Canh rau cần nấu khoai tây cung cấp nhiều dinh dưỡng, năng lượng, rất thích hợp cho những ngày trời lạnh đấy các bạn. Hôm nay hãy cùng Naungon.com tham khảo cách làm món canh rau cần nấu khoai tây thơm ngon nhiều dinh dưỡng cho cả nhà thưởng thức sau đây nhé!
Cách làm món canh rau cần nấu khoai tây thơm ngon nhiều dinh dưỡng cho cả nhà thưởng thức

Canh khoai tây nấu rau cần là món canh bổ dưỡng cho bạn trong những ngày thời tiết đang chuyển mùa này. Học cách nấu canh khoai tây rau cần với chúng tôi nhé!

Cách làm món canh rau cần nấu khoai tây thơm ngon nhiều dinh dưỡng cho cả nhà thưởng thức phần 1

Nguyên liệu làm canh rau cần nấu khoai tây (cho 4 người ăn)

  • Sườn non: 300 gr
  • Rau cần: 30 cây
  • Khoai tây: 500 gr
  • Cà chua: 1 quả
  • Hành hoa (lấy củ): 5 củ
  • Gia vị: Muối (bột canh)

Cách làm món canh rau cần nấu khoai tây thơm ngon nhiều dinh dưỡng cho cả nhà thưởng thức phần 2

Chế biến

  • Sườn non rửa thật sạch, nếu không muốn nước dùng quá béo, bạn có thể luộc qua và bỏ đi nước đầu tiên.
  • Rau cần nhặt sạch, rửa và cắt thành những đoạn khoảng 5 cm.
  • Khoai tây gọt bỏ vỏ, bổ làm tư hoặc 6 tùy củ to hay nhỏ.
  • Cà chua rửa thật sạch thái miếng.
  • Hành hoa rửa thật sạch, chẻ nhỏ.

Cách làm canh rau cần nấu khoai tây

  • Đầu tiên, cho sườn non vào xoong hầm đến chín nhừ.

Cách làm món canh rau cần nấu khoai tây thơm ngon nhiều dinh dưỡng cho cả nhà thưởng thức phần 3

  • Sau đó, đổ khoai tây vào hầm tiếp đến lúc mềm khoai. Tiếp đó cho cà chua vào.

Cách làm món canh rau cần nấu khoai tây thơm ngon nhiều dinh dưỡng cho cả nhà thưởng thức phần 4

  • Cuối cùng, cho rau cần và hành hoa vào. Thời gian chỉ khoảng nửa phút là bắc ra ngay để rau vẫn còn xanh và giòn.

Cách làm món canh rau cần nấu khoai tây thơm ngon nhiều dinh dưỡng cho cả nhà thưởng thức phần 5

  • Nêm gia vị, múc ra bát, ăn nóng.

Cách làm món canh rau cần nấu khoai tây thơm ngon nhiều dinh dưỡng cho cả nhà thưởng thức phần 6

Mong các bạn ngon miệng nha!

Lợi ích của việc ăn khoai tây và rau cần:

Rau cần chứa các thành phần dinh dưỡng gồm vitamin P, C, abumin, đường, canxi, phốt pho, sắt, carotin và các axit hữu cơ. Rau cần có tác dụng thanh nhiệt, trừ phong lợi thấp, nhuận phế, ngưng ho, giảm áp suất máu, cao huyết áp. Cung cấp nhiều chất xơ nên rau cần có tác dụng loại trừ các chất thải có độc trong hệ tiêu hoá. Ngoài ra, hương thơm của rau cần còn kích thích và lưu thông các tuyến mồ hôi và giảm huyết áp.

Khoai tây từ lâu cũng được biết đến là loại củ chứa nhiều chất dinh dưỡng, có hàm lượng vitamin C cao và là nguồn cung cấp kali, vitamin B6, chất xơ. Khoai tây chứa nhiều glutathione, một chất chống oxy hóa có thể giúp chống lại một vài bệnh ung thư.

Trên đây là chi tiết cách làm món canh rau cần nấu khoai tây thơm ngon nhiều dinh dưỡng cho cả nhà thưởng thức mà chúng tôi muốn chia sẻ cho các bạn. Hãy tham khảo và thực hiện cho mọi người nhé! Mong các bạn thành công!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món canh

Trung bac thao muc nhoi com xanh Cach lam Banh bo cach lam su hao tron ngon làm cánh gà tẩm mè mẹo nấu sườn heo ngon canh cá rau củ gỏi thịt gà rau củ bẠp Qua Cách nhận biết các loại bia rượu chất ruốc bông mặn kem chocolate caramen ga chien sot cay ngon canh cá viên nấu chua cach nau cá thu đao Pate gan gà hành tây rán hình hoa hải sản xào bơ Món cách làm kẹo gôm Món ăn ngon Hoà muc xao mung toi ngon Mà Nhật Bản Mì Ý ăn kiêng cơm ong tre đậu hũ nấu chay banh gio man ngon Pate gan gà cháo thịt bằm rau muống khoai lang xay công thức salad dua non nuong Cách nấu cháo cho bé không mất vitamin B1 canh cải nấu tôm tươi Đưa món ăn sáng canh cải xoong trai cay công Banh co truyen thịt heo tôm Sức khỏe cơm thịt bò canh củ nấu sườn heo vá sinh nghêu so diep vien thit sua chua deo ngon countdown suon suon heo xao ngon suong sa nuoc dua banh chocolate biscotti bánh tôm tôm tươi món chiên hải sản Tỏi canh củ sen sườn heo mua xa cà chua dầm chua ngọty">Mẹo chọn các loại thịt ngon cho ngày làm bánh hành chiên giòn canh chẠcà cach lam dau gac gà rim tiêu slalad tôm mix trái cây cach lam ca chem lan bot mon lau sa te chiffon bí đỏ Tự làm chiffon bí đỏ cach lam khoai lang ngao duong canh chả cá nấu măng cach lam thit kho trung cut nau canh rau ngot don gian cho thit bo pho mai nhon cach lam đâu hủ goi rau mam thom ngon công thức xôi dừa lạp xưởng canh chay mon ngon cho tet duong lich cach lam luoi heo nau lagu sinh tố quế cách hấp tôm ngon bnh da lon de lam canh chua đậu hũ nấm xào mực tươi khoai mon le pho bánh cupcake lá nếp Nếm miến trộn Thái Lan bò nhúng giấm lạc bọc đường kho tau canh chua bông điên điển cách canh nghêu công thức nấu ăn Bít tết kiểu Hawaii ca ba sa xao cu qua Món ăn Hàn Quốc Áo bánh Đậu cach lam bAnh bà lai canh chua cà linh Ghé Đình Bảng banh mi papparoti chè trái cây thạch bo cuon thit ba roi dưa leo nấu soup Phòng bệnh trong tiết ấm miền Nam bằng valentine 2012 canh chua rau củ nấu cá kim chi cu rang thit ga bơ tỏi canh già kim chi sốt cá sot ga nuong ca chua hoa quả trai cay ham com rang rau