Hãy chia sẻ lên Facebook

Công dụng kép từ thực phẩm | Ẩm thực - Sức khỏe

Những thực phẩm sau đây không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn có tác dụng cải thiện sức khỏe bằng cách giảm đau, nhức mỏi cơ thể.
Công dụng kép từ thực phẩm | Ẩm thực - Sức khỏe

Cá hồi và cá thu. Rất giàu a xít béo omega 3 và vitamin D, những chất trị đau nhức tuyệt vời. Tuy nhiên, những ai có vấn đề về a xít uric nên tránh ăn cá thu vì có thể làm trầm trọng thêm chứng bệnh. Gừng. Đây là thuốc giảm đau tốt nhất nhờ chứa ibuprofen có đặc tính giảm đau. Gừng còn chứa các chất gingerol, paradol, shogaol và zingerone có tác dụng đánh bay cơn đau âm ỉ. Uống trà gừng lúc trời chuyển, se lạnh có thể giảm cơn đau nhức xương khớp. Dầu ô liu. Polyphenol, một loại chất chống ô xy hóa, có rất nhiều trong dầu ô liu giúp trị các cơn đau thông thường. Nên chọn dầu ô liu thay cho bơ vì bơ thường chứa chất béo bão hòa làm yếu xương và gây đau. Hạnh nhân, quả óc chó là nguồn phong phú a xít béo omega 3 và chất chống ô xy hóa giúp kiểm soát cơn đau.
Công dụng kép từ thực phẩm - ảnh 1Quả hạnh nhân chứa chất chống ô xy hóa giúp kiểm soát cơn đau - Ảnh: Shutterstock
Nghệ. Chất curcumin có trong củ nghệ giúp giảm đau. Quả mọng như dâu tây, quả mâm xôi chứa nhiều vitamin C có tác dụng giảm đau. Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin C có thể giúp giảm đau do bị gãy xương hoặc phẫu thuật chỉnh hình.
Công dụng kép từ thực phẩm - ảnh 2Dâu tây, quả mâm xôi... đều là thực phẩm có lợi cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock
Rau lá xanh như cải bó xôi, rau dền không chỉ có hàm lượng chất sắt cao mà còn chứa vitamin K giúp duy trì xương và khớp xương khỏe mạnh. Các chế phẩm từ sữa như sữa chua và phô mai có thể giúp giảm đau nhờ vào can xi và vitamin D. Can xi giúp củng cố xương trong khi vitamin D là chất giảm đau, theo kết quả từ những cuộc nghiên cứu uy tín.

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

công dụng kép, thực phẩm, hạnh nhân, nghệ

ngũ vị nguoi cha dau thit Trứng cá hồi có cha do Mó trÃƒÆ trai thom thịt nướng Nem cuon Cam chả giò chiên Cháo mè đen bí đao nấu thịt heo bột nêm lam suon non kho gung nấu chè đậu xanh sương sáo canh gà và võ kem vani chuối long luoc khà mứt nghệ Canh chua cá rô đồng canh cải cá rô đồng biển cua chien gion Latte lam banh pancake ngon gà trộn Se lạnh đi ăn cua ghẹ gánh vừa ngon Cún Khang Bánh bao hấp kẹp thịt xá xíu tia hoa quẠcach nau cac mon ăn Ca kho mỡ đậu trắng tu lam ca tim pho mai Mong xa xiu thom ngon may vÃƒÆ tai heo ngũ vị gà ram cach lam banh troi Thơm ngon bún cá rô đồng nem cá Quy xào nấm với sả mẠm thai nuong Pina Colada Muffins món ngon mỗi ngày hẹ bánh tét lá dứa rau củ Cá kho Cách làm sườn nem cá rô phi món hầm cà phê tai ăn chay thuc don cha gio chay ngon thịt gà sốt cà tu lam heo quay tai nha nem nuong Làm bánh Cá rô đầu vuông ngon quên mời cac mon kho nóng hổi Bánh bia đùi gà tôm rang Cháo cá rô đồng vừa thổi vừa ăn Cac món bánh mì phá lấu tiều canh cá rô cải xanh dung mưt làm tương đậu đen quán ăn 30 năm cach lam ga chien cay kieu han mận ậu Miền bò sốt cay banh brownies thom Phó Kệ sách Ốc lác nướng tiêu xanh GÃ Æ Dưỡng Mẹo khác trong gia đình Cách lam rau cau thịt gà bọc giấy bạc nuoc duong lam banh ngon bánh quẩy churros Ä an giúp hạ hỏa món ăn ngon rối loạn chả giò khoai tây Má ³ tiểu đường vitamin D giải nhiệt Thịt heo rán banh tieu thom banh tiêu ngon che bien mon banh tieu Háºnh basa lưỡi heo Cà tím xào thịt lợn Bệnh tiểu đường ăn trái cây gì cuống họng heo Bị cà phê probiotic bệnh cảm tiêu hóa vムđinh thanh cua dưa hấu thực phẩm bổ mắt ớt dâu tây Mon xao bo nuong la lot ngon gà hấp nấm