Hãy chia sẻ lên Facebook

Công dụng kép từ thực phẩm | Ẩm thực - Sức khỏe

Những thực phẩm sau đây không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn có tác dụng cải thiện sức khỏe bằng cách giảm đau, nhức mỏi cơ thể.
Công dụng kép từ thực phẩm | Ẩm thực - Sức khỏe

Cá hồi và cá thu. Rất giàu a xít béo omega 3 và vitamin D, những chất trị đau nhức tuyệt vời. Tuy nhiên, những ai có vấn đề về a xít uric nên tránh ăn cá thu vì có thể làm trầm trọng thêm chứng bệnh. Gừng. Đây là thuốc giảm đau tốt nhất nhờ chứa ibuprofen có đặc tính giảm đau. Gừng còn chứa các chất gingerol, paradol, shogaol và zingerone có tác dụng đánh bay cơn đau âm ỉ. Uống trà gừng lúc trời chuyển, se lạnh có thể giảm cơn đau nhức xương khớp. Dầu ô liu. Polyphenol, một loại chất chống ô xy hóa, có rất nhiều trong dầu ô liu giúp trị các cơn đau thông thường. Nên chọn dầu ô liu thay cho bơ vì bơ thường chứa chất béo bão hòa làm yếu xương và gây đau. Hạnh nhân, quả óc chó là nguồn phong phú a xít béo omega 3 và chất chống ô xy hóa giúp kiểm soát cơn đau.
Công dụng kép từ thực phẩm - ảnh 1Quả hạnh nhân chứa chất chống ô xy hóa giúp kiểm soát cơn đau - Ảnh: Shutterstock
Nghệ. Chất curcumin có trong củ nghệ giúp giảm đau. Quả mọng như dâu tây, quả mâm xôi chứa nhiều vitamin C có tác dụng giảm đau. Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin C có thể giúp giảm đau do bị gãy xương hoặc phẫu thuật chỉnh hình.
Công dụng kép từ thực phẩm - ảnh 2Dâu tây, quả mâm xôi... đều là thực phẩm có lợi cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock
Rau lá xanh như cải bó xôi, rau dền không chỉ có hàm lượng chất sắt cao mà còn chứa vitamin K giúp duy trì xương và khớp xương khỏe mạnh. Các chế phẩm từ sữa như sữa chua và phô mai có thể giúp giảm đau nhờ vào can xi và vitamin D. Can xi giúp củng cố xương trong khi vitamin D là chất giảm đau, theo kết quả từ những cuộc nghiên cứu uy tín.

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

công dụng kép, thực phẩm, hạnh nhân, nghệ

nem gà bảo quản thực phẩm ba chi ngon cach so che bao tu Lỗ tai heo SÃƒÆ nướng bánh trung thu nhân đậu Rau thịt nhồi đậu hũ cách nấu chè đậu xanh cốt dừa cách làm sữa chua cách làm sữa chua các vị cach lam sua chua deo Sua chua Nếp cam cách làm sữa chua nếp cẩm chè hạt lựu đậu xanh trà trái cây trà chanh cach lam hai san tay cam trà vị cam chanh tươi bún chả cá đà nẵng đậu hũ kho ẩm thực Đà Nẵng kho đậu hũ đậu hũ kho cà tím cach nau che dau xanh bi do bố đậu phụ kho nấm đông cô thịt ba chỉ xào củ sắn cocktail dưa hấu chanh tươi che dau xanh cocktail dưa hấu với chanh cocktail với dưa hấu bánh hương chanh cach lam che troi nuoc Hẹ xào cách làm ốc lác xào cay vit ap chao sot man ngon chè chuối bột báng chủ đề thi tháng 4 trà cam sinh tố thanh mát gà quét bơ nướng sinh tố giải nhiệt vit ap chao sot man nem là sung hẠp tép rang cach lam gio chao quay nấu chè đậu xanh mien nau thit thanh trà cải chua xào đậu xanh bột báng gà khô Ẩm canh cần mi tron Du lịch nước ngoài đuổi banh trung thu nuong Ngày Lạnh nhật bản Noi đất gỗ vai da thit heo xao khoai mon cach rut xưong chân ga thay đổi pha trÃƒÆ gỏi khô dưa leo công thức chè đậu xanh hạt lựu tă nấu chè đậu xanh hạt lựu chè đậu đậu hũ kho tôm củ cải kho cach lam dau hu chien kho KEM mam thai chay ngon trứng rán kiểu pháp che khoai mon bot bang cà tím kho cháo hạt sen nước ép bí đậu kho cà và tương đậu đen nước ép chanh bí cháo sen mut tet hạt sen nấu khoai môn Mon an MÊlẩu gà bò cách làm mứt chùm ruột cháo hạt sen nước ép chanh bí đao Món Chay chanh tươi Ca chien bot cháo dinh dưỡng cháo hạt sen với nấm cà tím kho đậu hũ nón và tương đậu ga nau ca moi thức uống giải khát trà chanh leo mật ong trà chanh dây trà hoa quả salad mi cac mon nem thinh của cải xào thịt nau ca đậu Hà Lan Đậu Hà Lan xào nấm và cách làm thạch dâu Cách chọn chanh tươi không nhiễm độc 10 bí quyết tẩm ướp thực phẩm 1 Từ Thịt Vịt Ngan mồng bìa mô hình thit khi trung cut ngon Thức Uống cÃ Æ thu