Salad nấm trứng cua, đùi gà quay sốt xí muội, lúc lắc cá ngừ đại dương, lẩu tôm nấu sả cay là những món ăn ngon và nhiều dinh dưỡng.
Cách nấu 4 món ăn giàu dinh dưỡng

Salad nấm trứng cua  

Cách nấu 4 món ăn giàu dinh dưỡng 1

Nguyên liệu của món ăn gồm trứng cua 150g, hấp chín; nấm kim châm 200 gram rửa thật sạch tước thành chùm nhỏ trụng sơ qua nước sôi; rau mầm 150 gram rửa thật sạch để ráo nước, cà chua bi 50 gram rửa thật sạch bổ đôi. Ngoài ra, bạn cần nửa củ hành tây thái lát mỏng, dầu trộn salad, một muỗng dấm đỏ, một muỗng cà phê đường, ít hạt tiêu, chút muối.

Nấm kim châm cho vào chảo xào xơ, nêm một ít muối, múc ra để nguội. Bạn bỏ trứng cua, nấm, rau mầm, hành tây vào tô trộn salad. Kế đến, bạn trộn dầu, dấm, đường chút muối chút tiêu đều trong một cái chén, rưới đều lên phần rau và trứng cua, trộn nhẹ tay. Cuối cùng, bạn bày salad ra đĩa, trang trí bằng trái cà chua xung quanh.

Đùi gà quay sốt xí muội

Cách nấu 4 món ăn giàu dinh dưỡng 2   

Nguyên liệu gồm 5 đùi gà, rửa thật sạch để ráo nước, hành tây nửa củ xắt mỏng, 5 quả xí muội tách bỏ hột, hạt nêm, nước mắm, củ hành tím bằm nhuyễn, hạt tiêu, hành lá.

Đùi gà ướp với hạt nêm, hành tím, hạt tiêu, nước mắm khoảng 30 phút cho thấm. Bạn nấu nóng dầu trong chảo, cho đùi gà vào chiên từ từ để chín bên trong, đến khi da gà vàng đều thì vớt ra.

Kế đến, bạn cho xí muội vào cối xay thêm chút nước rồi xay nhuyễn thành sốt, cho ít dầu chiên vào chảo, phi ít hành tỏi cho thơm rồi cho sốt xí muội vào đun cùng, nêm hạt nêm nước mắm. Cuối cùng, bạn cho đùi gà và hành tây vào sốt tiếp tục đun, có thể cho thêm ít nước cho sốt ngập đùi gà, nêm lại rồi đun cho đến khi sốt sền sệt, giở đùi gà cho thấm đều.

Cuối cùng, bạn cho hành lá xắt nhỏ cho vào rồi tắt lửa, bày đùi gà ra đĩa, rưới sốt lên rồi trang trí với rau mùi (rau ngò).

Lúc lắc cá ngừ đại dương

Cách nấu 4 món ăn giàu dinh dưỡng 3   

Món ăn gồm có các nguyên liệu như cá ngừ đại dương 300g, hành tây nửa củ xắt miếng vuông 1,5cm. Ngoài ra, bạn cần thêm ớt chuông đỏ, vàng mỗi loại một trái nhỏ, xắt miếng vuông 1,5cm, hành lá, hạt nêm, nước mắm, hạt tiêu.

Cá ngừ xắt hình khối vuông mỗi chiều khoảng 1,5cm, ướp cá với hạt nêm, nước mắm, hạt tiêu khoảng 20 phút cho thấm. Kế đến, bạn nấu nóng dầu trong chảo, bỏ cá vào lắc đều tay cho cá chín đều các mặt, cho tiếp hành tây, ớt chuông vào xóc nhẹ. Cuối cùng, bạn nêm lại với hạt nêm nước mắm, hành lá xắt khúc bỏ vào sau cùng và bày ra đĩa rắc thêm chút hạt tiêu. Món ăn có thể chấm thêm với nước tương.

Lẩu tôm nấu sả cay

Cách nấu 4 món ăn giàu dinh dưỡng 4   

Nguyên liệu gồm tôm sú loại vừa khoảng 40 con 1 kilogram , rửa thật sạch, bóc vỏ, bỏ đầu, chừa đuôi, dọc thân lấy chỉ đen, bày ra đĩa. Bạn cần thêm sả tươi 10 cây, một củ giềng, hành tím 50g, ít tỏi bằm, xa tế tôm, nước cốt chanh, nước mắm, nấm rơm 200g. Rau ăn lẩu gồm chuối bào, giá, rau muống, rau nhút và bún tươi.

Đầu tôm cho vào đun với ít nước để làm nước dùng, sôi khoảng 5 phút thì bắc ra vớt sạch bọt. Bạn nấu nóng ít dầu trong nồi, cho tỏi vào phi thơm cùng với sa tế, chế nước dùng làm từ đầu tôm và thêm nước cho đủ ăn. Sả cây đập dập cắt khúc 6cm, củ giềng xắt lát mỏng, hành tím bóc vỏ để nguyên củ, tất cả cho vào nồi lẩu. Kế đến, bạn cho nồi lẩu lên bếp, nêm với hạt nêm, nước mắm cho vừa ăn, thêm nước cốt chanh và ít đường để nước lẩu đủ vị mặn, chua, ngọt. Cuối cùng, bạn thả tiếp nấm rơm vào nồi lẩu và cho thêm ớt thái lát nếu muốn ăn cay. Đến khi ăn, bạn chỉ nhúng tôm và các loại rau, ăn kèm với bún.   Theo Ngôi sao
Tổng hợp & BT:

Về Menu

hóa chất trung quốc mẹ cha dau thit Trứng cá hồi bánh chưng rán Che bi dau Món bún Che dau do đồ chơi lạ che khoai lang bi do ngon bánh doremon trẠch nước tương ca loc chien bắp chuối chiên cach lam dam gao Tạ Tôm càng nướng ngon gỏi gà xé phay List Nướngund-color: #0AEF8F" href="/index.php?q=NhÒ">NhÒ Chuoi dau thịt ba rọi rim Cua bánh quy hạt dẻ dưa món ngày tết D nau mi y cách làm lươn Dà y cach nau xoi tra xanh chà khoai Muối Chua cách làm bánh trưng năng lượng Dưa mam bánh quy mứt cách làm cốm xào tom cuon khoai tay thuc don cuoi tuan cách trang trí đĩa ăn chè đậu xanh đánh Bùn bo qua gac DIY chim cút chiên mắm cay DO CHUA bánh xèo hàn quốc kẹo hình trái tim Rễ Đặc Sản Chao óc heo Bo viên công thức chè sago cach lam panna cotta dua nhộng chiên vàng xù Dinh dưỡng cho trẻ hÃƒÆ mon goi sua bắp bò hầm lam chan ga ngam ot Duoi bo ham bột làm bánh bao Flickr cách làm bánh bí ngô hấp táo tàu mon ga luochref="/index.php?q= bánh cookies mè trắng"> bánh cookies mè trắng Chuối chiên cà salmon Gà kho coca lam nuoc mau bánh bông lan trứng Phù bun xao chay bánh tằm lá mơ GÃƒÆ chay Béo bánh quế Tràng An chè chuối kiểu thái cach nau sua dau nanh tai nha bánh quy bàn cờ Gà cải đùi heo Nướng bánh mì gấu trúc cơm tôm cưới Bánh sắn bí đỏ quà quê ngọt ngào khay đựng đồ Gà hấp sả Gầm Cầu SÃƒÆ p kem xoài sữa chua Gà nhồi nhộng hấp Măng Tây X么i thach kem đậu phộng Gà rang muối cach nau che hat sen VÃƒÆ cam bánh dứa chiên khoai môn chiên vừng thit ba chi kho que khoai môn rán thịt Gà tần sâm xứ kim chi ngon miệng và bổ mon ga luoc Gà xé phay bún thập cẩm cã³c ngô bao tử bánh bánh kem bánh nhung đỏ Xếp cách làm bánh gà bún thịt bò xào ý sườn xốt cam Gói cuốn nấm cách chiên xúc xích ngon