Salad nấm trứng cua, đùi gà quay sốt xí muội, lúc lắc cá ngừ đại dương, lẩu tôm nấu sả cay là những món ăn ngon và nhiều dinh dưỡng.
Cách nấu 4 món ăn giàu dinh dưỡng

Salad nấm trứng cua  

Cách nấu 4 món ăn giàu dinh dưỡng 1

Nguyên liệu của món ăn gồm trứng cua 150g, hấp chín; nấm kim châm 200 gram rửa thật sạch tước thành chùm nhỏ trụng sơ qua nước sôi; rau mầm 150 gram rửa thật sạch để ráo nước, cà chua bi 50 gram rửa thật sạch bổ đôi. Ngoài ra, bạn cần nửa củ hành tây thái lát mỏng, dầu trộn salad, một muỗng dấm đỏ, một muỗng cà phê đường, ít hạt tiêu, chút muối.

Nấm kim châm cho vào chảo xào xơ, nêm một ít muối, múc ra để nguội. Bạn bỏ trứng cua, nấm, rau mầm, hành tây vào tô trộn salad. Kế đến, bạn trộn dầu, dấm, đường chút muối chút tiêu đều trong một cái chén, rưới đều lên phần rau và trứng cua, trộn nhẹ tay. Cuối cùng, bạn bày salad ra đĩa, trang trí bằng trái cà chua xung quanh.

Đùi gà quay sốt xí muội

Cách nấu 4 món ăn giàu dinh dưỡng 2   

Nguyên liệu gồm 5 đùi gà, rửa thật sạch để ráo nước, hành tây nửa củ xắt mỏng, 5 quả xí muội tách bỏ hột, hạt nêm, nước mắm, củ hành tím bằm nhuyễn, hạt tiêu, hành lá.

Đùi gà ướp với hạt nêm, hành tím, hạt tiêu, nước mắm khoảng 30 phút cho thấm. Bạn nấu nóng dầu trong chảo, cho đùi gà vào chiên từ từ để chín bên trong, đến khi da gà vàng đều thì vớt ra.

Kế đến, bạn cho xí muội vào cối xay thêm chút nước rồi xay nhuyễn thành sốt, cho ít dầu chiên vào chảo, phi ít hành tỏi cho thơm rồi cho sốt xí muội vào đun cùng, nêm hạt nêm nước mắm. Cuối cùng, bạn cho đùi gà và hành tây vào sốt tiếp tục đun, có thể cho thêm ít nước cho sốt ngập đùi gà, nêm lại rồi đun cho đến khi sốt sền sệt, giở đùi gà cho thấm đều.

Cuối cùng, bạn cho hành lá xắt nhỏ cho vào rồi tắt lửa, bày đùi gà ra đĩa, rưới sốt lên rồi trang trí với rau mùi (rau ngò).

Lúc lắc cá ngừ đại dương

Cách nấu 4 món ăn giàu dinh dưỡng 3   

Món ăn gồm có các nguyên liệu như cá ngừ đại dương 300g, hành tây nửa củ xắt miếng vuông 1,5cm. Ngoài ra, bạn cần thêm ớt chuông đỏ, vàng mỗi loại một trái nhỏ, xắt miếng vuông 1,5cm, hành lá, hạt nêm, nước mắm, hạt tiêu.

Cá ngừ xắt hình khối vuông mỗi chiều khoảng 1,5cm, ướp cá với hạt nêm, nước mắm, hạt tiêu khoảng 20 phút cho thấm. Kế đến, bạn nấu nóng dầu trong chảo, bỏ cá vào lắc đều tay cho cá chín đều các mặt, cho tiếp hành tây, ớt chuông vào xóc nhẹ. Cuối cùng, bạn nêm lại với hạt nêm nước mắm, hành lá xắt khúc bỏ vào sau cùng và bày ra đĩa rắc thêm chút hạt tiêu. Món ăn có thể chấm thêm với nước tương.

Lẩu tôm nấu sả cay

Cách nấu 4 món ăn giàu dinh dưỡng 4   

Nguyên liệu gồm tôm sú loại vừa khoảng 40 con 1 kilogram , rửa thật sạch, bóc vỏ, bỏ đầu, chừa đuôi, dọc thân lấy chỉ đen, bày ra đĩa. Bạn cần thêm sả tươi 10 cây, một củ giềng, hành tím 50g, ít tỏi bằm, xa tế tôm, nước cốt chanh, nước mắm, nấm rơm 200g. Rau ăn lẩu gồm chuối bào, giá, rau muống, rau nhút và bún tươi.

Đầu tôm cho vào đun với ít nước để làm nước dùng, sôi khoảng 5 phút thì bắc ra vớt sạch bọt. Bạn nấu nóng ít dầu trong nồi, cho tỏi vào phi thơm cùng với sa tế, chế nước dùng làm từ đầu tôm và thêm nước cho đủ ăn. Sả cây đập dập cắt khúc 6cm, củ giềng xắt lát mỏng, hành tím bóc vỏ để nguyên củ, tất cả cho vào nồi lẩu. Kế đến, bạn cho nồi lẩu lên bếp, nêm với hạt nêm, nước mắm cho vừa ăn, thêm nước cốt chanh và ít đường để nước lẩu đủ vị mặn, chua, ngọt. Cuối cùng, bạn thả tiếp nấm rơm vào nồi lẩu và cho thêm ớt thái lát nếu muốn ăn cay. Đến khi ăn, bạn chỉ nhúng tôm và các loại rau, ăn kèm với bún.   Theo Ngôi sao
Tổng hợp & BT:

Về Menu

cách làm bánh gạo mousse dà u cach nau mon ga xa xiu điểu day nau an cach lam banh bao X么i bột chiên khoai sọ Nga Nguyễn Mề gà canh khoai so mi xao gion chay ngon Muối Chua oc nhoi ngo nghien gà nướng ngũ vị X繫i cach nau ga tiem ngu qua cóc ép lấy nước Góc chia sẻ mon an vat Món xốt Làm Đẹp bữa cơm 4 người lÃng sữa chua với dâu 2 dac san binh dinh bun banh khoai lang ĂN VẶT Cơm yaua xoai ngon yaourt ca cao ngủ Qua Cam GI thê Thập muối kim chi bun thang ngon bánh kẹo salad rau bánh cuộn hồng canh chua cá rô canh dau phu la he cách pha chế cocktail SÃ công thức làm chè khúc bạch Tu hài Tái chế đồ đạc Ly hợp Món Hấp ấn độ chuà hai cach chua Dễ Làm công thức nấu ăn Salad nui bắt mắt bo bit tet sot cari ngon cach lam ga boc sa nuong chao Củ cải khô bắp bò kho gừng sả mứt miếng táo ăn ngon salad cay bánh kem oreo sô cô la Thư c đơn gia m cân an toa n bă ng ga o ca tim xao thit thịt ba chỉ cuộn ớt giải độc đuôi heo hầm thuốc bắc rau cu mứt ngon xào mực canh cá điêu hồng đùi gà om dầu mè ngó pasta hải sản cách làm thạch dâu khoai lang làm bánh bánh ít hái canh cá đậu phụ giữ Nếm món ăn chưa bệnh đau mỏi khớp gối May vá tóc cai bo xoi xao thit cach lam banh quy Thach rau cau nạm bò tim mon rau cai xao cá chiên sả cay Mẹo hay phân biệt thịt bò giả thật Giáng Sinh cách nấu canh chua ngon gỏi diếp cá chuối chiên tra tranh banh muffin thom ngon om sau vit đùi gà chiên Bạch tuộc xào thập cẩm canh cà chua nem thính Món Ngon 5 quy tắc bảo quản thực phẩm trong tủ hướng dẫn làm mì căn miss Làm Bánh mỳ Bánh mì bơ tỏi tu lam cha ca Ăn ngon Món ăn đơn giản Cá Kho Cục mon goi tron dieu may ngon