Ngon và có lượng đạm cao, dành cho cơ thể vận động nhiều Cơm trái thơm
Cơm trái thơm

chuẩn bị sẵn:

Thơm (dứa) chín, để cả cuống lá, đậu đũa non xắt nhỏ, ớt trái, tôm tươi bóc vỏ, hành lá, tỏi bằm, hành củ xắt nhỏ, gia vị, gạo ngon, nước dùng.

Thực hiện:

     


Rang gạo cho săn hạt, sau đó, nấu thành cơm bằng nước dùng.
Bổ đôi, khoét lấy ruột trái thơm, rồi xắt nhỏ. Vỏ để lại làm bát. Xào hỗn hợp hành củ, tôm tươi, ớt băm, thơm, đậu đũa xắt nhỏ, gia vị, nước mắm. Sau đó cho cơm đã chín vào đảo đều rồi múc ra trái thơm đã khoét ruột.  
Ăn sáng hoặc ăn ở bữa ăn chính đều quá ngon.
Lượng đạm cao phù hợp với những ngày cơ thể cần phải vận động nhiều.
Dinh dưỡng:

Trong 100 gram có: Protein 60g, chất béo 20g, chất xơ không có, cacbohydrat 40g, cholesterol 6g, số calo 450.
      Tư vấn dinh dưỡng:
Ths. Bs. Nguyễn Đình Tuấn,
Phòng khám quốc tế Parkway Shenton, Tp.HCM   Theo dep.com
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

cach lam muoi ot lagu lưỡi lượn lam che lam bánh jumblemuc ngon Cơm gà Hào gà xào khoai tây chiên dưa hành rau chân vịt và trứng nướng da ếch chiên lá lốt Hà Ly giò gà viên mắm chưng thịt ca chien sot ca cach lam ca com kho to lam ot ngam giam cách làm sứa Lang thang những phố ăn đêm ở Hà Nội công thức nấu ắn đọc nhãn hiệu mã số trái cây bò tẩm sốt mon an don gian de lam công thức bánh kem oreo cach nau muc hap gung dầm dấm táo cà ri cà quà cach nau lâu cach lam dau phu chien cay Bánh dày Quán Gánh Làm nóng đóng nguội chuoi xanh cỏ rau rọi cách nấu phở bò bắc Cách làm muối ớt rau muống cà bò mực rim cách nấu sứa cách làm salad bơ cánh gà chiên sốt chua ngọt ngon trưng muoi cua chien gion cach làm bánh patêsô cách nấu hủ tiếu ngọt dịu cảm lạnh banh chuoi hap nuoc cot dua bánh âu nhà cánh gà chiên giòn cá nục cách nấu bún cách nấu chè đậu đỏ cá lóc chiên giòn cách pha nước chấm cơm thập cẩm cach lam goi cung dinh cách nấu che troi nước Độc đáo món bánh củ gừng của người lem chuoi mat lanh PÃƒÆ te mỳ spaghetti đậu tương bánh khoai mì ngọt cá kho mẵn học hạt cơm bánh khoái nước lèo ống cắm bút Cắt tỉa hoa quả nghệ thuật Đẹp cach lam banh mochi bột đậu lướt ván cúm Lê Đại Hành cach lam mocktail thao cam Dau phu keo sua ngon cháo hải sản nấu bầu cá hồi sốt tiêu cách nấu phở gà cá ba sa loại độc tố cho cơ thể bằng rau củ Muốn sống thọ nên học ăn sinh tố khoai cùng cách làm sữa ngô da heo chiên giòn làm sốt trái đào gan sườn xào rau củ cánh sô cô la dầm mâm xôi cÃƒÆ ri gÃƒÆ Người cÃ Æ chua hành tây chiên nom xoai thit bo 30 cach lam kim chi nuong pho mat khoai tay ca vang cha com chien cムbasa kho cách làm pasta Ngày Tết chị công thức kho quẹt dạ dày hầm cách làm vịt om cách làm bột chiên trứng bánh khúc cây cách làm bún cà ri cà cách làm sườn xào chua ngọt Gà hầm thuốc Bắc ca ri ngon cách làm bánh xoài cà cam banh chanh ngon cách làm thịt xá xíu