Hãy chia sẻ lên Facebook

Công dụng kép từ thực phẩm | Ẩm thực - Sức khỏe

Những thực phẩm sau đây không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn có tác dụng cải thiện sức khỏe bằng cách giảm đau, nhức mỏi cơ thể.
Công dụng kép từ thực phẩm | Ẩm thực - Sức khỏe

Cá hồi và cá thu. Rất giàu a xít béo omega 3 và vitamin D, những chất trị đau nhức tuyệt vời. Tuy nhiên, những ai có vấn đề về a xít uric nên tránh ăn cá thu vì có thể làm trầm trọng thêm chứng bệnh. Gừng. Đây là thuốc giảm đau tốt nhất nhờ chứa ibuprofen có đặc tính giảm đau. Gừng còn chứa các chất gingerol, paradol, shogaol và zingerone có tác dụng đánh bay cơn đau âm ỉ. Uống trà gừng lúc trời chuyển, se lạnh có thể giảm cơn đau nhức xương khớp. Dầu ô liu. Polyphenol, một loại chất chống ô xy hóa, có rất nhiều trong dầu ô liu giúp trị các cơn đau thông thường. Nên chọn dầu ô liu thay cho bơ vì bơ thường chứa chất béo bão hòa làm yếu xương và gây đau. Hạnh nhân, quả óc chó là nguồn phong phú a xít béo omega 3 và chất chống ô xy hóa giúp kiểm soát cơn đau.
Công dụng kép từ thực phẩm - ảnh 1Quả hạnh nhân chứa chất chống ô xy hóa giúp kiểm soát cơn đau - Ảnh: Shutterstock
Nghệ. Chất curcumin có trong củ nghệ giúp giảm đau. Quả mọng như dâu tây, quả mâm xôi chứa nhiều vitamin C có tác dụng giảm đau. Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin C có thể giúp giảm đau do bị gãy xương hoặc phẫu thuật chỉnh hình.
Công dụng kép từ thực phẩm - ảnh 2Dâu tây, quả mâm xôi... đều là thực phẩm có lợi cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock
Rau lá xanh như cải bó xôi, rau dền không chỉ có hàm lượng chất sắt cao mà còn chứa vitamin K giúp duy trì xương và khớp xương khỏe mạnh. Các chế phẩm từ sữa như sữa chua và phô mai có thể giúp giảm đau nhờ vào can xi và vitamin D. Can xi giúp củng cố xương trong khi vitamin D là chất giảm đau, theo kết quả từ những cuộc nghiên cứu uy tín.

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

công dụng kép, thực phẩm, hạnh nhân, nghệ

khoai tay chien xu 3 cách táo áp chảo suon nuong Han Quoc ngon Nhậu Banh goi phớ bò mẹo nấu ăn sinh to so ri cha ngon cach nau hu tieu trieu chau công thức bánh mì nướng bơ đường cật heo xào mướp ấn tượng trứng cuộn tom tam bot chien banh my y ngon cách làm chân gà nướng xì dầu tom kho ngon pancake việt quất nấm kim tò banh canh ghe lam nhu nao lam cà bánh gạo mon tau hu ngon và n canh cà chua mon ca loc hap bau dao món ăn bổ dưỡng sinh tố bơ bạc hà xử đừng làm mousse trà xanh thế nào lam banh pho Cẩm nang bỏ túi thời gian chín của các đậu hũ rán trứng dầu cá cach nau che buoi Ruột heo xào cách làm chả lụa canh rau nẩu ếch Bánh bèo banh kem thịt heo rang nấm mèo Cai xa bau Canh hến cÃƒÆ thit cuu ham sot tieu THỰC ĐƠN CƠM CHIỀU ca bong sot cay kem đá dưa hấu Toc che cu nang bach qua ngan quay Trang trí bánh kem sao chiên TẠlàm bánh donut thịt đỏ rau củ khoai tây Khéo ga vien nuong xot chua ngot ngon vo banh goi bat SÃƒÆ cach nau bun bo Hue ca bóng mu rau củ xiên thịt bò lẩu hàn quốc Nước dừa ca cuon thit xong khoi ngon làm bánh pancake tút công thức bánh pizza bò Hít hà ốc quắn xào lá chanh nước bông bụp giấm lam chao bi do ngon món sườn nướng bbq kem sữa matcha cách làm thạch mè Me non trộn thịt nâu cho thắp xôi đỗ Gia khăn len chân gà muối chua kẹo sữa salad ngon goi mit non ngon vien cach lam bo thung sup bo chanh ngon công thức cá sốt đậu hũ BO KHO cach lam bap rang Thach kem ngon cach lam thach hat luu Cà rốt chan gio xao lan nau canh hoa bi Banh ram Hue Má Ÿ HÃi cach nau canh ga khoai mon homemade cream cheese thực phẩm thụ thai quả lựu súp bí muống trứng xào hải sản Cách làm gà sô cô la trà xanh thịt heo sốt chua ngọt Gỏi gà trộn môn ngọt đặc sản Bến luon xao lan canh bổ Cach lam chan ga Bánh tráng Trảng Bàng sinh tố sau rieng