Dù những món ăn màu tím không thường xuất hiện trong bữa tối của bạn nhưng thực sự chúng là những thức ăn rất có lợi. Công dụng của thức ăn màu tím
Công dụng của thức ăn màu tím

Thức ăn màu tím ngăn cản biểu hiện tuổi tác

Màu tím trong thức ăn là chất sắc tố có tác dụng bảo vệ và chống oxi hóa rất mạnh, chính điều này làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, giúp cải thiện trí nhớ và sức khỏe về sau của bạn.

Thức ăn màu tím bảo vệ hệ tim của bạn

Hoa quả và rau củ màu tím chứa nhiều flavonoids, một chất rất tốt cho sức khỏe của hệ tim mạch và có thể giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Khoai tây tím

Hãy ăn nhiều thức ăn màu tím

Rau củ màu tím: Một số loại rau củ màu tím như: bắp cải tím, cà tím, ớt chuông đỏ tía, khoai tây tím, khoai lang tím hay hành tây tím.

Hoa quả màu tím: Nho, mận, nho khô, mận tím, quả dâu.
Cây rau màu tím:Rau gia vị màu tím: hoa oải hương tím, húng tía, tía tô… cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, loại cây oải hương có mùi thơm rất quyến rũ, giúp làm đẹp tóc, chăm sóc da hiệu quả, tốt cho mắt. Các chất có trong rau này giúp tăng tuần hoàn máu, hạn chế tình trạng mất ngủ, lo lắng, chứng đau nửa đầu và tình trạng suy nhược cũng như cải thiện các bệnh về da như: mẩn đỏ, mụn, nhăn da, các vết bỏng vết cắt.
  Cây húng tía   Ngoài hoa oải hương, cây húng tía có chứa nhiều vitamin A, C và canxi. Cây húng tía rất có lợi cho tóc, da và mắt.

Với sự đa dạng về chất lượng và số lượng, bạn có thể dễ dàng lựa chọn cho bữa ăn hôm nay những thức ăn màu tím để nâng cao sức khỏe.
  AnnaMum Theo She
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

tôm thịt rim mật ong suon ram me ngon dau do thom ngo Làm/a> bap ran bo 6 mẹo thú vị với những đồ ăn hàng bánh quy hoa mai bourbon renewal thom mực tẩm ớt nướng Mực một nắng Trổ muoi tom ot thit băm nui mam tom chua Thịt gà lam heo quay Cỏ chè nếp sữa dừa banh troi tau Gà chien cach lam goi cu sen hạt dẻ muối rang muối Hằng MT lam banh quy chocolate sợi pasta thanh xuân Rau càng cua thai làm chả giò ram bán bánh trngs ngon sushi ngon gà nướng mật ong tỏi chuoi ran ð Làm phô mai cho bé bằng lò vi sóng ^|đacÃƒÆ chua banh mi bo thom ngon cháo lòng cach lam me ngao duong ngon mang tay cuon pho mai Làm Mảnh hồn quê trong bánh gai Tứ Trụ Cháo mè đen Canh bầu CÃƒÆ Kho pha trà banh chocolate com ga tay cam ngon thỏ sung muối món ngon mỗi ngày banh nếp lá dứa lẩu bò viên sa tế Lẩu bò viên sa tế thuc don ngon xúc xích từ thịt gà banh quy Võ cá om dưa cải gia do keo cu sen xien que chè trôi nước ngũ sắc Tráng miệng thịt ba chỉ thịt ba rọi chưng mắm đá viên dưa hấu ngà m mẠm cua chien gion Trứng cá hồi cha dau thit Chã gio cuốn diếp cải xanh thịt ba rọi luộc Làm bánh bao Nấu xôi: #13797E" href="/index.php?q=húng">húng cách nấu chè cà tim xao toi đa CHÃƒË goi bao ngu Ăn xôi thằng Bờm mềm môi nịnh vợ Dùng kem que trái bơ thạch chân vịt sÃƒÆ salad thịt Mon ran vun banh mi cô giáo tiếng anh dạy làm bánh cuốn can Nhiều cải cuộn chả cá hấp tỏ tình Gỏi chân gà cach lam xôi măn co banh mi kep xôi bọc thịt đỗ xanh à p An Chân gà hấp rau răm salad đàn học làm bánh gato Dùng Bánh bông lan cách làm siro dâu tằm trÃƒÆ xnah cho ha noi trời nóng cach làm nộm rau má Ăn đồ nướng ở chợ đêm Luang Prabang MON CHIEN chuoi sua làm bánh cuộn tuyet san Nấu xôi ga sot ngu vi hành muối tốt cho tiêu hóa