Giòn ngọt dễ ăn mà đủ chất - đây là một trong những sự lựa chọn hàng đầu của mình cho những bữa ăn mùa hè để vừa được ăn ngon lại vừa không mất quá nhiều thời gian trong bếp! Cơm ngon với món mực xào đậu Hà Lan
Cơm ngon với món mực xào đậu Hà Lan

 

  Nguyên liệu - cho 2 phần ăn:

1 con mực ống khoảng 250g, rửa thật sạch, lóc bỏ da, thái khoanh tròn

150gr đậu Hà Lan non

Nước mắm, muối, hạt nêm

Hành lá và tỏi.

 

Bước thứ nhất(1):

Mực thái khoanh tròn, dùng dao sắc khứa vài đường trên thân mực.

 

Đậu Hà lan tước bỏ cọng già và đoạn xơ.

 

Ngâm đậu vào bát nước có pha chút muối rồi rửa lại thật sạch, để ráo.

 

Bước thứ hai(2):

Làm nóng hai thìa dầu chiên trong chảo, phi thơm tỏi, đổ mực vào xào nhanh tay trên lửa lớn, không nên xào mực lâu vì mực sẽ bị dai. Mực chín bạn cho ra đĩa để riêng.

 

Bước thứ ba(3):

Dùng chảo đã xào mực, bạn đổ đậu vào xào chín, thêm vào 1 muỗng nhỏ muối, nửa thìa hạt nêm và 1 muỗng nhỏ nước mắm, đảo đều.

 

Bước thứ tư(4):

Đến khi đậu chín bạn trút mực vào xào cùng với đậu, nếm nêm lại cho vừa ăn tùy theo khẩu vị của bạn.

 

tắt lửa, rắc hành lá xắt nhỏ rồi múc ra đĩa dùng với cơm.

Mùa hè nóng bức, ai cũng ngại vào bếp và mình cũng không phải ngoại lệ. Chính bởi vậy các món xào nhanh, ngon mà đủ chất luôn được mình để ý lựa chọn cho thực đơn hàng ngày. Món mực xào đậu Hà Lan vừa giòn vừa ngọt rất dễ ăn lại có đủ dinh dưỡng với chất xơ và chất đạm là một trong những sự lựa chọn hàng đầu của mình cho những bữa ăn mùa hè để vừa được ăn ngon lại vừa không mất quá nhiều thời gian trong bếp!
 

Mong các bạn có bữa tối thật vui và ngon miệng bên gia đình nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

tối nay nhà mình ăn gì mực món xào món làm nhanh món mặn cơm ngon

banh rom trứng muối hấp nấm banh nhản gà ngâm dau hu cham tuong cay ngon cach lam banh quy bo sua dứa cua bÃ Æ dau phu ngon Sụp cha ca thom ngon cách làm chả băm từ thịt gà trộn salad tôm bua an ngon canh ca com dau canh xương hầm rau củ Cháo cá nước ép củ dền huyết áp cà thu kho bánh quế chiên cánh hoa cá sốt cá kèo kho gừng bánh mì hương quế cách làm pate gan Mê đắm những tiệm bánh ngọt nổi Kiểm soát cơn đau bằng thực phẩm ga quay sot nam muoi me Phạm Liên Bánh quy bơ chuối giòn ngon công thức làm mì căn cach lam ga kho cu sen sườn bò món trà bánh cuốn hấp nhân tôm Quán sữa đậu nành tào phớ đẹp ngon ăn vặt mực nướng sate Bò nướng bánh hỏi món ngon cho dịp Tết banh mi ca hoi sot sua Các món canh kem sua chua Cún Khang Chả cá kiểu Thái thơm ngon viet nam Cách chọn cà chua ngon và an toàn Bánh mì bánh mì sữa Hokkaido món Nhật may vÃƒÆ ông chủ Nhà Trắng ca sot nam thom ngon tac lau ngon ngay le nướng khoai tây với bơ màu trắng đậu xanh chiên cách làm chân giò hun khói Mut vo buoi quán chay nở rộ nhà hàng chay aummee hà ca chien toi ot Quy Nhơn rau câu banh plan bắc thảo chiên xù hướng dẫn làm bánh chiên khoai tây bánh pie nguyên cam ép Hệ thần kinh tủy heo công thức nộm đậu bắp lam bo kho gung món mặn ngon Bún trộn sốt dâu tép rang khế ngon pannacotta trà xanh chống mập nước xa lach mochi bánh chiffon chè đậu đỏ khoai môn cách ngâm đậu bắp cach nau ga song vi nhã tu lam banh chung tuổi thọ canh rong biển hành tây chiên xù com chien boc cha ca bắp cải nhân thịt sốt cà chua MÊdau husot hai san ngon com hop hoành thánh chiên money bag há cảo món Phải nem cá rô phi huong dan nau che món ăn thực hiện nhanh tam bánh quy kem xuong ca hoi mắm ruốc huế xào thịt thiên trúc Mon ngon mien bac Cà tím bánh dừa việt quất Canh măng Gà xào xã mứt Món ăn phòng chống bệnh gút banh gato chocolate ngon dau ve bí hấp tôm cach lam thach mùa lạnh kem đá bào trái vải cơm chiên dưa leo cà c loẠi bà nh khà c vay oreo cupcake chÃƒÆ ngon trung cuon hai san bông cải xào với tỏi