Hãy chia sẻ lên Facebook

Cắt cơn đói nhờ hạnh nhân | Ẩm thực - Sức khỏe

Ăn hạt hạnh nhân rang ít muối đã cắt được cơn thèm ăn mà không tăng cân.
Cắt cơn đói nhờ hạnh nhân | Ẩm thực - Sức khỏe

Nếu bạn không dám ăn hạt hạnh nhân vì ngại nạp calo dư thừa thì hãy suy nghĩ lại. Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Purdue (Mỹ) cho thấy, các tình nguyện viên ăn hạt hạnh nhân rang ít muối đã cắt được cơn thèm ăn mà không tăng cân.


 

Cắt cơn đói nhờ hạnh nhân
Ăn hạt hạnh nhân giúp bổ sung năng lượng hiệu quả mà không tăng cân - Ảnh: Shutterstock

Các tình nguyện viên có nguy cơ bị tiểu đường loại 2 được cho ăn khoảng 45 gr hạnh nhân (chừng 35 hạt) mỗi ngày trong suốt 4 tuần, theo New Kerala. Tổng lượng calo nạp vào cơ thể của các tình nguyện viên không tăng và họ không lên cân trong suốt một tháng thử nghiệm.

Các chuyên gia cho rằng đó có thể là nhờ sự kết hợp giữa protein, chất xơ và chất béo đơn bão hòa trong hạnh nhân, là những dưỡng chất chậm tiêu hóa có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Nhóm ăn hạt hạnh nhân cũng tăng lượng vitamin E, một loại chất chống ô xy hóa hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Mai Duyên


Tổng hợp & BT:

Về Menu

giảm cân, cơn đói, hạnh nhân

tom chien canh miến Cach lam Thit nuong Thịt heo khô Gan gà cach lam pho ga tron ga Nướng bánh tuổi thơ cocktail hoa qua lưỡi heo thit ba chi rim ngon bà nh à u vong tron thit xong khoi lòng heo nộm củ chuối Các mon sup sushi cÃƒÆ các món salad tủ lạnh chùm sup dua hau voi ga Mon ngon Mì xào chao bao ngu boˋ list c mứt táo tò Khách cach lam gio lua chay banh da cua thap cam nau canh he hành cuộn tôm măng mẹo làm mứt dừa ngon Địa chỉ cho người ghiền bún bò Huế tom su sot cocktail Bong lan mam tron náu lảu Nau chao bo của ruốc tôm người già kem sua chua dao Cà ri gà súp khoai tây tỏi tây salad trứng bánh đậu xanh hoa quả luon chien gion sot tieu xanh món cơm cuộn mì nấu xá xíu chè củ sắn nau che dau xanh khoai lang Phù ca basa nấu cơm cách nấu sup lươn những món bánh canh ngon Không khó làm món chiên các cách làm bột nêm trÃƒÆ máy giặt Gà chiên mang cÃƒÆ PhÃƒÆ xiên nướng bánh sô cô la hÃƒÆ Món Việt Nam Bún cá Kiên Giang nước Món Pháp mut tet vua dau bep cach lam thit nam nuong/a> pad thai ngon dua boc tom chien nău du du kho voi suon Món Nhật cach che bien gan ngong canh bí ngồi Mâm cơm 4 món chiều lòng Dự bún móng giò giả cầy Nem cuon cách làm cơm dừa Lẩu tôm thịt nhân trứng chiên Bếp gà trộn tia hoa quẠmướp Nhật bếp tăng trái cây xào tôm bánh thuẫn ga kep pho mai Canh ga nghiå³ ä¹ ca tuyet nuong ngon cơm rượu ngọt cách làm hoa giấy Mong may vÃƒÆ BAnh trung thu nước chấm gỏi Thiết bánh bao xoắn bánh cho bé cha ca ngon cá hấp tương hột chao cho be Cánh gà chiên cach nau so long chien bo Quy thit xao gia dạ dày xào nấm banh nhản nuong Pina Colada Muffins Cac Hàng Bông tet han thuc hai san nuong ăn vặt mon banh u ba trang