Nguyên liệu

Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp cho tinh thần bạn thoải mái, tỉnh táo và sẵn sàng một ngày làm việc hiệu quả. Tuy nhiên hiện nay tình trạng mất ngủ xảy ra thường xuyên với những người lớn tuổi hay những người làm việc căng thẳng. Cách giản đơn nhất để khắc phục tình trạng này là bạn có thể vào bếp thực hiện cách nấu chè củ sen nhãn nhục ngọt mát, bổ dưỡng mời những người thân bị chứng bệnh này nhé!

Với cách nấu chè củ sen nhãn nhục, bạn cần:

- 1-2 củ sen

- 100 g nhãn nhục

- 50 g đường (điều chỉnh theo khẩu vị)

- Lá dứa

Nguyên liệu của cách nấu chè củ sen nhãn nhục

• 1

  Đầu tiên bạn dùng dao gọt bỏ vỏ củ sen rồi cắt ra thành các khoang 3-4cm vừa ăn nha.

  

  Bạn gọt bỏ vỏ củ sen rồi cắt ra thành các khoang 3-4cm vừa ăn nha.

• 2

  Bạn đặt một chiếc nồi sạch lên bếp, cho 500ml nước vào rồi nấu cùng củ sen và lá dứa ở mức lửa trung bình nhé.

  

  Bắc nồi lên bếp, cho 500ml nước vào rồi nấu cùng củ sen và lá dứa ở mức lửa trung bình

• 3

  Đến khi thấy nước sôi bạn bỏ nhãn nhục vào nấu chung này.

  

  Thấy nước sôi thì bỏ nhãn nhục vào nấu chung nha

• 4

  Tiến hành nấu thêm 10 phút cho đến khi nhãn nhục nở thì bạn thêm đường và khuấy đều, tắt lửa đi rồi để cho chè nguội nha.

  

  Nấu 10 phút thì bạn cho thêm đường, khuấy cho tan hết thì tắt lửa

Chè củ sen nhãn nhục bổ dưỡng rất thích hợp để chữa chứng bệnh mất ngủ kéo dài