Canh khổ qua chay là món canh mát, không chỉ hợp với những ai thích ăn chay mà còn là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn ăn kiêng giảm cân. Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm
Canh khổ qua chay

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 1

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 2

Để làm món canh khổ qua chay Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 1 - 2 trái khổ qua
- 200 gram đậu phụ trắng
- 1 khúc cà rốt
- 2-3 tai mộc nhĩ (tức nấm mèo)
- 1 khúc hành boa-rô (tỏi tây)
- 20 gram bún tàu
- Gia vị : tiêu, muối, hạt nêm chay

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 3

Bước thứ nhất(1):

mộc nhĩ (tức nấm mèo) ngâm nước ấm cho nở, rửa thật sạch, để ráo, cắt nhuyễn. Cà rốt gọt bỏ vỏ rửa thật sạch, cắt nhuyễn, hành boa-rô băm thật nhỏ.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 4

Bước thứ hai(2):

Đậu phụ lau cho khô nước, dùng tay bóp nát rồi cho vào tô.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 5

Bước thứ ba(3):

Bún tàu ngâm mềm, cắt khúc nhỏ.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 6

Bước thứ tư(4):

Cho tất cả cà rốt, bún tàu, mộc nhĩ (tức nấm mèo) và ½ (một phần hai) chỗ boa-rô vào tô đậu phụ. Nêm tí muối, tiêu, hạt nêm chay. Đeo bao tay, dùng tay bóp cho các nguyên liệu trộn thật đều và thấm gia vị.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 7

Bước thứ năm(5):

Khổ qua rửa thật sạch, cắt đường giữa rồi dùng muỗng cà phê múc hột khổ qua ra. Dồn phần đậu phụ vào, dùng tay ém chặt.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 8

Bước thứ sáu(6):

Làm nóng nồi trên bếp với chút dầu chiên, cho phần boa-rô còn lại vào xào thơm rồi thêm lượng nước vừa đủ. Khi nước sôi cho khổ qua vào, nêm tí muối, hạt nêm rồi nấu đến khi khổ qua mềm thì nếm nêm lại cho vừa khẩu vị rồi tắt lửa.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 9

Múc ra tô, rắc tiêu và hành ngò tuỳ thích.

Canh khổ qua chay là món canh mát, không chỉ hợp với những ai thích ăn chay mà còn là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn ăn kiêng giảm cân. Món canh khổ qua chay này có vị ngọt nhẹ, không quá đắng, ăn mùa hè như một món ăn cơm vừa tạo sự phong phú cho thực đơn gia đình vừa tốt cho sức khỏe của cả nhà.

Canh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 10

Mong các bạn có món canh khổ qua chay thật ngon cho ngày Rằm nhé!


Nếu muốn làm cả một bữa ăn chay, mời bạn tham khảo thực đơn chay dưới đâyCanh khổ qua chay thanh nhẹ cho ngày Rằm 11


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món chay món chính quả mướp đắng món canh tối nay nhà mình ăn gì ăn chay

cách làm sườn nướng tỏi mứt củ cà rốt cac mon pho xao cách ướp thịt thỏ đậu xanh nấu cháo gan heo xào gà với xà lách giày đen Điều tuyệt vời trong hương vị nem lụi dạ dày xào dứa thit chien sot chua ngot n gon ga nau hat sen co cách làm bún đậu mắm tôm liụ súp kimpap rong biển cach lam rau cau ngon dà n tran chau ngon Che ke làm bánh halloween sọ người chè bà cốt bún chả Làm bún chả Bắc thơm ngon công thức tôm hấp muối xi quách xoi la dua cách nấu rau chân vịt Salad thit bo khoai Chợ Viềng có món bê thui Gỏi cá sặc Gỏi cá với xoài xanh cach lam banh gang Miền Bắc món ăn kiểu Thái Hủ tiếu xào tôm sinh tố xoài thơm sinh tố xoài dâu tây pha nước cham Banh Cuon Vinh công thức tàu phớ banh le sot mat ong ngon măng cụt làm gỏi sinh tố rau củ mật ong xôi nấu đỗ đen những món bánh dễ làm Làm bánh chocolate trái mận hậu Thơm lừng hương biển với món bạch com rang cho bua sang Nui chiên trứng ốc hấp sả cá cơm kho củ riềng de tron thinh cocktail thơm sơ ri mut dau sữa chua sức khỏe dinh dưỡng tiêu cách nướng bánh cookies cacao cách làm bánh gato tại nhà món chiên giòn thit sot ca chua ngon cach lam dưa măm trưng muoi bánh phở xào thịt cách làm kem tươi cho bánh gato món ăn đường phố dâu tây hình ông già noel bánh mít chiên Lớp canh khế mỳ spaghetti cách làm thịt kho măng bi do nau nam kim cham công thức tôm cuộn trứng gà Lẩu bò nhúng giấm chua cay cách làm bánh bằng nồi cơm điện món ngon từ dâu tây đậu sốt tôm thịt xÃƒÆ o cach lam bun tom mien luon xao khoai tây rán muối tiêu làm bánh không cần lò nướng mep bo tron cháo khoai chan gio thịt xông khói cuốn mứt nướng cac mon ăn duơng pho Chanh leo mon sup ga cÃƒÆ ri gÃƒÆ hạt dẻ hầm thịt bò cách làm nước dâu rừng củ đậu xào thịt bò trật tự Gà ngam sa ot bà nh thuẠn cách nấu bún salad dâu tây trứng rán mì tôm mề gà xào nấm đùi gà vit nuong la gung canh cá diêu hồng rau cần các loại bánh chuối Quấn fondant cháo cua bo bit tet thom bánh bông lan phô mai trứng muối Kẹo cu đơ siêu tốc huong dân nau an Dạo mì trứng xào thịt bánh nếp nhân sầu riêng lau mang vit rau tiến vua nấu canh che hot ga tra tau cach lam banh chuôi nương canh cá nấu chua com ga tao dut lo Sườn nướng chao gà rôti