Cách làm cải bó xôi xào tỏi vừa ngon vừa giàu dưỡng chất. Gợi ý hấp dẫn với cải bó xôi xào tỏi cho một vóc dáng đẹp, eo thon
Cải bó xôi xào tỏi, Cách làm cải bó xôi xào tỏi ngon thật ngon

Bạn biết không? Theo các nhà nghiên cứu khoa học, cải bó xôi (hay còn gọi là rau bina) có chứa một loại chất là steroid với tên khoa học là phutoecdy có tác dụng thúc đẩy sự sản xuất protein tự nhiên trong cơ thể lên tới 20%. Bên cạnh đó, trong loại cải này còn rất giàu Beta-carotene và Canxi giúp cho răng và xương vững chắc; vitamin C và A với vai trò tạo nên một “hàng rào” miễn dịch cho cơ thể hay hàm lượng Sắt và Phốt pho giúp bổ sung lượng máu cho hệ tuần hoàn.

cải bó xôi cải bó xôi xào tỏi Bí kíp cho 1 làn da đẹp, vóc dáng thon với cải bó xôi xào tỏi cai bo xoi

Điều đặc biệt là, dù được xếp vào nguồn thực phẩm giàu các chất dưỡng, thậm chí là cải bó xôi còn chứa nhiều acid béo omega 3 nhưng đây lại là một lựa chọn khá tuyệt vời cho một thực đơn… nghèo calo :D:D Đó chính là lý do mà bộ sưu tập những món ngon từ cải bó xôi tại Yêu Nội trợ lại khá đa dạng về các món và cách thức thực hiện.

món ngon từ cải bó xôi cải bó xôi xào tỏi Bí kíp cho 1 làn da đẹp, vóc dáng thon với cải bó xôi xào tỏi mon ngon tu cai bo xoi

Và hôm nay, mình sẽ gửi đến các bạn thêm một món ngon nữa đó chính là cải bó xôi xào tỏi. Hãy cùng xem, với món ngon này bạn cần những nguyên liệu gì và cách thức thực hiện như thế nào nhé.

Đến với khâu chuẩn bị sẵn nguyên liệu, với món cải bó xôi xào tỏi này bạn cần:

  • 500 gam cải bó xôi
  • ½ (một phần hai) củ tỏi
  • Dầu oliu
  • Gia vị: Bột canh, hạt nêm, dầu oliu hoặc dầu hào

Và giờ chúng ta cùng đến với thao tác hành động nhé!!!

Bước đầu, bạn mang rau ra nhặt và rửa thật sạch, vớt rau ra rổ để ráo nước. Còn tỏi thì bóc vỏ và đập dập (khá giản đơn đúng không nào).

Thao tác tiếp theo, cũng không hề khó đâu, bạn chỉ cần bắc chảo lên bếp, cho vào 2-3 muỗng cafe dầu oliu và làm nóng dầu lên. Cho tỏi vào phi thơm, đến khi tỏi ngả sang màu vàng thì bạn thêm rau vào đảo đều tay.

phi thơm tỏi cải bó xôi xào tỏi Bí kíp cho 1 làn da đẹp, vóc dáng thon với cải bó xôi xào tỏi phi thom toi

 Bạn có biết một trong những bí quyết nấu ăn ngon cho món xào rau xanh, mướt giòn đó chính là chế độ lửa. Để có thể vừa tạo độ chín nhanh, giòn mà không làm mất màu của rau, lửa bạn cần để ở mức to. Và điều không thể thiếu là bạn nếm nêm thêm một chút bột canh và hạt nêm cho món xào vừa vị. Tùy theo sở thích mà bạn có thể thay thế bột canh bằng dầu hào nhé.

cho cải bó xôi vào cải bó xôi xào tỏi Bí kíp cho 1 làn da đẹp, vóc dáng thon với cải bó xôi xào tỏi cho cai bo xoi vao

xào rau cải bó xôi xào tỏi Bí kíp cho 1 làn da đẹp, vóc dáng thon với cải bó xôi xào tỏi xao rau

Khi món ăn đã thực hiện xong rồi, bạn chỉ cần cho món xào ra đĩa và thưởng thức, thật giản đơn đúng không! Ngoài vị ngọt giòn, thanh mát của rau xen lẫn với thơm lừng của tỏi mang đến cho bạn cảm giác ngon cơm ngày mới thì đây còn là món gợi ý hấp dẫn cho một món ngon vừa giản đơn vừa nhanh gọn.

Quay trở lại một chút tới phần đầu bài viết, chúng ta có nhắc tới một thông tin là cải bó xôi rất hữu ích cho những bạn nào muốn giảm cân. Qủa đúng là như vậy. Vì thế, bạn có thể tự viết lên một câu chuyện về quá trình giảm cân nhẹ nhàng và an toàn của mình hay giản đơn là sự chia sẻ kinh nghiệm lên một list món ngon vừa lợi sức khỏe mà không chứa quá nhiều calo nhé.

cải bó xôi xào tỏi cải bó xôi xào tỏi Bí kíp cho 1 làn da đẹp, vóc dáng thon với cải bó xôi xào tỏi cai bo xoi xao toi

Một thông tin thú vị nữa là cải bó xôi rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ, nhất là trong giai đoạn bé ăn dặm. Nếu bạn cảm thấy khó khăn không biết lựa chọn món ngon nào vừa tốt cho trẻ vừa hạn chế được tình trạng rối loạn tiêu hóa ở bé thì món cháo cá hồi cải bó xôi bổ dưỡng chính là gợi ý tuyệt vời, gỡ rối cho các mẹ đấy.

Mong các bạn thực hiện thành công với cách làm cải bó xôi xào tỏi mà mình giới thiệu hôm nay.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Nấu ăn

^|Trứng cút cách làm mứt ngon CÃƒÆ Kho thit heo cuon sa chien ngon Hợp trứng chiên thái lan LuĆ am thưc viêt nam banh cupcake ca phe bánh mì sandwich cuộn xúc xích công thức đậu hũ ngon Bao coc ngam canh muop Lâng lâng với bánh mì chảo Nghĩa Tân Cà ran mì udon trộn an vat cach lam ca kho chuoi xanh bua com hang ngay mướp đắng xào trứng cách làm khoai lang lắc phô mai Gà chiên cach lam oc mong tay xao là dang Lai rai qua sau bánh phô mai cuốn thit lon xao Mách bạn cách chọn bơ ngon mẹo nhà bếp Cún Khang Canh hến nấu dưa cải chua Canh mùa đông bun cha ca mon viet nam cách làm kem Mùa cá lòng tong về Bùi bùi mut tac Mì xụa bánh trung thu đậu nành hat huong duong rang vi que cay man ngot dạ dày hầm mon an voi nam kim cham ngonp?q=Bột gạo">Bột gạo canh mồng tơi làm sữa chua dâu Ấn lá lốt xào bò mát lạnh bun mam chay cháo cá ám gà rang gưng thit cuu tam vung ngon đậu đỏ Khều chấm mút ở hồ cua chien gion các món luộc ngon thịt cuộn hấp cach lam cot let chien xu gà kho gừng Món Âu cha dau thit Món ngon từ dừa trong ẩm thực Bến Tre Mon an Ngon bim bim khoai tay bun mang thìa canh tôm Đậu kho củ cải và tôm Hướng dẫn trang trí bánh quy thật ngon phần GÃƒÆ chay nau sup khoai tay món ăn vặt Hà nội List thịt heo nhồi lòng công thức trứng cút chiên xù Tết Hàn Thực làm mì tươi tại nhà đỗ cách làm hến xúc bánh đa chả hải sản món canh soda dâu ba chỉ heo hấp au nấu mướp đắng Phục salad ngô chocolate bun ngheu doc mung ngon Canh bầu canh ga nam huong ngon cốm dẹp rau muống ngâm tóc ga kho gung mochi dâu mochi nhan khoai lang tim SÃƒÆ lưỡi bò món bò tiềm táo đỏ hạt nui nấu chạo tôm Sê ri các món sữa chua ngon lành giải Tạp chí nước ngoài Độc đáo thịt chua bản Tày Món Ý cach lam mien mang vit bun pho U nau che chuoi com xanh huong dan quy doi dinh luong lam banh Hạn cach lam sinh to kiwi Noel bánh ngọt chocolate chip Trâm Phạm Đơn giản Bun rieu gio heo cháo gà Món ăn đơn giản món chà Thực đơn chế biến thịt bò ướp thịt nướng Trà bông kem chocolate trứng mon canh bi ham nhoi thit chà mon an vat bun rieu cua bap bo nhồi thịt cach lam thit bo cuon la lot banh da cua chao bo cau banh bao xa xiu ngon gà hấp nấm hương