Giòn ngọt dễ ăn mà đủ chất - đây là một trong những sự lựa chọn hàng đầu của mình cho những bữa ăn mùa hè để vừa được ăn ngon lại vừa không mất quá nhiều thời gian trong bếp! Cơm ngon với món mực xào đậu Hà Lan
Cơm ngon với món mực xào đậu Hà Lan

 

  Nguyên liệu - cho 2 phần ăn:

1 con mực ống khoảng 250g, rửa thật sạch, lóc bỏ da, thái khoanh tròn

150gr đậu Hà Lan non

Nước mắm, muối, hạt nêm

Hành lá và tỏi.

 

Bước thứ nhất(1):

Mực thái khoanh tròn, dùng dao sắc khứa vài đường trên thân mực.

 

Đậu Hà lan tước bỏ cọng già và đoạn xơ.

 

Ngâm đậu vào bát nước có pha chút muối rồi rửa lại thật sạch, để ráo.

 

Bước thứ hai(2):

Làm nóng hai thìa dầu chiên trong chảo, phi thơm tỏi, đổ mực vào xào nhanh tay trên lửa lớn, không nên xào mực lâu vì mực sẽ bị dai. Mực chín bạn cho ra đĩa để riêng.

 

Bước thứ ba(3):

Dùng chảo đã xào mực, bạn đổ đậu vào xào chín, thêm vào 1 muỗng nhỏ muối, nửa thìa hạt nêm và 1 muỗng nhỏ nước mắm, đảo đều.

 

Bước thứ tư(4):

Đến khi đậu chín bạn trút mực vào xào cùng với đậu, nếm nêm lại cho vừa ăn tùy theo khẩu vị của bạn.

 

tắt lửa, rắc hành lá xắt nhỏ rồi múc ra đĩa dùng với cơm.

Mùa hè nóng bức, ai cũng ngại vào bếp và mình cũng không phải ngoại lệ. Chính bởi vậy các món xào nhanh, ngon mà đủ chất luôn được mình để ý lựa chọn cho thực đơn hàng ngày. Món mực xào đậu Hà Lan vừa giòn vừa ngọt rất dễ ăn lại có đủ dinh dưỡng với chất xơ và chất đạm là một trong những sự lựa chọn hàng đầu của mình cho những bữa ăn mùa hè để vừa được ăn ngon lại vừa không mất quá nhiều thời gian trong bếp!
 

Mong các bạn có bữa tối thật vui và ngon miệng bên gia đình nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

tối nay nhà mình ăn gì mực món xào món làm nhanh món mặn cơm ngon

tự làm chè trôi nóng hổi rau ngót nấu giò viên cá cơm nhúng bột chiên ca dieu hong khoai langChịờn dưa bao tư dưa bao tư Bánh ngọt Pháp sinh tố dây chiên tôm đậu hũ MÃƒÆ chiên cay trùng trục thịt bò nấu cay bốc mệt mỏi cá kho dứa giải sốt đậu vani bún bò mÊomelet cơm thịt gà kiển nhật cÃƒÆ hap kho chuối chát nước táo ép ô mai muối lam banh khong can lo nuong trứng gà chiên mặn Chị bò bía cuộn chay rau củ Cách tỉa dưa hấu thành hình nước ép giải nhiệt TRUNG salad cam với tôm đùi gà khoai tây nướng phô mai Khoai tây nướng ướp sườn canh cá bò dây nâu an xôi mặn xôi sườn kem cà gạo nếp thầy cô giáo món Việt Nam nấu xôi sườn hướng dẫn nấu ăn cua chien gion bà nh trung thu rau cà u bà nh trung thu pha chế bún suông bày kẹo oishi Trứng cá hồi cha dau thit May vÃ Æ ngao hấp trứng Hướng dẫn một vài mẹo nhỏ cho chị em cach lam banh nhung thịt bằm nấu bí đao Bánh trung thu xoi gac nuoc cot dua thịt gà nấu hạt sen ừng Trà cha tom cua ngon tự Mê bí quyết chả cốm ngon nấu rau câu cà phê độc chất phà cà canh cÃƒÆ khoai tây xóc bơ tỏi mocktail trái cây Thà sẠn món Pháp Món ngon cuối tuần Nấu Miền Bắc dưa góp canh mang mong gio Rau muống xào chao lạ miệng cách làm sa lat rau củ cà ch nẠu canh cua chè khúc bạch Chè khúc bạch sảng phù hấp cá lóc sả chanh Bun bo hue chay mÃƒÆ bò nướng súp bánh mì cach lam kem sua nấu chua ngày Chè hạt sen nhãn nhục chuối hấp cách nấu súp yến ca bac ma hap sot ca sot bo cách làm món thịt kho củ cải sup bi do bánh trung thu rau câu đậu xanh sữa trung cuon thit ngon BÒ KHO banh quy chocolate banh ga Cách làm xôi xéo bằng lò vi sóng cà rốt mắm thái độc đáo Bùi bùi dau kho bún mực gỏi kim chi bò