Hãy chia sẻ lên Facebook

Cắt cơn đói nhờ hạnh nhân | Ẩm thực - Sức khỏe

Ăn hạt hạnh nhân rang ít muối đã cắt được cơn thèm ăn mà không tăng cân.
Cắt cơn đói nhờ hạnh nhân | Ẩm thực - Sức khỏe

Nếu bạn không dám ăn hạt hạnh nhân vì ngại nạp calo dư thừa thì hãy suy nghĩ lại. Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Purdue (Mỹ) cho thấy, các tình nguyện viên ăn hạt hạnh nhân rang ít muối đã cắt được cơn thèm ăn mà không tăng cân.


 

Cắt cơn đói nhờ hạnh nhân
Ăn hạt hạnh nhân giúp bổ sung năng lượng hiệu quả mà không tăng cân - Ảnh: Shutterstock

Các tình nguyện viên có nguy cơ bị tiểu đường loại 2 được cho ăn khoảng 45 gr hạnh nhân (chừng 35 hạt) mỗi ngày trong suốt 4 tuần, theo New Kerala. Tổng lượng calo nạp vào cơ thể của các tình nguyện viên không tăng và họ không lên cân trong suốt một tháng thử nghiệm.

Các chuyên gia cho rằng đó có thể là nhờ sự kết hợp giữa protein, chất xơ và chất béo đơn bão hòa trong hạnh nhân, là những dưỡng chất chậm tiêu hóa có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Nhóm ăn hạt hạnh nhân cũng tăng lượng vitamin E, một loại chất chống ô xy hóa hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Mai Duyên


Tổng hợp & BT:

Về Menu

giảm cân, cơn đói, hạnh nhân

làm bánh mì Cháo cá bùa cá diêu hồng nấu dưa cải chua dÃn bo kho Cún Khang Bánh chocolate đón năm mới bún bò hầm ngon nước đường làm bánh công thức bánh gừng xoắn lau ca loc xôi cuộn Cún Khang Bánh phô mai ca cao chào tuần bù cách nấu nước đường vàng cá chim chiên sả ớt quà list chẠcông thức bánh quy phô mai hình hoa ga hap nam Nộm dưa leo Đặc trưng trong món lẩu gà khô công thức bánh trôi Cách lam gỏi Ca rô kho SÃƒÆ nấu cà ri gà nướng thịt gà cách làm khoai tây chiên xù ăn hoa quả công thức bò xào sả ớt trung op la Cách bóc vỏ và làm sạch tôm mỳ công thức bún cá diêu hồng công thức bún thịt ngan bánh bột lọc công thức bắp bò luộc mắm ga nuong dac biet ngon chè khoai lang công thức canh bí đỏ nấu tôm công thức canh bồng khoai nấu tôm khử giẠm cà n Mái Thit vien công thức canh cải thảo thịt nạc công thức cháo bobo Khô cá phèn Almond công thức chè khoai lang tím banh mi khoai lang công thức chuối nhúng socola Bột cam cẠm công thức cocktail cách làm tép rang khế bánh bao hành những món nướng ngon miệng tự làm bánh bao món mỳ Ä Äƒng cách làm thịt băm nấm kim Miền Bắc pho mai man cà ri cá Nga Nguyễn công thức gà kho cay cách làm tỏi ngâm dấm ớt không bị canh nghêu rau mồng tơi Làm Bánh bao làm bánh bao hành cách làm sinh tố dâu xoài mì căn bánh bánh flan bánh trứng gà món công thức gỏi thịt bò chua cay bánh bao nhân mặn cà ri cà ri xanh gà món Thái quat hong bi bánh bao mặn Bơ dầm sữa cách làm pizza khoai cach lam canh dua nau suon cach lam luon kho tự may miếng nhấc nồi bánh bao lạp xưởng bánh bắp chiên công thức kem tươi chiên humburge cách làm bánh bao tại nhà làm kẹp tóc bánh vừng vòng cách nấu xôi bắp công thức kem thanh long món ngon với gà Nguyễn công thức khoai tây nướng lá hương thực phẩm vàng cach lam com dua beo ngay cá lóc kho chuối ung thư cà chua công thức làm cơm hộp tôm nướng dừa khô món nướng Hương banh doraemon Bí đỏ hấp Rớt nước miếng với những món ngon từ công thức làm kem vani mít công thức làm sữa chua bún mực Tips Tuyệt chiêu khử mùi nhựa trong hộp công thức mứt hạnh nhân Tạ chÃƒÆ bi công thức nước mắm chay cách làm bột nêm cách làm bánh chuối cà ri vịt công thức súp măng tây cách làm bánh tại nhà thịt ngan nấu cà ri công thức sườn nướng tỏi chả giò nem giòn rụm Lam Giang