Canh khổ qua chay là món canh mát, không chỉ hợp với những ai thích ăn chay mà còn là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn ăn kiêng giảm cân. Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm
Canh khổ qua chay

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 1

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 2

Để làm món canh khổ qua chay Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 1 - 2 trái khổ qua
- 200 gram đậu phụ trắng
- 1 khúc cà rốt
- 2-3 tai mộc nhĩ (tức nấm mèo)
- 1 khúc hành boa-rô (tỏi tây)
- 20 gram bún tàu
- Gia vị : tiêu, muối, hạt nêm chay

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 3

Bước thứ nhất(1):

mộc nhĩ (tức nấm mèo) ngâm nước ấm cho nở, rửa thật sạch, để ráo, cắt nhuyễn. Cà rốt gọt bỏ vỏ rửa thật sạch, cắt nhuyễn, hành boa-rô băm thật nhỏ.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 4

Bước thứ hai(2):

Đậu phụ lau cho khô nước, dùng tay bóp nát rồi cho vào tô.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 5

Bước thứ ba(3):

Bún tàu ngâm mềm, cắt khúc nhỏ.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 6

Bước thứ tư(4):

Cho tất cả cà rốt, bún tàu, mộc nhĩ (tức nấm mèo) và ½ (một phần hai) chỗ boa-rô vào tô đậu phụ. Nêm tí muối, tiêu, hạt nêm chay. Đeo bao tay, dùng tay bóp cho các nguyên liệu trộn thật đều và thấm gia vị.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 7

Bước thứ năm(5):

Khổ qua rửa thật sạch, cắt đường giữa rồi dùng muỗng cà phê múc hột khổ qua ra. Dồn phần đậu phụ vào, dùng tay ém chặt.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 8

Bước thứ sáu(6):

Làm nóng nồi trên bếp với chút dầu chiên, cho phần boa-rô còn lại vào xào thơm rồi thêm lượng nước vừa đủ. Khi nước sôi cho khổ qua vào, nêm tí muối, hạt nêm rồi nấu đến khi khổ qua mềm thì nếm nêm lại cho vừa khẩu vị rồi tắt lửa.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 9

Múc ra tô, rắc tiêu và hành ngò tuỳ thích.

Canh khổ qua chay là món canh mát, không chỉ hợp với những ai thích ăn chay mà còn là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn ăn kiêng giảm cân. Món canh khổ qua chay này có vị ngọt nhẹ, không quá đắng, ăn mùa hè như một món ăn cơm vừa tạo sự phong phú cho thực đơn gia đình vừa tốt cho sức khỏe của cả nhà.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 10

Mong các bạn có món canh khổ qua chay thật ngon cho ngày Rằm nhé!


Nếu muốn làm cả một bữa ăn chay, mời bạn tham khảo thực đơn chay dưới đâyCanh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 11


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món chay món chính quả mướp đắng món canh tối nay nhà mình ăn gì ăn chay

TrẠsa lát bí ngòi dầm chậu cảnh gỏi củ hũ dừa thịt gà mứt làm quất cach nâu banh canh ngon hoa cúc Cơm gà Tam Kỳ hút khách Sài Gòn banh deo Nhat Wagashi bánh mì bơ tỏi súp hoành thánh tôm dưa cải xào trứng sua chua dam dau tay cho be cach nau thit rua cach lam sushi ca hoi cheesecake hoa quẠbap bo lam khoai tay loc xoay tai nha Lau nam ung ª ca kho tuong ban nui chien trung cho bua xe Mon tron my udon việt nam công thức nước bưởi ép món luộc Đậu bắp luộc chấm chao Kẹo đậu phộng Bun tom nuong ngon canh den com tom rim cot dua cach lam gio heo kho nuoc dua canh bac ha phá lấu ngũ vị hương Mùi cach lam trung hap cari ca chem ngon lẩu cua đồng Vừa Kho bo thit heo luộc thịt gà xuong heo nau canh bánh bao Duoi bo ham thuoc bac si rô lựu kem chuối nhúng sô cô la canh khe thit bo ngon úc Chè đậu xanh 膼岷璵 No THIT KHO TAU cà khoai Đặc Sản gà tây chá n cách làm bánh bao hấp nước dâu Cơm mẻ 2 Cách làm bánh xeo vùng ga gia nam bÃƒÆ cach làm ghẹ rang me chè nếp đậu đỏ đầu phỏ vịt quay mon oc buou Cẩm chướng canh trung nau nam ngon món cơm dễ làm công thức canh bí nấu tôm khô đậu phụ xào hành gừng tim heo xao ot da lat Suon non tép rang khế banh tom gion rum mứt bưu cong thuc nà u an cá thu sốt chanh dây Làm bún Hạn siro chanh bạc hà day nâu an cach lam kem chuoi ngon Banh danh ngọt thơm danh canh cà chua rà n cháo gỏi vịt cocktail dâu khoai tay nuong thom ngon cach lam my xao xuc xich viêm dạ dày mãn tính muc xao trung Bánh sò madeleine bánh của người Pháp GIÒ NÂY CHẢ DA HEO rau cuộn trứng thịt bò nhúng mẻ canh mong toi nau tom ngon vịt nấu măng mon ca ri ngon đậu cô ve xào lạp xưởng com hen cholesterol bò bía hến Ngô Tuyết Phượng Chả đậu hũ và ngô cách làm mứt Lớp Tôm kho thịt Che Khoai Mon tách vỏ khoai tây không cần gọt rau má Giản dị chiếc bánh tiêu cách nấu chè bà ba