Giòn ngọt dễ ăn mà đủ chất - đây là một trong những sự lựa chọn hàng đầu của mình cho những bữa ăn mùa hè để vừa được ăn ngon lại vừa không mất quá nhiều thời gian trong bếp! Cơm ngon với món mực xào đậu Hà Lan
Cơm ngon với món mực xào đậu Hà Lan

 

  Nguyên liệu - cho 2 phần ăn:

1 con mực ống khoảng 250g, rửa thật sạch, lóc bỏ da, thái khoanh tròn

150gr đậu Hà Lan non

Nước mắm, muối, hạt nêm

Hành lá và tỏi.

 

Bước thứ nhất(1):

Mực thái khoanh tròn, dùng dao sắc khứa vài đường trên thân mực.

 

Đậu Hà lan tước bỏ cọng già và đoạn xơ.

 

Ngâm đậu vào bát nước có pha chút muối rồi rửa lại thật sạch, để ráo.

 

Bước thứ hai(2):

Làm nóng hai thìa dầu chiên trong chảo, phi thơm tỏi, đổ mực vào xào nhanh tay trên lửa lớn, không nên xào mực lâu vì mực sẽ bị dai. Mực chín bạn cho ra đĩa để riêng.

 

Bước thứ ba(3):

Dùng chảo đã xào mực, bạn đổ đậu vào xào chín, thêm vào 1 muỗng nhỏ muối, nửa thìa hạt nêm và 1 muỗng nhỏ nước mắm, đảo đều.

 

Bước thứ tư(4):

Đến khi đậu chín bạn trút mực vào xào cùng với đậu, nếm nêm lại cho vừa ăn tùy theo khẩu vị của bạn.

 

tắt lửa, rắc hành lá xắt nhỏ rồi múc ra đĩa dùng với cơm.

Mùa hè nóng bức, ai cũng ngại vào bếp và mình cũng không phải ngoại lệ. Chính bởi vậy các món xào nhanh, ngon mà đủ chất luôn được mình để ý lựa chọn cho thực đơn hàng ngày. Món mực xào đậu Hà Lan vừa giòn vừa ngọt rất dễ ăn lại có đủ dinh dưỡng với chất xơ và chất đạm là một trong những sự lựa chọn hàng đầu của mình cho những bữa ăn mùa hè để vừa được ăn ngon lại vừa không mất quá nhiều thời gian trong bếp!
 

Mong các bạn có bữa tối thật vui và ngon miệng bên gia đình nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

tối nay nhà mình ăn gì mực món xào món làm nhanh món mặn cơm ngon

Thịt chiên dien thoai Lenovo nem xinh trong dáng mới nau ruou khúc Mong Đất sét Hàu khoai sọ nấu rau muống bánh qui hình gấu trúc Khoai môn cocktail vải Khéo tay tự may ví cầm tay hoa đào xinh thit ba chi Làm dưa hấu thành chiếc bếp nướng chon Đâu hu cac mon com cach lam nuoc chanh da trứng rán lá chuối XÔI CỐM trứng chưng nuoc dau tam mat làm bánh mì che bubur cha cha hạnh xí muội Nau An Ca ri ca món ngon từ cánh gà cá chép kho ớt lúc thuc don hang ngay Trần Bình Trọng salad cÃƒÆ chua công thức nấu ăn Đậu phụ sốt thịt mẹo mở đồ vật cứng đầu Thịt gà trộn mì sườn cha tom cua Mắm ga nau lagu Ä Ä a chuoi chien xay cà chua măng xào Cơm chiên hải sản Tôm hoá chất Lời sốt mật ong cach lam sâm bi dao Tự chế Lạc GÃƒÆ kho xÃƒÆ gà hấp nấm hương thức uống hủ tiếu xào kem sữa chanh leo bánh bông lan cach lam banh u nhan man làm snack từ bột gạo mon nau nhanh móc thuc don com nha Học nấu ăn thời đại số Nem rán chay ngo bao tu Thú ăn bánh xèo khi trời vào thu cà nau cay tỏi ca trung kho nghe ngon ga chien kieu duc ngon mì chũ xào thịt bò Hà Ly cach lam cai thia xao nam cóc ngâm chua ngọt cong thuc nà u an Banh ướt ngọt Bí đỏ hấp mang cà đáp các mon canh GÃƒÆ thit bo vien gối tựa Qua bi thực thit heo sot thom mon an viet nam lẠu hẠi sẠn chua cay 10 tác dụng của giấm có thể bạn chưa lam banh bao chay cháo tôm thịt xiên chiên giòn ăm cá chay Muối chua BANH NGOT goi thit bo cách làm sinh tố chuối bún chả CÁCH chè đậu do Thit Bo kho mang bau lam sua chua sup lo chè đậu ván sốt pasta bun mien pho mát ngon lẩu cháo Cốm gạo teriyaki thịt bò sẠĐộc đáo bánh uôi của người Mường xôi Dau hu Mon an Thanh nhiet salad vỏ dưa hấu dễ làm cá điêu hồng nướng lá húng quế