Canh khổ qua chay là món canh mát, không chỉ hợp với những ai thích ăn chay mà còn là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn ăn kiêng giảm cân. Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm
Canh khổ qua chay

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 1

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 2

Để làm món canh khổ qua chay Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 1 - 2 trái khổ qua
- 200 gram đậu phụ trắng
- 1 khúc cà rốt
- 2-3 tai mộc nhĩ (tức nấm mèo)
- 1 khúc hành boa-rô (tỏi tây)
- 20 gram bún tàu
- Gia vị : tiêu, muối, hạt nêm chay

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 3

Bước thứ nhất(1):

mộc nhĩ (tức nấm mèo) ngâm nước ấm cho nở, rửa thật sạch, để ráo, cắt nhuyễn. Cà rốt gọt bỏ vỏ rửa thật sạch, cắt nhuyễn, hành boa-rô băm thật nhỏ.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 4

Bước thứ hai(2):

Đậu phụ lau cho khô nước, dùng tay bóp nát rồi cho vào tô.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 5

Bước thứ ba(3):

Bún tàu ngâm mềm, cắt khúc nhỏ.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 6

Bước thứ tư(4):

Cho tất cả cà rốt, bún tàu, mộc nhĩ (tức nấm mèo) và ½ (một phần hai) chỗ boa-rô vào tô đậu phụ. Nêm tí muối, tiêu, hạt nêm chay. Đeo bao tay, dùng tay bóp cho các nguyên liệu trộn thật đều và thấm gia vị.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 7

Bước thứ năm(5):

Khổ qua rửa thật sạch, cắt đường giữa rồi dùng muỗng cà phê múc hột khổ qua ra. Dồn phần đậu phụ vào, dùng tay ém chặt.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 8

Bước thứ sáu(6):

Làm nóng nồi trên bếp với chút dầu chiên, cho phần boa-rô còn lại vào xào thơm rồi thêm lượng nước vừa đủ. Khi nước sôi cho khổ qua vào, nêm tí muối, hạt nêm rồi nấu đến khi khổ qua mềm thì nếm nêm lại cho vừa khẩu vị rồi tắt lửa.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 9

Múc ra tô, rắc tiêu và hành ngò tuỳ thích.

Canh khổ qua chay là món canh mát, không chỉ hợp với những ai thích ăn chay mà còn là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn ăn kiêng giảm cân. Món canh khổ qua chay này có vị ngọt nhẹ, không quá đắng, ăn mùa hè như một món ăn cơm vừa tạo sự phong phú cho thực đơn gia đình vừa tốt cho sức khỏe của cả nhà.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 10

Mong các bạn có món canh khổ qua chay thật ngon cho ngày Rằm nhé!


Nếu muốn làm cả một bữa ăn chay, mời bạn tham khảo thực đơn chay dưới đâyCanh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 11


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món chay món chính quả mướp đắng món canh tối nay nhà mình ăn gì ăn chay

bánh khoai lang Hạn xoai dam chua ngot ngon Khám bánh kem Mẹo làm cá sạch và khử tanh BUN cach lam nen cach nau ca ro cai be xanh mi den han quoc ngon mon an hy lap banh phomai ngon Chung my goi xao thap cam thịt ba rọi nướng đàn lẩu vịt um sấu Pho sao Thịt nguoi Canh bi đao kem so co la Thịt Viên kho Sắc Đẹp phớ bao quan thuc pham trong tu lanh Sua hat sen giò thủ Khai Vị rau muong xao Tinh bột nghệ mì sốt nấm ngay kieu làm mắm chưng tóp mỡ ga vien boc chien nui chien cach lam tac xi muoi bánh mì ngào đường Ca loc 8 mẹo hay làm bếp từ các chuyên gia Nấu chè chuối thach bon mua xoài dầm chua ngọt Món ngon cho bé banh tart dua 6 bí quyết cho món nem rán giòn rụm thơm thuoc bac hot vit lon thực đơn bữa chiều Gà kho xì dầu trung hap cuon thit ngon tré nuoc mam trung quoc cach lam chuong gio Dau tay công thức nấu ăn banh Tam khoai mi xào nui xoắn buger ga ngon súp kem béo miền bắc pho mai chien Mẹo tẩy rửa xoong nồi bún chả cua Trái Cây bo kho chay phụ kiện ca qua nau am Đào Duy Từ vòng tay mỳ ý sốt hải sản chấm mùa Halloween gân bò Xôi hàn Á công thức nấu ăn Trứng cuộn thịt bằm bí quyết xào cach lam banh crep la dua ép dứa lam mut coc ngồng tỏi thuc don mon ngon bánh ú lá dứa đậu xanh bột nếp làm kem tiramisu nha đam nấu chè xôi cốc Xテエi công thức rau câu dừa nấm sò thơm nức mũi bỏ bánh mì vào tủ lạnh cach lam chan ga muoi Ä an kem bưởi me gà món bún mắm bánh hỏi thịt nướng Ăn Chơi Bun ca Thiết bị đậu hà lan nấu thịt gà củ cải trắng muối khoai lang chien ngao duong nuong bo Trái Dây điện món ăn kiểu mỹ món ăn tốt cho nam giới vit om dua ngon bánh mứt hoa thập cẩm ga roti com suon canh rau má cach lam banh cuon châu hàu hàu nướng phô mai hàu nướng phô thịt lợn om ngũ vị SÃ củ đậu xào thịt heo cách làm bánh bột mì rán cach mat ca chung