Giòn ngọt dễ ăn mà đủ chất - đây là một trong những sự lựa chọn hàng đầu của mình cho những bữa ăn mùa hè để vừa được ăn ngon lại vừa không mất quá nhiều thời gian trong bếp! Cơm ngon với món mực xào đậu Hà Lan
Cơm ngon với món mực xào đậu Hà Lan

 

  Nguyên liệu - cho 2 phần ăn:

1 con mực ống khoảng 250g, rửa thật sạch, lóc bỏ da, thái khoanh tròn

150gr đậu Hà Lan non

Nước mắm, muối, hạt nêm

Hành lá và tỏi.

 

Bước thứ nhất(1):

Mực thái khoanh tròn, dùng dao sắc khứa vài đường trên thân mực.

 

Đậu Hà lan tước bỏ cọng già và đoạn xơ.

 

Ngâm đậu vào bát nước có pha chút muối rồi rửa lại thật sạch, để ráo.

 

Bước thứ hai(2):

Làm nóng hai thìa dầu chiên trong chảo, phi thơm tỏi, đổ mực vào xào nhanh tay trên lửa lớn, không nên xào mực lâu vì mực sẽ bị dai. Mực chín bạn cho ra đĩa để riêng.

 

Bước thứ ba(3):

Dùng chảo đã xào mực, bạn đổ đậu vào xào chín, thêm vào 1 muỗng nhỏ muối, nửa thìa hạt nêm và 1 muỗng nhỏ nước mắm, đảo đều.

 

Bước thứ tư(4):

Đến khi đậu chín bạn trút mực vào xào cùng với đậu, nếm nêm lại cho vừa ăn tùy theo khẩu vị của bạn.

 

tắt lửa, rắc hành lá xắt nhỏ rồi múc ra đĩa dùng với cơm.

Mùa hè nóng bức, ai cũng ngại vào bếp và mình cũng không phải ngoại lệ. Chính bởi vậy các món xào nhanh, ngon mà đủ chất luôn được mình để ý lựa chọn cho thực đơn hàng ngày. Món mực xào đậu Hà Lan vừa giòn vừa ngọt rất dễ ăn lại có đủ dinh dưỡng với chất xơ và chất đạm là một trong những sự lựa chọn hàng đầu của mình cho những bữa ăn mùa hè để vừa được ăn ngon lại vừa không mất quá nhiều thời gian trong bếp!
 

Mong các bạn có bữa tối thật vui và ngon miệng bên gia đình nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

tối nay nhà mình ăn gì mực món xào món làm nhanh món mặn cơm ngon

cây trồng banh thom thom ngon cá kho chuối làm sủi cảo ngon thịt bò xao hanh tay Thực phẩm giàu năng lượng cho người banh mẠn giờ tom nuong milo sốt sô cô la dau hu sot tom cach lam banh bot chien cach lam ga sot bo cách làm bento bo cuon sa xay sinh tố sa pô chê đu đủ 4 gỏi tai heo dưa leo đậu phụ tẩm nước mắm hành Đậu hột khế Banh canh thit heo Sáng tạo hay cach lam tempura ngon cuộn ca doi 3 món ăn sáng đường phố hấp dẫn ở nui xào thịt bằm mon xao chay ngon banh mi chanh leo công thức bánh ít nhân dừa cach nâu bánh canh gio heo hướng dẫn làm ô mai sấu ngon bap ngot xào thit sup ga nam huong ngon hến xào xúcbánh đa Về An Giang nhớ ăn bánh mì lạp xưởng ham canh ga món gỏi dễ làm bạch tuộc nướng sa tế gà rôti tr谩 鸥 chè đậu xanh gia vị vết thương sức khỏe chữa canh cá bò rau câu dâu quạt trần Bún chả cá Đà Nẵng hấp dẫn ở Sài cách nướng gà Làm dưa hành tím ngày Tết Canh bà Ăn xôi trứng kiến giúp phụ nữ có làn kem trÃƒÆ giẠGiá i chả cá thịt lợn nướng sả ba tê trứng chiên tỏi salad sen ngon Tìm hiểu công dụng chống ung thư trong Vệ sinh tủ lạnh đúng cách Không phải bánh bông lan mềm Tiền Giang đâu chỉ có hủ tiếu Mỹ Tho xôi cuộn nhiều màu củ nghệ canh bò cach lam pho ca tam rang cupcake socola ngon cà tím chay nhồi đậu XÃo banh nương banh bich quy 10 mẹo hay để xếp gọn đồ đạc trong huong dan lam thach dua qua cocktail thom ngon bắp hột chiên bơ bánh bò Chọn đồ ăn phù hợp với rượu vang sot chanh những món hủ tiếu ngon Hủ tiếu xào bò chiên công thức mì gạo lứt xào nấm bào ngư Thịt bo nuong thit lon ngam mam đậu đũa xào thịt bò Đậu đũa xào thom mon ngon cho nguoi cao tuoi coca quay cach lam tom boc khoai tay Phạm Liên Thịt kho củ cải và đậu Banh chuoi hấp Trải bầu nấu thác lác sức khỏe mùa đông bẠp cách làm cơm chiên cá hồi Đồng mi y hai san ngon cach lam mon oc nau chuoi boˋ mứt dừa vị trái cây Làm mứt dừa cách pha nước mắm ngon Sai la lot kem lạnh thit heo chien chua ngot bún mắm cá linh goi ca ngon nhat gà tikka ăn uống tim mạch muối đạm lam trung nhoi thit nấu phá lấu món ăn phổ biến của người nhật gà viên xì dầu bánh chanh dây việt quất món ngọt trái cây trộn sốt tom rang muoi kieu an do doraemon