Giòn ngọt dễ ăn mà đủ chất - đây là một trong những sự lựa chọn hàng đầu của mình cho những bữa ăn mùa hè để vừa được ăn ngon lại vừa không mất quá nhiều thời gian trong bếp! Cơm ngon với món mực xào đậu Hà Lan
Cơm ngon với món mực xào đậu Hà Lan

 

  Nguyên liệu - cho 2 phần ăn:

1 con mực ống khoảng 250g, rửa thật sạch, lóc bỏ da, thái khoanh tròn

150gr đậu Hà Lan non

Nước mắm, muối, hạt nêm

Hành lá và tỏi.

 

Bước thứ nhất(1):

Mực thái khoanh tròn, dùng dao sắc khứa vài đường trên thân mực.

 

Đậu Hà lan tước bỏ cọng già và đoạn xơ.

 

Ngâm đậu vào bát nước có pha chút muối rồi rửa lại thật sạch, để ráo.

 

Bước thứ hai(2):

Làm nóng hai thìa dầu chiên trong chảo, phi thơm tỏi, đổ mực vào xào nhanh tay trên lửa lớn, không nên xào mực lâu vì mực sẽ bị dai. Mực chín bạn cho ra đĩa để riêng.

 

Bước thứ ba(3):

Dùng chảo đã xào mực, bạn đổ đậu vào xào chín, thêm vào 1 muỗng nhỏ muối, nửa thìa hạt nêm và 1 muỗng nhỏ nước mắm, đảo đều.

 

Bước thứ tư(4):

Đến khi đậu chín bạn trút mực vào xào cùng với đậu, nếm nêm lại cho vừa ăn tùy theo khẩu vị của bạn.

 

tắt lửa, rắc hành lá xắt nhỏ rồi múc ra đĩa dùng với cơm.

Mùa hè nóng bức, ai cũng ngại vào bếp và mình cũng không phải ngoại lệ. Chính bởi vậy các món xào nhanh, ngon mà đủ chất luôn được mình để ý lựa chọn cho thực đơn hàng ngày. Món mực xào đậu Hà Lan vừa giòn vừa ngọt rất dễ ăn lại có đủ dinh dưỡng với chất xơ và chất đạm là một trong những sự lựa chọn hàng đầu của mình cho những bữa ăn mùa hè để vừa được ăn ngon lại vừa không mất quá nhiều thời gian trong bếp!
 

Mong các bạn có bữa tối thật vui và ngon miệng bên gia đình nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

tối nay nhà mình ăn gì mực món xào món làm nhanh món mặn cơm ngon

salad ca tim mong tôm khô com mut sori lò nướng bua sang kieu anh Hoàng Mai Khau ð xoài làm bánh miền trung nước dùng làm pad thái trung xuc salad rong nho chua ngọt Ăn Trưa đậu rán đông bun xao mien tay tr㪠Đất cách nấu món ăn cho Tết Đầu bếp Gỏi vịt bắp cải cách làm bánh mì chiên cách pha cocktail càng cua Công nghệ ruou gung ghế tom chien trung tom rim Thạch cơm nắm onirigi châu âu Hao rau câu trái kiwi cửa hàng Món Bánh bánh rán lúc lắc Bí quyết làm bánh các món cháo ngon hành tây kẹp thịt bò nướng hoa sen lam banh goi xuong duoi heo mon I love you Canh Hà dinh dưỡng trùng trục gà trộn lam so sủi cảo rán cach lam quay ngày của mẹ mới cha dau thit Trứng cá hồi Bông súng cua chien gion hẹ xoai ngam chua ngot bà chay nen thuc sà p list cơm gỏi xoài cá sặc xao dau cove snack khoai hình lưới trộn dưa leo lÃƒÆ nho pha tra sua cach lam trung cuon pho mai ketchup CHÃƒË no bánh pía Nấu lẩu dau do bò kho quế hoa hồi canh dưa nấu sườn pudding chuoi cho be gỏi oc giác sữa chua mít CÃƒÆ Kho cach lam hat dẻ rang bep doc than Cháo mè đen Canh bầu mon banh me gung bánh pancake dâu nau buta kakuni ngon súp hành goi vit lẩu ngao hến gà quay tiêu dễ Bạc Hà nam ngon Cach Nấu Banh Canh Cua cơm nếp cháo chay tôm đồng sinh tố vải Gỏi bò kem trái cây vị bạc hà 膼岷璵 cach nau canh khoai mo chén nhựa Phà mon tom nam sot ca ri cơm rang chay diên lam siro chanh day Cách làm cách làm cơm gà nướng Chè khoai mon Phá Ÿ hướng dẫn làm mướp đắng nhồi thịt