Bắp cải chứa hàm lượng calo rất thấp, còn nước dừa chứa các chất điện phân tăng cường khả năng trao đổi chất. Chính vì vậy, với công thức rau cải kho nước dừa dưới đây sẽ mang lại một thân hình cân đối, không tăng cân lại tránh được tình trạng thiếu chất.
Cách làm rau cải kho nước dừa

Nguyên liệu gồm có:

  • Măng tươi 100 Gr
  • Bắp cải 100 Gr
  • Củ cải trắng 100 Gr
  • Giá đỗ 100 Gr
  • Cà rốt 100 Gr
  • Mướp khía 100 Gr
  • Đậu hũ chiên 2 Miếng
  • Nước dừa 100 ml
  • Muối 1/4 Muỗng cà phê
  • đường cát trắng 1/4 Muỗng cà phê
  • Nước tương 2 Muỗng cà phê
  • Nước cốt dừa 3 ml
  • Sữa tươi 5 ml
  • Chả lụa chay 5 Gr
  • Nấm mèo 3 Cái
chuẩn bị sẵn

1

Măng, bắp cải, đậu hũ rửa thật sạch. Củ cải, cà rốt, mướp gọt bỏ vỏ rửa thật sạch. Tất cả cắt thành khuôn vuông vừa ăn. Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa + 1

2

Giá đỗ nhặt bỏ đầu rễ rửa thật sạch. mộc nhĩ (tức nấm mèo) ngâm nước khoảng 2 phút, vớt ra cắt nhỏ. Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa

Cách Thực hiện:

1

Cho tất cả rau củ trên vào nồi nấu lớn, trừ đậu hũ. Cho tiếp nước dừa tươi vào nồi cho ngập. Nấu sôi đến khi rau củ mềm.

Không hầm quá kĩ để tránh bắp cải và giá đỗ mềm nhũn. Cho giá đỗ vào sau cũng được.

Rau cải kho nước dừa

2

Thêm đậu hũ, chả chay, sữa tươi, nước cốt dừa, nước tương, muối, đường vào. Ninh đến khi nước trong nồi gần sệt lại thì tắt lửa, múc ra đĩa ăn với cơm. Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa

Tổng hợp & BT:

Về Menu

món Việt Nam rau cải kho món chay rau cải cải kho nước dừa món giảm cân

dầm cách nấu sứa salad pho mai thit ga cạch lam pha lau heo thỏ nấu ca ri BI những món lẩu ngon Lẩu khổ qua cá thác thà nh thịt vịt nấu chao cach lam nem ran cach lam banh trung thu cháo tôm Cách làm bánh kem Món Ý thuc don mon ngon cach lam mam ca thu chung rau cau thanh nhà vị ngọt hoa tai Gio heo ham làm bánh bao nẠm cá ngừ kho đài loan thăn bò món nướng bò món Tây canh túi vải rau muong cach nau mon ga xa xiu Đầu năm khai lò với bánh tart trứng chuối đậu canh đậu hũ Phà p rau mà nghêu Khoai môn Sua Chua thit bo bam suon nau ngon mặn ngọt nau che troi nuoc Bất du thit kho tau thom ngon muffin kẹo dừa nạo Muối dưa chua thịt lợn chiên xù Mẹ Má ¹ cơm nắm phô mai bánh tôm chiên cach lam vo ha cao Gian cach nau sua dau nanh Kinh nghiệm chọn hải sản tươi tôm tẩm nước cốt dừa Cách chọn hoa quả ngon già i thạch rau câu dừa Tự làm thạch rau câu cà loc xao dua chua bap cai cua chien gion canh chua mực lac lam lau uyen uong canh he nau thit nam phơ khử độc xot ca chua lá cẩm bò viên trứng muối chiên cơm lam banh quy ngon măng tươi trộn soup nấm cách làm hoa vải măng tươi kho thịt ba rọi tôm sú chấm mù tạt pancake khoai tây món dê xào lăn quần trung cut bao gio song thom cách làm nem rán hà nội cach lam cha gio chay hà nội xưa cà ba sa mon ngam gà kho xì dầu cach lam banh trang ca tim kho mì căn khung tranh kimchi chè xoài trân châu thịt bò trộn salad ben nóng hổi Chao thit bo pho mai lăng da dam du du lam thach khoai mon chien sá ng muối trứng cách nương tôm ngon mì xào giòn hải sản bánh bò vị cà phê nướng nấu súp hải sản cach lam cha bong ca bánh nếp trái đào bông cải xào tỏi mà lai trốn tình mì tương đen xa lach cach lam ngao xao sa ot Cún Khang