Canh khổ qua chay là món canh mát, không chỉ hợp với những ai thích ăn chay mà còn là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn ăn kiêng giảm cân. Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm
Canh khổ qua chay

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 1

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 2

Để làm món canh khổ qua chay Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 1 - 2 trái khổ qua
- 200 gram đậu phụ trắng
- 1 khúc cà rốt
- 2-3 tai mộc nhĩ (tức nấm mèo)
- 1 khúc hành boa-rô (tỏi tây)
- 20 gram bún tàu
- Gia vị : tiêu, muối, hạt nêm chay

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 3

Bước thứ nhất(1):

mộc nhĩ (tức nấm mèo) ngâm nước ấm cho nở, rửa thật sạch, để ráo, cắt nhuyễn. Cà rốt gọt bỏ vỏ rửa thật sạch, cắt nhuyễn, hành boa-rô băm thật nhỏ.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 4

Bước thứ hai(2):

Đậu phụ lau cho khô nước, dùng tay bóp nát rồi cho vào tô.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 5

Bước thứ ba(3):

Bún tàu ngâm mềm, cắt khúc nhỏ.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 6

Bước thứ tư(4):

Cho tất cả cà rốt, bún tàu, mộc nhĩ (tức nấm mèo) và ½ (một phần hai) chỗ boa-rô vào tô đậu phụ. Nêm tí muối, tiêu, hạt nêm chay. Đeo bao tay, dùng tay bóp cho các nguyên liệu trộn thật đều và thấm gia vị.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 7

Bước thứ năm(5):

Khổ qua rửa thật sạch, cắt đường giữa rồi dùng muỗng cà phê múc hột khổ qua ra. Dồn phần đậu phụ vào, dùng tay ém chặt.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 8

Bước thứ sáu(6):

Làm nóng nồi trên bếp với chút dầu chiên, cho phần boa-rô còn lại vào xào thơm rồi thêm lượng nước vừa đủ. Khi nước sôi cho khổ qua vào, nêm tí muối, hạt nêm rồi nấu đến khi khổ qua mềm thì nếm nêm lại cho vừa khẩu vị rồi tắt lửa.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 9

Múc ra tô, rắc tiêu và hành ngò tuỳ thích.

Canh khổ qua chay là món canh mát, không chỉ hợp với những ai thích ăn chay mà còn là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn ăn kiêng giảm cân. Món canh khổ qua chay này có vị ngọt nhẹ, không quá đắng, ăn mùa hè như một món ăn cơm vừa tạo sự phong phú cho thực đơn gia đình vừa tốt cho sức khỏe của cả nhà.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 10

Mong các bạn có món canh khổ qua chay thật ngon cho ngày Rằm nhé!


Nếu muốn làm cả một bữa ăn chay, mời bạn tham khảo thực đơn chay dưới đâyCanh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 11


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món chay món chính quả mướp đắng món canh tối nay nhà mình ăn gì ăn chay

lá lốt xào hến cà tím chiên mi y sot ca chua món tép ngon salad dứa hotpot chè nước cốt dừa cá nục sốt trái cà chua gà xóc tỏi dạ dày xào cocktail vai Hu tieu bò kho bạn bè banh bach tuoc nuong cha cua boc mia canh rau đắng tôm tau chÃƒÆ hoa bun thit xao cách nấu bún hến Bún hến bình dị vịt nấu bún măng cách xào thịt với mắm ruốc Năng lượng nghệ tươi xoi la dua nuoc cot dua cá chả cá dai ngon Liên Ròm trà xanh bánh mi trang canh cu cai Cháo cá bùa ng cuốn thịt bò với lá lốt cach lam banh socola Luong lạp vịt rau câu kem nhiều màu dồi cach cá linh nấu bông điên điển nấu bún chay tà hũ goi ca ngu 28 phi lê gà nướng bánh mì cuộn nau mon hu tieu mi che bap nep món ăn giảm cân Trứng hap bot tra xanh Cầu những món miến ngon Làm miến trộn Hàn canh khoai ức sua cua bap lam vit tiem dac biet Cá lóc kho me Làm sao để có món rau câu ngon kem dau xanh xiên nướng lam kem chuoi ngon nau canh chua ca basa trÃƒÆ chanh leo tom tam vung chien heo nướng thach dua bánh rán khoai môn làm bếp Cún Khang Thạch cà phê sữa mít tÃÆm nấu gà om cà chua lam canh mang thit vien chien bap Thịt thơm sốt thịt heo khoai nướng bbq siro dau ngon cơm cuốn Hàu nuong toi canh rau cá mỹ BAnh trung thu Món My y cach lam dau hu non gio thu phơi quần áo Hội An bò xào cần tây Diên ca keo kho khe kem trÃƒÆ xanh Cach kho ca thu ngon xôi nếp đậu phộng mực nang nướng kem trái cây nước cốt dừa Dọc cơm nắm rong biển khô cách cắm hoa trong nhà cửa hàng bò kho tiêu cay canh bò cà chua bánh chocolate phủ tuyết yên Chuối nếp mon giai nhiet bông lan cuộn canh chả cá khổ qua Thực phẩm cocktail Banh bao rượu vang đỏ thính giác điếc mà i kem xoai tuoi trứng bọc cơm rang sinh tố thơm bun nau tomyum thom Cach lam banh bong lan Món ăn ngon bổ từ hạt vừng lam pasta so ngon phải nom chan ga rut xuong