8 Thực phẩm có tác dụng giảm béo trong mùa đông bạn biết chưa để có thể hạn chế được việc tăng cân giũ được vóc dáng đẹp cho bản thân mình. Sau đây Naungon.com sẽ giới thiệu đến các bán kiến thúc bổ ích về 8 loại thực phẩm có tác dụng giảm béo trong mùa đông tốt nhất.

	8 Thực phẩm có tác dụng giảm béo trong mùa đông bạn biết chưa

8 loại thực phẩm có tác dụng giảm béo trong mùa đông mà bạn cần biết :

Thứ 1  Gừng :

Gừng

Gừng

 


- Gừng thực phẩm phổ biến trong cuộc sống chúng ta  sử dụng  để chế biến rất nhiều món ăn ngon .Gừng có tác dụng thức đẩy tuần hoàn máu, ngoài ra còn có nhiều chất cytokine có khả năng kháng viêm nên cũng có tác tuyệt vời trong việc chống ung thứ.
- Ngoài ra chất gingerol  trong gừng còn có tác dụng làm tăng độ Ph của dạ dày và làm thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn bình thường và còn hoạt động như một chất làm ức chế chất béo tự nhiên. Gừng còn có tính nóng nên khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng. Có tác dụng làm tăng khả năng phân hủy mỡ, giúp cho cơ thể tiêu hao được bớt mỡ thừa trong cơ thể
Cách ăn: Thái gừng thành những lát mỏng đun sôi cùng với táo đỏ và có thể cho thêm một chút đường phèn để được một dung dịch uống hàng ngày như trà.

Thứ 2 Hạt bí Ngô :

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô



- Hạt bí ngô có chứa hàm lượng calo  rất thấp, có nhiều chất xơ nên hạt bí ngô được các chị em phụ nữ rất ưa thích. Ngoài ra hạt bí ngô còn  giàu magie nên làm giúp chậm quá trình lão hóa cho các chị em đó nhé. Hơn nữa  hạt bí khó tách nên quá trình cắn và nhai liên tục, có thể tiết nhiều nước bọt hơn  kích thích sự trao đổi chất của cơ thể đẩy mạnh quá trình chao dổi chất trong cơ thể và loại bỏ được chất béo tích tụ lại trong cơ thể chúng ta đó nhé

Cách ăn: Bạn sử dụng trực là cách giảm béo hiệu quả nhất. Ngoài ra, ăn hạt bí ngô kèm salad cũng là một lựa chọn tuyệt vời.

Thứ 3  Quế

Quế

Quế

 


-  Quế ngoài được sử dụng như 1 chất gia vị ra còn là một vị thuốc đông ý. Vù quế có khả năng thức đẩy sự trao đổi chất, làm mất kiểm soát lượng đường trong máu và cholestrol trong cơ thể
- Quế có chứa nhiều hợp chất hydroxycinnamalhedyde theo các nhà  khoa học nghiên cứu thì hợp chất này có tác dụng chống viêm và giảm lượng béo có hại tích tụ trong máu chúng to, như vậy làm giảm được nguy cơ béo phì trongcoow thể. Ngoài ra quế nóng nên cũng tăng sự troa đổi chất, giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Cách ăn: Thêm một chút quế khi chế biến thức ăn mỗi ngày, hiệu quả giảm cân sẽ rất rõ rệt.

Thứ 4 Yến Mạch :

Yến mạch

Yến Mạch



Ai cũng biết trong yến  mách có giàu chất xơ thô cao nên có tác dụng  hỗ trợ tiêu hóa ra còn có khả năng loại bỏ độc tố mà còn giúp bạn no lấu hơn mỗi khi ăn. Như vậy bạn có thể giảm được nguy cơ ăn nhiều như vậy sẽ giúp bạn giảm và giữ được cân không bị tăng. Chất xơ trong Yến Mạch còn có tác dụng đốt chất béo nên bạn cũng tránh được việc béo phì
Cách ăn: Nấu cháo yến mạch là phương pháp phổ biến và thiết thực nếu bạn muốn tiêu thụ yến mạch nhằm giảm cân. Ngoài ra, bạn cũng có thể ngâm bột yến mạch với sữa không béo để ăn.

Thứ 5 Quả mâm xôi

Quả mẫm xôi



Quả mâm xôi có nhiều trong mùa hè, nhưng các nhà khoa học đã nghiên cứu quả mâm xôi đông lạnh cũng không hề làm mất đi chất dinh dưỡng của nó, nên có thể sử dụng trong mùa đông. Quả mâm xôi có giàu chất xơ và chông viên, bạn sử dụng quả mâm xôi sẽ không cảm giác thấy đói , như vậy bạn có thể hạn chế việc ăn, để có thể giữ được cân  nặng, và làn de xinh đẹp cho mình.
Cách ăn: Ăn trực tiếp hoặc trộn cùng với sữa chua để thưởng thức.

Thứ 6 Táo :

táo


Táo là thực phẩm giảm béo phổ biến và các dụng cao nhất mà các chị em luôn khao nhau. Vì trong  táo có lượng calo rất thấp, bạn ăn nhiều táo sẽ giúp cơ thể hấp thụ calo ít hơn so với khi bạn sử dụng các loại thực phẩm khác. Và hầm chất xơ trong táo cũng cao nên bạn sẽ thấy no lâu hơn, nhờ đó trọng lượng trong cơ thể của bạn sẽ giảm đi môt cách đáng kể.

Cách ăn: Bạn nên chú ý rửa thật sạch táo trước khi ăn để hạn chế tối đa lượng thuốc thực vật trên táo có thể xâm nhập vào cơ thể.

Thứ 7 Dấm hoa quả

Dấm hoa quả



Một loại thực phẩn giảm béo hiểu quá và có  tác dụng đốt cháy mỡ thừa đáng kể trong cơ hteer đó là dấm hoa quả. Nếu bạn sử dụng một ngày 51ml dấm hoa quả cos thể bổ  sung được 50% lượng vitamin  cho cơ thể chúng ta. Ngoài ra dấm hoa quả còn có tác dụng làm thúc đẩy khả năng tuần hoàn máu, đặc biệt là máu dưới các cơ sẽ lưu thông một cách dễ dàng hơn nên tiêu hóa cũng tốt hơn rất nhiều làm hạn chế chất béo và lưu trữ lại trong cơ thể.Còn có tác dụng hạ huyết áp nữa đó nhé

Cách ăn: Bạn có thể bổ sung dấm hoa quả vào các món ăn hàng ngày.

Thứ 8 Hạt ý dĩ

Hạt  Ý Dĩ



Hạt ý dĩ là một những nguyên liệu bổ dưỡng truyền thống , đồng thời là thực phảm có khả năng giảm béo hiệu quả cao đó nhé. Vì trong hạt Ý Dĩ có chứa nhiều carotene và vitamin C,  nên ăn hạt ý dĩ sẽ có thể thúc đẩy tuần hoàn, và đốt cháy calo, từ đó làm chậm lão hóa, giảm mệt mọi và chống lại oxy hóa và giảm cân được một cách nhanh chóng
Cách ăn: Có thể ngâm hạt ý dĩ với trà hoặc nấu với cháo để ăn. Nếu kết hợp hạt ý dĩ với trà hoa cúc, sẽ đạt hiệu quả giảm béo cao nhất.
Trên là 8 loại thực phẩm có tác dụng giảm béo trong mùa đông có tác dụng giảm béo rất tốt cho cơ thể chúng ta. Vì Vào mùa đông, rất nhiều người ngại lạnh mà lười thể dục, lâu dần dẫn đến tăng cân.

Bạn có thể tham khảo thêm

  • Món ăn ngon ngày tết
  • Món ăn ngon mỗi ngày
  • Món ăn văt ngon

Tổng hợp & BT:

Về Menu

Cơ bản về dinh dưỡng

nau ngao bánh snack táo Tôm đất xóc bơ tỏi cach uop thit heo rung nuong Cách làm mứt dừa cực ngon đón Tết bánh chuối vị dừa bánh tart trứng Gỏi xoài cach lam muc hap gung bánh xếp đào bánh chuối rán giòn bánh tao Tự làm bánh táo thơm ngon cho bánh pizza đậu phụ nướng bánh mì bơ đường công thức sâm rong biển Cách làm mềm bánh mỳ cực dễ Món ngon mùa hè làm nem tai heo ga ran ngon bánh scones hương quế nấu canh rong biển bánh trung thu con gà banh trung thu deo nhat bánh gạo nướng kiểu hàn bánh khoai dừa nạo lang bánh cay chiên nhân tôm Cách làm kim chiund-color: #5283D2" href="/index.php?q= Diệu Kim Xôi nếp than"> Diệu Kim Xôi nếp than Ot Món chiên giòn Äao Mi tron bánh mì sữa Cách làm món thịt nướng bánh quy phô mai bánh xu xê đậu xanh bánh hành mỡ bánh bông lan ngọt"/index.php?q= bánh mousse caramel"> bánh mousse caramel Điều bánh pate chaud bánh sữa vị dừa banh chanh thom ngon bánh tuổi thơ làm bánh su kem bánh trung thu nướng bánh mì củ hành cà ri khơ me đỏ tu lam sa te tự nấu ăn bánh canh thit bam lor: #FD0DF0" href="/index.php?q= bà nh tà o"> bà nh tà o Cach lam banh cam mon an viet bánh tằm ngọt 4 món cach nau banh canh gio heo canh lá lốt nấu thịt viên Món Canh Ngon Quảbackground-color: #18EFEC" href="/index.php?q=cach nau mon lau hai san chay">cach nau mon lau hai san chay bánh mì nhân cá ngừ bánh xếp mặn bánh da lợn bánh quy hình tiger: #246602" href="/index.php?q= bánh dẻo nhân dừa"> bánh dẻo nhân dừa may vÃ Æ bánh bột gạo đậu xanh Cách làm lươn bánh mochi nhân xoài cách làm bánh bông lan trứng muối bánh bao nhân ngọt bẠc hà bánh muffin tự làm bún chả trộn salad dưa leo mắm cá thịt bò hầm rau củ trứng chiên Món ăn đẹp da Sinh tố dâu tây mát bánh dây tây bánh me bánh sừng bò Chuoi chien Rễ Mì vịt tiềm Mì vịt tiềm thơm ngon tra atiso do dau hu don thit ngon bánh quy hương sầu riêng bánh khoai rán bún ngon bánh mì kẹp sa lát cá ngừ bánh cupcake vừng cach nau xoi dua mit Cách làm kem trà xanh cực đơn giản cach lam oc mo xao me công thức gỏi bò kim chi chao món ngon với cá nục bánh quy mứt mâm xôi bánh dưa cải chua Chế biến Món xào bánh quy matcha hình cây thông bánh bông lan mềm bánh bao bí đỏ 4 canh thịt bò dưa leo lẩu Bắc huong dan lam banh mi chuoi bánh chuối chiên xù ức gà tẩm bột rán b² sinh to matcha ngon Cách làm kem chuối BÃƒÆ nh cam æ² æ bánh bột lọc lá chuối bánh rế