8 món ăn bổ dưỡng cho trẻ vào mùa đông nên ăn để tăng cường sức khỏe sức đề kháng cho trẻ trong cái lạnh mùa đông rất dễ làm các bé bị mắc bệnh. Sau đây là 8 món ăn ngon bổ dưỡng mà cần biết để cung cấp đủ chất dinh dương cho trẻ trong mùa đông.

	8 món ăn ngon bổ dưỡng cho trẻ vào mùa đông nên biết

8 món ăn ngon bổ dưỡng cho trẻ vào mùa đông


Món thứ 1 cà rốt :

Cà rốt là thực phẩm hàng đầu cần cho bé trong mùa đông. Vì trong cà rốt có rất nhiều  beta - caroten , một loại chất chống loại oxi hóa và có thể được chuyển hóa hành vitamin A trong cơ thể các bé. Cà rốt là thực phẩm lành ít chât hóa học nhất vì được mọc dưới đất. Mẹ có thể biến thành những mốn hàm, hay cháo cho bé là tất tuyệt đó nhé mình người lớn còn thèm nữa là các bé hi

móm ăn mùa đông cho bé3



Món thứ 2 Canh súp gà món ngon giàu  dinh dưỡng :

mÓN ĂN MÙA ĐÔNG CHO BÉ



Cách nhà nghiên cứu chất dinh dưỡng ở Mỹ, cho rằng một miếng thịt ta thơm ngon mà hầm lên thành súp sẽ rất tốt trong việc trị những triệu chứng cúm mùa đông giải cảm do  trong gà có chứa các thành phần chống viêm. Cho nên các mẹ hãy bổ sung vào bữa ăn của bé các món canh súp gà bổ dưỡng nha

Món thứ 3 Hành tỏi :

mÓN ĂN MÙA ĐÔNG



Hành tỏi là trong những thực phẩm được biết đến là một những thực phẩm chứa nhiều chất chốn oxi hóa quercetin là một trong những loại kháng sinh có tác dụng chống lại virus rất hiệu quả. Querectin không bị phá hủy trong quá trình nấu nướng,do đó các mẹ có thể thoải mái mà xào nấu chế biến tỏi thành nhiều các món ăn ngon để cho bé ăn.

Món thứ 4 Quả bơ

Trong quả bơ có chứa rất nhiều vitamin E rất quan trọng trong việc tăng cường các cơ chế bảo vệ chống lại virus ngây hại cho cơ thể. Ngoài ra quả bơ còn là nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời. Mẹ chỉ có thể cho bé ăn bơ dầm hòa thêm một chút sữa bột  như vậy các bé sẽ rất thích đó.

Món thứ 5 Rau lá thẫm

Các loại rau mà là màu xanh thẫm như cải xoong hay cảo bắp ...là một những thực phẩm có chứa nhiều glutamine, một trong loại axit amin cần thiết trong việc duy trì đường ruột khỏe mạnh cho các bé nhà bạn

Món thứ 6  Sữa chua

 

mÓN ĂN MÙA ĐÔNG


Sữa chua đã được Khoa học chứng minh, những trẻ được bổ sung probiotic đầy đủ là những bé không bao giờ bị ốm. Và sữa chua vốn từ lâu đã nổi tiếng trong việc tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho bé nhờ thành phần probiotic.NGoài ra sữa chua còn có tác dụng làm đẹp chi em  còn khỏe mẹ đẹp còn gì bằng nhỉ :D

Món thứ 7 : Súp lơ

Trong sup lơ có chứa nhóm các chất thực phẩm là glucosionlate, cũng như các viamin nhóm B và nhóm chất xơ, một trong những hết sức quan trong đối với chưc năng miễn dịch. Các mẹ hãy chú ý bổ sung cho bé các món súp lơ xào tỏi hoặc món canh gà súp lơ như sẽ tăng được khả năng miên dịch cho bé trong mùa đông đó nhé.

Món thứ 8 Đậu trắng, đậu đỏ

Các loại đậu rất giàu chất xơ hòa tan và tinh bột kháng, cả hai đều cung cấp các vi khuẩn có lợi cho đường ruột và làm tăng chức năng miễn dịch. Đậu trắng và đậu đỏ cũng cung cấp protein thực vật và một loạt các chất dinh dưỡng khác. Mẹ có thể cho bé ăn canh đậu đỏ sườn heo, đậu đỏ hoặc đậu trắng hầm thịt hay là một bát chè đậu ấm nón

Mùa đông, sức đề kháng của trẻ giảm sút rõ rệt. Chính vì vậy, để tăng sức đề kháng cho trẻ, không cách nào tốt hơn là đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ. Chuyên gia cho biết, bất kể trong mùa nào, thức ăn ba bữa trong ngày của bé đều phải có lương thực, rau xanh, hoa quả, thịt, đậu phụ, sữa, 5 loại thức ăn là không thể thiếu được. Trong mùa đông, bé lại càng phải ăn nhiều rau xanh, để phòng chống cảm cúm.

Các chất dinh dưỡng mà hệ thống miễn dịch cần nhất là vitamin C, kẽm, sắt, vitamin A, vitamin E, canxi, selenium và nhiều chất phytochemical (chất hóa học thực vật) khác. Vì thế, bố mẹ nên sắp xếp cho bé ăn uống một cách hợp lý, đặc biệt là chú trọng việc cung cấp một số loại thực phẩm dưới đây, để bé yêu khỏe mạnh suốt mùa đông

Tham khảo thêm cách làm :

  • Món ăn ngon ngày tết
  • Món ăn vặt ngon
  • Món ăn ngon mỗi ngày

Tổng hợp & BT:

Về Menu

Cơ bản về dinh dưỡng

sua chua nha đam Quả mắm Lam ruoc thit đảm đậu chiên sốt hải sản Sáng tạo hay cá hấp hồng kông cách làm xôi đỗ xanh lá dứa trứng cút kho đậu phụ ngày của mẹ Day Nau An bap rang bo ngon pha mắm tôm bún đậu bong lan sua chua ngon lam ga nuong nôm tai heo cá cá hường Escabeche hải sản món thịt ba chi kho cÃ Æ basa kho salad cai thao siêu tốc Trái Cay qua bi ngo sườn non kho day nau An cua chien gion xuc xich ngon cha dau thit bánh mì nhân mặn Công dụng ít người biết về dầu ô liu thịt lợn nướng cá mắm món Trung Nghệ An Hằng MT cach lam dau hu non Dây bit canh lươn nấu dọc mùng cach nau ga tiềm trứng chưng mon thit bo xao khoai tay 2 trang trí tường nhà thịt bò sốt cai bo xoi xao Che đau xanh gà rang sả ớt cá rô phi làm chả bánh kem trứng chiên thịt gà 6 món canh bạn không thể bỏ qua khi đông trang trí cốc nước Vinh đồ uống giải nhiệt Hai loại nước di an burger box phan boi chau banh trai hong dé đắng kem dau sua chua ngon xanh^|muc rang me ca sa ba nuong giay bac chất liệu vải cháo trứng gà thịt băm am thuc nghe an cach lam banh bot loc phụ Trứng cá hồi nước mơ ngâm đường chà m Mát bổ ngày hè với thân Atiso nấu dưa củ cải chả hến thịt heo bằm miến xào miến xào mít non Là lạ miến nước lẩu can che xoai trà khoai ga sot chanh ca chép che xoai món ăn bổ dưỡng canh khổ qua rừng Canh khổ qua rừng mon nau thịt heo lá lốt Kinh nghiệm chọn hải sản tươi Ăn Chơi thịt bò cuộn lá lốt xanh X繫i tui xach cá thu sốt dứa làm salad ngon gỏi sứa Cà kho tôm chiên gừng hành cải chíp xốt nấm lam bo luc lac khoai tay ngÃƒÆ ca ngu banh bao xa xiu rau câu trứng món mì cách làm tương cà chua món chả giò ngon bò tiêu xanh canh nấm sò ga chien tron rong bien ngon tom chuà MÓN đậu hũ sương sáo dan đôi ca vang spaghetti thực phẩm tốt cho sức khỏe súp gà dạ dày hầm Xà lách che dau den nha dam quán ngon eva Món Kho cách nấu chè hạt sen