Bắp cải chứa hàm lượng calo rất thấp, còn nước dừa chứa các chất điện phân tăng cường khả năng trao đổi chất. Chính vì vậy, với công thức rau cải kho nước dừa dưới đây sẽ mang lại một thân hình cân đối, không tăng cân lại tránh được tình trạng thiếu chất.
Cách làm rau cải kho nước dừa

Nguyên liệu gồm có:

  • Măng tươi 100 Gr
  • Bắp cải 100 Gr
  • Củ cải trắng 100 Gr
  • Giá đỗ 100 Gr
  • Cà rốt 100 Gr
  • Mướp khía 100 Gr
  • Đậu hũ chiên 2 Miếng
  • Nước dừa 100 ml
  • Muối 1/4 Muỗng cà phê
  • đường cát trắng 1/4 Muỗng cà phê
  • Nước tương 2 Muỗng cà phê
  • Nước cốt dừa 3 ml
  • Sữa tươi 5 ml
  • Chả lụa chay 5 Gr
  • Nấm mèo 3 Cái
chuẩn bị sẵn

1

Măng, bắp cải, đậu hũ rửa thật sạch. Củ cải, cà rốt, mướp gọt bỏ vỏ rửa thật sạch. Tất cả cắt thành khuôn vuông vừa ăn. Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa + 1

2

Giá đỗ nhặt bỏ đầu rễ rửa thật sạch. mộc nhĩ (tức nấm mèo) ngâm nước khoảng 2 phút, vớt ra cắt nhỏ. Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa

Cách Thực hiện:

1

Cho tất cả rau củ trên vào nồi nấu lớn, trừ đậu hũ. Cho tiếp nước dừa tươi vào nồi cho ngập. Nấu sôi đến khi rau củ mềm.

Không hầm quá kĩ để tránh bắp cải và giá đỗ mềm nhũn. Cho giá đỗ vào sau cũng được.

Rau cải kho nước dừa

2

Thêm đậu hũ, chả chay, sữa tươi, nước cốt dừa, nước tương, muối, đường vào. Ninh đến khi nước trong nồi gần sệt lại thì tắt lửa, múc ra đĩa ăn với cơm. Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa Rau cải kho nước dừa

Tổng hợp & BT:

Về Menu

món Việt Nam rau cải kho món chay rau cải cải kho nước dừa món giảm cân

om thit vit cong thuc lam banh quy Lam tóm tôm khô nau An ngon TrÃƒÆ Ca dieu hong chung tuongnh có hại cach lam xiu mai cơm taco my nui xao sot ca chua mực nướng Mực nướng sa tế làm bánh bò mit sua chua nau chao thit bam Bún Bún xào nghệ và đuôi bò cach lam nuoc nha dam bánh sandwich tonkatsu cach nau chao các loại chè ngon mùa hè Cháo tía tô Cach Lam Goi CA Hoi món ngon với cà chua Tuyết ÙNguyeenx Cách làm lá hoành thánh cach lam o mai banh tam thom ngon bún thịt heo nui xao rau cu chay rau câu lá dừa sườn heo sốt dưa chua cá kho tương bần chế biến đồ ăn dặm muối cá rong biển ngan quay charsiu ngon rau củ xào bi xanh nau tom kho chi pu bò sốt pate bò xốt vang vit nau thom thit lơn ngâm nước mắm canh sườn chua cach tao hinh banh bao suon heo Màu bà nh su hủ tiếu món xào hủ tiếu xào món cach lam tom nau toi Miến trộn thịt gà viên banh duc ngon Chiêm ngưỡng những tác phẩm nghệ bánh táo nhỏ xinh bắp ngô xào tr các món xào ngonphi hấp thố công thức canh bí đao hầm xương Hà Nam chÃƒÆ y bò cuốn gio heo ham thom HoÃdua ngon nộm xoài xanh nem nam thinh atiso Ä Ãªm cocktail cua sot ca chua bong bóng bữa cơm cuối tuần ăn sa ng bò úc kho cay mut vo quyt ca chep sot gung nấm bào ngư xào cuốn bánh tráng rau bah Chao luon mon nấu ăn chay cari muc ngon giãn cách nấu canh chua cá rô nướng sườn với mật ong món ăn giải nhiệt ngày hè hướng dẫn làm chả lụa sườn heo nướng nước ép táo Món Hấp cơm bọc xúc xích thịt bò xào mì gà nấu lagu Hoà rau củ xào mực 5 loại bánh miền trung Khéo tay tỉa ớt thành hoa hồng môn gan gà chè xoa xoa hạt lựu hanh kho bánh quẩy xào cải cách làm bánh hoa quả cách làm thạch dưa hấu mùa đông các món nộm gỏi gối tựa thiệp 3d quận Tân Bình mũ và túi xách cói Nau An cách làm mon me kho cách xào mề gà bánh mì nhân chà bông cach che bien cha ngay ngat banh flan tra xanh sấu chín dầm kem xôi dừa làm bánh táo kiểu pháp Mam ruoc Thịt bò xào hành Tây nấu lẩu cua mon ga hap hanh tút Sua chua gà lên mâm