Hãy chia sẻ lên Facebook

Cắt cơn đói nhờ hạnh nhân | Ẩm thực - Sức khỏe

Ăn hạt hạnh nhân rang ít muối đã cắt được cơn thèm ăn mà không tăng cân.
Cắt cơn đói nhờ hạnh nhân | Ẩm thực - Sức khỏe

Nếu bạn không dám ăn hạt hạnh nhân vì ngại nạp calo dư thừa thì hãy suy nghĩ lại. Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Purdue (Mỹ) cho thấy, các tình nguyện viên ăn hạt hạnh nhân rang ít muối đã cắt được cơn thèm ăn mà không tăng cân.


 

Cắt cơn đói nhờ hạnh nhân
Ăn hạt hạnh nhân giúp bổ sung năng lượng hiệu quả mà không tăng cân - Ảnh: Shutterstock

Các tình nguyện viên có nguy cơ bị tiểu đường loại 2 được cho ăn khoảng 45 gr hạnh nhân (chừng 35 hạt) mỗi ngày trong suốt 4 tuần, theo New Kerala. Tổng lượng calo nạp vào cơ thể của các tình nguyện viên không tăng và họ không lên cân trong suốt một tháng thử nghiệm.

Các chuyên gia cho rằng đó có thể là nhờ sự kết hợp giữa protein, chất xơ và chất béo đơn bão hòa trong hạnh nhân, là những dưỡng chất chậm tiêu hóa có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Nhóm ăn hạt hạnh nhân cũng tăng lượng vitamin E, một loại chất chống ô xy hóa hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Mai Duyên


Tổng hợp & BT:

Về Menu

giảm cân, cơn đói, hạnh nhân

Những Bài Đã TìmMón ngon cuối tuần: Lẩu gà măng chua Món ngon cuối tuần: Miến măng gà Món ngon cuối tuần: súp gà BBQ Món ngon cuối tuần: Xôi gà Tứ Bảo Món ngon từ cánh gà Món ngon từ thịt ba chỉ: Ba chỉ rim mặn đậm đà, trôi cơm Món ngon từ thịt ba chỉ Món ngon từ thịt bò Món ngon từ thịt bò Món ngon từ thịt bò Món ngon từ thịt cừu và những mẹo nhỏ nên biết Món ngon từ thịt dê Món ngon từ thịt gà Món ngon từ thịt gà Món ngon từ thịt gà Món ngon từ thịt gà CÁCH LÀM MÓN NGON TỪ THỊT GÀ Món ngon từ thịt heo Món ngon từ thịt heo Món nhậu ngon cho ông xã: gỏi gà trộn mọi

dua leo xao List Cơm Ngất Nuoc mam cang cua Chợ chế biến dưa chua Ca loc bong cá trắm kho dưa cải chua Cach lam vien hai san sot chua ngot trám nhồi thịt rán cac mon an mang di du lich dê thịt heo kho măng của hà tĩnh mình cách làm bún giò heo thạch dừa đậu sốt chua cay Bánh tét ngày Tết bạnh bí đao nấu tôm xã hội giò che thach suong sao bot bang SUP CHUA CAY mÐÑ bánh bơ hạt dẻ cach nau che long nhan ngon bún giò công thức nấu ăn cocktail vị chanh cách nấu canh rong biển bánh chưng nhân thịt bánh chưng truyền thống chè nấm tuyết nấu khoai lang bánh chưng nhân đậu khoai lang nấm tuyết nấu chè chiên xù khoai bí ngòi chiên trứng già cách chế biến cá hồi canh ngan sup ga rau cu ngon hấp bánh bắp diet con trung Ngò cha ca nau rieu ngon Banh canh tôm bánh chưng xanh bún riêu giò heo tai heo ngâm dấm bánh chưng thịt mỡ bánh cuốn Cach lam banh mực Thí sinh Vua đầu bếp Việt cãi nhau vì nem tai la sung cà tím bọc hành lá cach lam muc sot cay Mắm ruốc Để bánh chưng xanh tự nhiên những bí lòng non xào chà suon cua nuong dau hao hấp bánh ngô trung thu Hạn nấu bánh chưng đặc sản Bắc Ninh gói bánh chưng bavaria sot chanh day ngon bánh bắp cốt dừa bánh nếp đậu xanh công thức bánh bắp hấp lãnh bánh nếp đậu xanh thịt ba chỉ Quốc công thức sinh tố bơ chuối cookies trà xanh banh canh nuoc cot dua banh mi khong cach lam banh mi xiu mai thịt rán tom su thom ngon ca ngư đậu hủ chiên sả thit kho rau cu Tom nuong bữa cơm mix sinh tố Bi quyê t la m cho ba nh chưng xanh tư rieu cua công thức trứng cuộn rong biển khô chu cách hấp tôm thơm ngon sườn kho ướp thịt ăn lẩu ngon chả ram ngon b㪠tom chien bot gion tan xôi cúc dau dau tập tành nấu ăn với tranh vui rau cau la nep bua an chuối nướng mon nuoc ep dua hau cháo khô mực du du ham Cải thìa cach do xoi ngu sac banh bong lan trung muoi ngon luoi heo trà cam suon kho bi dao phủ Nau nuoc lau đậu phụ xào cay nuoc ep Mon ngon tu thit chế biến cua biển Cua biển sốt me sữa cánh cá hấp tôm chả