Nếu bạn muốn có một mái tóc bóng mượt tự nhiên thì cần bổ sung một số loại thực phẩm sau đây trong chế độ ăn uống hằng ngày, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng.

Nếu bạn muốn có một mái tóc bóng mượt tự nhiên thì cần bổ sung một số loại thực phẩm sau đây trong chế độ ăn uống hằng ngày, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng.

Trứng: Có chứa một loại vitamin đặc biệt được gọi là biotin. Chất này kích thích tóc mọc và cũng giúp thay mới các nang tóc, do đó bạn sẽ có được mái tóc dày hơn. Trong thực tế, thiếu biotin có thể khiến tóc khô, dễ gãy. Ăn trứng cũng rất tốt cho da đầu.

Rau xanh rậm lá: Các loại rau xanh như bông cải xanh và cải bó xôi có tác dụng làm đẹp tóc nhờ chứa nhiều vitamin A và C. Các loại vitamin này giúp da đầu tiết ra loại dầu tự nhiên, được xem như chất dưỡng tóc, cung cấp các loại tinh dầu cần thiết, kích thích tóc mọc.

Dâu tây: Các loại trái cây như dâu tây rất giàu vitamin C giúp hấp thụ chất sắt, cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh và mọc tốt. Chỉ cần ăn một vài quả dâu tây mỗi ngày sẽ giúp bạn có được mái tóc chắc khỏe.     

N.Linh

Tổng hợp & BT: Lan Khuê (NauNgon.com)