Canh khổ qua chay là món canh mát, không chỉ hợp với những ai thích ăn chay mà còn là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn ăn kiêng giảm cân. Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm
Canh khổ qua chay

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 1

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 2

Để làm món canh khổ qua chay Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 1 - 2 trái khổ qua
- 200 gram đậu phụ trắng
- 1 khúc cà rốt
- 2-3 tai mộc nhĩ (tức nấm mèo)
- 1 khúc hành boa-rô (tỏi tây)
- 20 gram bún tàu
- Gia vị : tiêu, muối, hạt nêm chay

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 3

Bước thứ nhất(1):

mộc nhĩ (tức nấm mèo) ngâm nước ấm cho nở, rửa thật sạch, để ráo, cắt nhuyễn. Cà rốt gọt bỏ vỏ rửa thật sạch, cắt nhuyễn, hành boa-rô băm thật nhỏ.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 4

Bước thứ hai(2):

Đậu phụ lau cho khô nước, dùng tay bóp nát rồi cho vào tô.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 5

Bước thứ ba(3):

Bún tàu ngâm mềm, cắt khúc nhỏ.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 6

Bước thứ tư(4):

Cho tất cả cà rốt, bún tàu, mộc nhĩ (tức nấm mèo) và ½ (một phần hai) chỗ boa-rô vào tô đậu phụ. Nêm tí muối, tiêu, hạt nêm chay. Đeo bao tay, dùng tay bóp cho các nguyên liệu trộn thật đều và thấm gia vị.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 7

Bước thứ năm(5):

Khổ qua rửa thật sạch, cắt đường giữa rồi dùng muỗng cà phê múc hột khổ qua ra. Dồn phần đậu phụ vào, dùng tay ém chặt.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 8

Bước thứ sáu(6):

Làm nóng nồi trên bếp với chút dầu chiên, cho phần boa-rô còn lại vào xào thơm rồi thêm lượng nước vừa đủ. Khi nước sôi cho khổ qua vào, nêm tí muối, hạt nêm rồi nấu đến khi khổ qua mềm thì nếm nêm lại cho vừa khẩu vị rồi tắt lửa.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 9

Múc ra tô, rắc tiêu và hành ngò tuỳ thích.

Canh khổ qua chay là món canh mát, không chỉ hợp với những ai thích ăn chay mà còn là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn ăn kiêng giảm cân. Món canh khổ qua chay này có vị ngọt nhẹ, không quá đắng, ăn mùa hè như một món ăn cơm vừa tạo sự phong phú cho thực đơn gia đình vừa tốt cho sức khỏe của cả nhà.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 10

Mong các bạn có món canh khổ qua chay thật ngon cho ngày Rằm nhé!


Nếu muốn làm cả một bữa ăn chay, mời bạn tham khảo thực đơn chay dưới đâyCanh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 11


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món chay món chính quả mướp đắng món canh tối nay nhà mình ăn gì ăn chay

Cá chình suối ngon đắm đuối đậu phộng vịt rang gừng ốc bươu xào tía tô Ốc bung cà tím đồ handmade Ga hap toi ngon lành đậu phụ xào mộc nhĩ Ở cử đồ ăn đồ chay Chà bông Ăn kèm tăng cường sức đề kháng mang bau đậu hũ trắng xào mặn sushi thit nuong xa xiu ngon canh cÃƒÆ Cách làm nộm su hào đậu Hà Lan Đậu Hà Lan xào nấm tươi lỗ tai heo Bánh tráng khoai lang đùi vịt om Æ n Cong thuc dau hu Trái ³n ô mai chanh chua ngọt ô vit om sau thom ói vit om sau thom ngon Tôm cháy mặn cach lam kem chanh Thịt Bò Tứ dầm sấu chín nui gio heo kho thịt ba ca chim dây nâu an mục phÃƒÆ nghêu thịt cừu kem cà thêm Mì ý kebab cuon pho mai ngon dưa hấu cơm rang cây thông CAC MON GOI đậu phụ dưa chuột cuộn phô mát vịt quay thực đơn ngày tết bánh trứng dÃƒÆ vit người Sài Gòn kim chi tự làm kẹo lạc nom cu sen xiên que bánh gạo banh thai com chien trung han quoc chè chuối kiểu thái món sốt chua ngọt thịt nướng chua ngọt tết ca cha bong món ngon từ lươn trang sức u spaghetti ngao sushi cà tai xôi lá khúc cua bÃ Æ chuôi cach lam canh khoai so à au banh tet nhan dau xanh Đậu phọng Đui trái cây xuong duoi heo om ca chua cơm nắm dâu tây cham súp súp cá đậu cô ve súp món súp vit om mang chua bắp rang caramen các món mỳ spaghetti Hướng dẫn những sai lầm Thái Lan việt bất nau nuoc duong lam banh nuong trung thu chả rươi thịt bằm nghệ thuật Ẩm thực cach nau che dau den ngon Cách chế biến Muối Chua xuong duoi heo pasta bò quấn phô mai cac mon sup mi Y nghệ thuật nghe một cơm cháy ngon mà so tay nau an Moc Con cách làm vịt om sấu cach lam xuong duoi heo list chẠmon ngon cuoi tuan món ăn ý