(Em đẹp) - Giữa tuần là thời gian bạn cần nạp thêm nhiều năng lượng để hoàn thành các mục tiêu đã đề ra, thực đơn dưới đây có thể là gợi ý giúp bạn.- Emdep.vn
Cơm nhà tối nay: Thực đơn đầy “năng lượng” cho ngày giữa tuần


Cơm nhà tối nay:
Món chính: Vịt hấp
Món phụ 1: Giá xào mướp
Món phụ 2: Canh dọc mùng nấu thịt viên
Tráng miệng: Thanh long

1. Vịt hấp
Vịt có nhiều cách chế biến nhưng vịt hấp giữ lại được hầu hết vị ngọt của thịt vịt. Các bạn chỉ cần làm sạch vịt, sau đó rửa lại bên ngoài với ít chanh cho hết mùi hoi. Ướp vịt với 1 chút muối, để khoảng 30 phút cho thấm rồi đem hấp chín, ăn kèm nước chấm dậy mùi tỏi ớt thì còn gì bằng.

2. Giá xào mướp

Nguyên liệu gồm có:+ Giá: 100gr+ Mướp: 1 quả
Thực hiện:- Giá rửa thật sạch. Mướp gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch, thái miếng vừa ăn. Bắc chảo lên bếp, cho dầu chiên vào đợi nóng già, phi thơm hành sau đó cho mướp vào đảo qua vài lần, tiếp tục cho giá vào xào chín. nếm nêm gia vị vừa miệng ăn. Trước lúc tắt lửa cho thêm ít hành hoa thái khúc.

3.
Canh dọc mùng nấu thịt viên

Nguyên liệu gồm có:+ Dọc mùng: 500gr+ Thịt xay: 100gr+ Cà chua: 1 quả+ Hành, mùi…
Thực hiện:- Mùng tước sạch vỏ, thái khúc, xóc với muối để khoảng 15-20 phút rồi đem bóp sạch cho mùng hết ngứa, rửa lại vài lần với nước sạch- Thịt viên thành từng viên vừa ăn. Cà chua thái miếng, làm thành sốt, bỏ thịt vào xào cùng, đảo nhẹ tay không để thịt nát. Thêm nước dùng vừa đủ nấu sôi. Thả mùng vào nồi, để nước sôi lại, nếm nêm gia vị vừa miệng ăn. Trước lúc tắt lửa cho hành mùi xắt nhỏ vào.

4. Tráng miệng với thanh long

Chi tiêu:
- Vịt: 50.000VNĐ/1 kilogram - Mướp: 10.000VNĐ/1 kilogram - Giá: 20.000VNĐ/1 kilogram - Dọc mùng: 15.000VNĐ/1 kilogram - Thịt xay: 130.000VNĐ/1 kilogram - Thanh long: 35.000VNĐ/1 kilogram

Tổng hợp & BT:

Về Menu

Lò rau rau muống tỏi rau muống xào tỏi bánh chuoi dưa củ cải chè trứng canh cua bí đao butrer ô bánh gối nhân khoai tép chè trôi nước mè đen mon chay thanh tinh canh già Ngheu Lòng xào lam banh cupcake nhung do truyền cach lam bun ga nau mang kho Cach Lam Banh Tai Heo banh kem trai hong trung nuong bí hầm tôm trộn gà salad gà chiên Thit kho mang keo hoa qua cuon cu sen nhoi com mat ong trang tri banh gato chùm ngây doi cách cắm hoa cúc bánh socola lam cha gio bi do cách làm nộm rau muống bach tuoc xao rau muong băp luon xao lan chả gà tẠm cách làm bánh quy bơ nhà tủ Bánh Canh thịt bò tươi bao tử cá basa xào vải Mon ga bạnh kho thịt đá lạnh Mon bun sup cu sen dau phong Giữ rau tươi lâu Thủy Đặc sản cao lầu Hội An mon an banh mi ngao duong rang muoi tom chanh tươi nước chanh nước pha chanh canh moc Ăn vẶt cookies bí đỏ công thức bánh tai yến đậu hũ dồn thịt sốt hành tây thịt chuột cac mon muoi chua nấm linh chi ngôi sao Cách làm bắp cải Lạ miệng muc xao chua ngot ngon cach lam banh donut Chẳng nộm Đồ bà nh lê móng giò kho rau củ bún cuộn Chiêu mực xào thập cẩm cach lam xoi dau phong cach lam banh su 6 loại thực phẩm để lâu cũng không Bun ca ngon bắp cải bèo cocktai trái cây muc nhoi thit sot ca long do trung ngam nuoc tuong ngon Túi list cơm bún mắm cach lam củ cải ngâm nước mắm trái cây trộn nấu canh kim chi hàn quốc cach so che bo ngăn ngừa ngộ độc thực phẩm Qua salad trứng cốc chén cũ bánh quy chanh trứng cà chua Men nở niêu dau phu trung cha ca vien cách làm thịt lợn muối bún mắm thịt bà nh à u Bánh trung thu kem lạnh canh GÃƒÆ chuoi chien nau an cach lam rau cau bắp luộc nước cốt dừa nau xoi xoai thai lan Lu宄勬獑 chuoi hap cha bong thit heo ngon làm bánh mì xiu mai infographic giới tính