm trước khi uống để Vitamin và các chất dinh dưỡng khác có trong trái cây hòa vào nước.
|
- Sau khi uống hết nước đầu, bạn có thể đổ thêm 2-3 lần nước mới nữa vào và chờ thêm 1 giờ rồi uống mới uống. |
Công thức 2: QUẢ MỌNG, CHANH VÀNG, LÁ BẠC HÀ
chuẩn bị sẵn:
- Lọ, hoặc bình nước lớn
- 500ml nước
- Quả mọng: Loại dâu nào mà bạn thích
- Chanh xanh, 1 nắm nhỏ lá bạc hà
Cách chế biến:
Các loại ra quả rửa thật sạch.
Chanh thái lát. Nếu bạn sử dụng dâu tây có thể bổ đôi cho dâu dễ ra nước. Thả tất cả các nguyên liệu vào lọ. Đổ nước vào, đóng nắp lại và sử dụng như công thức 1.
Công thức 3: TÁO & QUẾ
chuẩn bị sẵn:
- Lọ, hoặc bình nước lớn
- 500ml nước
- 1 quả táo; 3 thanh quế
Cách chế biến:
Táo rửa thật sạch, bổ thành các miếng nhỏ sao cho vừa với lọ chứa. Sau đó cho táo, quế vào trong lọ, đổ nước vào và đóng nắp. Cách sử dụng tương tự công thức 1.
Công thức 4: BƯỞI CHÙM, CAM, DƯA CHUỘT
chuẩn bị sẵn:
- Lọ, hoặc bình nước lớn
- 500ml nước
- 1 quả bưởi chùm nhỏ (bưởi đỏ - loại quả nhiều chất xơ, ít calo, hàm lượng vitamin A và C cao); 1 quả cam nhỏ, 1 quả dưa chuột
Cách chế biến:
Đem rửa thật sạch các loại quả sau đó thái thành các miếng nhỏ sao cho phù hợp với lọ chứa. Đổ đầy nước vào rồi đóng nắp lọ. Cách sử dụng tương tự công thức 1.
|
- Với các loại nước detox này, có thể giúp thanh lọc cơ thể rất tốt. - Ngoài các công dụng như detox, giảm cân thì chúng còn có thể kích thích bạn nạp được nhiều nước hơn mỗi ngày nhờ vào vị ngọt dịu, tươi mát của trái cây. Nhưng để đạt hiệu quả hơn bạn nên kết hợp thêm nhiều phương pháp ăn uống và thể thao khác. - Với món nước này, bạn có thể mang theo chúng ở bất cứ đâu để giải nhiệt cho mùa hè nóng “đổ lửa” như thế này. - Lưu ý, sau khi dùng xong nước thì các bạn nhớ bỏ bã nhé, hoa quả ngâm xong không đem ăn. Ngoài các loại quả trên, bạn có thể tự pha chế cho mình những loại trái cây khác nhau nhưng tránh dùng các loại quả có hàm lượng đường cao. |
|
Hãy chia sẻ và tìm kiếm những kinh nghiệm, bí quyết và các công thức nấu ăn tại Hội các mẹ thích nấu ăn bạn nhé! |
Tổng hợp & BT: Lan Chi (NauNgon.com)
