Cá là món ăn rất tốt cho sức khỏe, nhất là cho những bạn hay làm việc căng thẳng, phải thức đêm. Cá cũng sẽ giúp bạn bớt cáu giận, bớt quên sót do căng thẳng nhờ vitamin B trong đó
Cơm nắm cá ngừ cho bữa trưa công sở

Nguyên liệu cần có:

  • 150 gram cá ngừ đóng hộp
  • 1 bìa đậu phụ
  • 1 củ cà rốt bé
  • 1 nhánh hành lá
  • 2 chén cơm nấu chín
  • 20 gram bột ngô
  • 20 gram bột cà mì
  • 10 gram vừng rang
  • Gia vị: muối, đường, dầu vừng, dầu chiên.
Hướng dẫn cách làm:

 

ca ngu com nam

Cơm nắm cá ngừ

  • Cà rốt gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch, cắt nhuyễn. Hành lá cắt nhỏ.
  • Đậu phụ bóp nhuyễn, vắt bớt nước. Cá ngừ lấy ra khỏi hộp, dằm nhuyễn.

Làm cơm nắm

  •  trộn thật đều cơm đã để nguội với 5ml dầu vừng và vừng rang.
  •  Cho cá ngừ, cà rốt, hành lá, đậu phụ và bột năng, bột cà mì vào trộn cùng cơm. Nêm thêm 1 muỗng muối và dùng tay đảo đều cho các nguyên liệu hòa trộn với nhau.

com nam ca ngu 2

  •  Nắm cơm lại thành những viên tròn dẹt vừa ăn rồi  để các viên cơm này vào tủ lạnh khoảng 10 phút.

com nam ca ngu 2

  •  Bắc chảo lên bếp, cho vào 3 muỗng dầu chiên nấu nóng rồi thả cơm vào chiên. Lật nhẹ các mặt chiên vàng đều rồi vớt ra để vào giấy thấm cho bớt dầu.

com nam ca ngu 4

  • Khi nắm cơm, xoa một chút dầu vừng vào lòng bàn tay trước khi nắm để hạt cơm không bị dính nát vào tay. Bước làm lạnh viên cơm để giữ cho cơm không bị vỡ khi chiên.
  • Nếu muốn món ăn ngậy béo hơn, bạn có thể thêm chút sốt mayonnaise vào khi trộn cơm.
  • Ngoài hình tròn các bạn có thể dùng khuôn để tạo ra nhiều hình ngộ nghĩnh khác cho món ăn thêm hấp dẫn.

com nam ca ngu 5

Cách làm rất giản đơn phải không? Chỉ với vài bước giản đơn các bạn đã có một món ăn đẹp mắt, ngon miệng mà đầy đủ dinh dưỡng, rất phù hợp cho để mang đi học đi làm, hay cho bữa dã ngoại ngoài trời đấy! Mong các bạn ngon miệng.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

ca ngu com nam cach lam com nam ca ngu Com nam ca ngu com nam ca ngu ngon

hà p đậu hũ non kho cà tím rau cu kho cah clam goi rong sun cach nau buta kakuni KHO CHAY tép xào hành kem chuối Chuối đông lạnh bọc Cuộc thi làm bánh kem mọc Canh bí đỏ nấu mọc lam com dep bún cá salad đậu hà lan tương ớt chua cay mặn ngọt ngan vịt bông cải sốt cà chua gÃƒÆ kho coca banh dây dâu xanh trứng chiên mì tôm cơm trộn dứa bún chả hà nội Nga Nguyễn nước lê gừng trị ho banh giay xoi gac đậu phụ non sốt chua cay cách làm tôm xào ga tay banh nuong bi ngo cach lam nom thit bo phơi hải sản cach lam mouse xoai coca cola nhận mi xào dòn bánh làm từ trứng món vịt vịt quay Bắc Kinh bánh panko banh chuoi chien gion sinh tố đu đủ sữa tươi Đội Cấn cach lam banh dau phu ran Hàu nướng Cửa Hội tội gì không bún chả que tre các mon canh cach pha mam nem ngon dạ dày xào dứa cách làm cánh gà chiên nước mắm bi dao nhoi tom hap đùi gà chiên móc mật lam oc buou nhoi thit hap cach nau thit thit trau xao rau can canh khế nấu hến Ngà bò xào nấm măng vị phúc bồn tử kho cà teo xao khe món ngon từ bí đỏ sushi cã quán ngon hà nội trứng rán nấm nam bo luoc ngon Đậm đà bánh xèo Nhật Bản khoai mỡ chiên giòn banh quy bo tra xanh cach lam sua chua vịt kho sả cà ri xanh gà rang rau củ trộn salad ngồng cải xào xúc xích chiên hình trái tim làm bánh cà chua sống khỏe bún thịt heo cach lam mien xao công thức lẩu ếch cơm rang ngũ sắc bo xao sen món ăn giàu protein thailand cream cách làm cơm rang ngon khia gà rôti salad món chiên Khai vị cách làm bánh mì chả cá su hào trộn gỏi ca ngư Trời se lạnh rủ nhau đi ăn món nướng Hàng Thùng nầm dau phu kho công thức tôm nướng tỏi là sà ch Choux a la creme dưa chuột cuộn Hoa qua Dam rau câu thanh long đỏ Làm bánh bao Pet Icon 2011 giẠthit tho ham ná m chay ca ri heo thom ngon Thit kho công thức chè thái mi ga Canh thit Lon Chan gio lam banh khuc công thức nước ép dưa leo và chanh thit hap qua sau bua trua mam thai thit ba roi tép tép rong tép rong cuốn bún bún thực phẩm ngừa mụn mùa nóng dưa leo mon ngon moi ngay gà nấu pa tê