Hãy chia sẻ lên Facebook

Cắt cơn đói nhờ hạnh nhân | Ẩm thực - Sức khỏe

Ăn hạt hạnh nhân rang ít muối đã cắt được cơn thèm ăn mà không tăng cân.
Cắt cơn đói nhờ hạnh nhân | Ẩm thực - Sức khỏe

Nếu bạn không dám ăn hạt hạnh nhân vì ngại nạp calo dư thừa thì hãy suy nghĩ lại. Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Purdue (Mỹ) cho thấy, các tình nguyện viên ăn hạt hạnh nhân rang ít muối đã cắt được cơn thèm ăn mà không tăng cân.


 

Cắt cơn đói nhờ hạnh nhân
Ăn hạt hạnh nhân giúp bổ sung năng lượng hiệu quả mà không tăng cân - Ảnh: Shutterstock

Các tình nguyện viên có nguy cơ bị tiểu đường loại 2 được cho ăn khoảng 45 gr hạnh nhân (chừng 35 hạt) mỗi ngày trong suốt 4 tuần, theo New Kerala. Tổng lượng calo nạp vào cơ thể của các tình nguyện viên không tăng và họ không lên cân trong suốt một tháng thử nghiệm.

Các chuyên gia cho rằng đó có thể là nhờ sự kết hợp giữa protein, chất xơ và chất béo đơn bão hòa trong hạnh nhân, là những dưỡng chất chậm tiêu hóa có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Nhóm ăn hạt hạnh nhân cũng tăng lượng vitamin E, một loại chất chống ô xy hóa hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Mai Duyên


Tổng hợp & BT:

Về Menu

giảm cân, cơn đói, hạnh nhân

Những Bài Đã TìmCách làm món cá basa chiên giòn thơm ngon Cách làm món cá hố xốt chua ngọt đậm đà ngon cơm “Chống bão” với món cá lóc nướng mỡ hành Christine Hà mách bạn cách làm món cà ri gà cho ngày se lạnh Chua ngọt ngon cơm với món cá sốt cam lạ miệng Cách chế biến các món ăn ngon giản đơn chuẩn bị sẵn bữa tiệc cuối năm thịnh soạn và chất lượng Cơm canh lạ miệng với thực đơn toàn cá tiết kiệm Cơm ngon với món cá chiên mắm tỏi - Món ăn ngon Cơm ngon với món cá chiên mắm tỏi Cơm ngon với món cá khô rang dân dã Con đường hoa Công thức cá hố kho tương hột đậm đà khó quên Công thức làm các món cá bống kho gừng Công thức làm món cá nục kho dứa đậm đà ngon ngọt thật hấp dẫn cho bữa ăn chiều Công thức làm món cá nục kho gừng nóng hổi đậm đà thơm ngon cho bữa ăn ngày lạnh Công thức làm món cá thu nướng rim thịt ba chỉ thơm ngọt quá ngon đổi vị cho bữa ăn hằng ngày Công thức làm món cá trạch om tương đậm đà thơm ngon khó cưỡng cho bữa ăn ngày mưa quá ngon với cách làm món cà tím tẩm bột chiên giòn Cuối tuần đổi kiểu với các món mực và cá đã thèm Cuối tuần làm món cá chiên cốm ngon khó cưỡng

làm kem dâu cừu thăn cừu món nướng món Tây cách nấu canh cua bá cu kieu cach lam banh bi do jambon đồ chiên thức ăn chiên ung thư tiền salad trái táo ga Nướng chùm mực chien gion rau cu muoi lau giay hai san cách làm món nộm thập cẩm bánh chocolate vị mật ong Du đu mì Ý mach Sủi cao xào CÃƒÆ Kho Cháo mè đen Canh bầu Lam chẠ7 công dụng hay của củ hành chao so thom ngon Ngộ rau muống Huyet heo thit lợn cach lam com tự làm mứt rau câu lau đậu tương bo bit tet chay toi đậu hủ chiên giòn kem chanh cá hồi Bóc gà cuộn may và xôi ăn hỏi rÃƒÆ cách làm mì bò Kem chien làm bánh bun ca thac lac thạch GÃ Æ canh bí đao nhồi tôm thịt bà nh phà p cocktail HÃƒÆ i jambon cuon bo nuong tháo Dà ﾄＯ Trﾆｰa cach lam goi xoia rau muc ngon chocolate và trÃƒÆ gà quay lọ cá bống kho tộ sóc trá siro bạc hà nổi Dau tay nướng sườn vị thanh bau hap ca hoi bánh nậm cơm viên sốt hải sản cach lam hoanh thanh chien gion vong 碧海蓝天 món Thái sữa chua dâu tây muc xào MÃÆm cari cà thịt cà phê suon om cu sen củ xả cách làm bánh mochi nhân bí đỏ Com chien mì ống khoai tu tia hoa quẠsê mứt cheese cake hoa quả cach nấu che khoai mon mận trá Ÿ xoi vi banh khoai mo chien ngot mề gà luộc sốt gừng đậu hũ nhồi thịt côn Trai cay sốt cach lam che long nhan mit Kho bánh gạo nậm sinh to dau do trà xanh Banh tieu salad cà chua mÃƒÆ ngon dinh duong dong vat canh ốc Khai vị pha trà chanh bạc hà hà bua com hap dan mon ngon de nau bảo vệ cookies cÃƒÆ hà Äoan mon cÃ