Cùng tìm hiểu những cách dùng quả bơ thật hiệu quả sau đây để có thể tận dụng những tác dụng tuyệt vời từ thứ trái cây này bạn nhé! 5 cách dùng quả bơ cực hữu hiệu
Cách dùng quả bơ hiệu quả

Người dân Việt Nam chỉ biết sử dụng quả bơ cho việc làm sinh tố, chưa biết nhiều về giá trị dinh dưỡng tuyệt vời cũng như cách dùng quả bơ rất phong phú. Trên thế giới, trái bơ được đánh giá cao và được sử dụng với nhiều mục đích khác nhau như ăn quả tươi, chế biến món ăn, tinh chiết dầu chiên và đặc biệt bơ được sử dụng rất nhiều trong mỹ phẩm cho việc chăm sóc sắc đẹp.

1. Làm kem

Trái bơ có hơn 14 loại vitamin và khoáng chất bao gồm: canxi, sắt, đồng, magie, phốt pho, kali, mangan, kẽm và selen. Trái bơ cũng giàu chất chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da, làm cho da thêm săn chắc và đặc biệt ngăn ngừa hình thành các gốc tự do gây ung thư, đục thủy tinh thể.

5 cách dùng quả bơ cực hữu hiệu 1


Kem bơ quá ngon, bổ sung các chất dinh dưỡng và hương vị cho bữa ăn của bạn. Bơ là một trong rất ít loại trái không có cholesterol, có hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, cao gần tương đương với sữa.

2. Dùng cho bữa sáng

 Hợp lý hóa bữa sáng của bạn với bánh mỳ, cá hồi xông khói ăn với quả bơ. Nó cung cấp chất béo lành mạnh từ quả bơ, protein từ cá hồi xông khói và rất nhiều hương vị từ gia vị đi kèm.

5 cách dùng quả bơ cực hữu hiệu 2


Bữa sáng với 2 lát bánh mỳ gluten, 2 lát cá hồi hun khói, 1 quả bơ chín, nước ép chanh và gia vị cung cấp 297 calo, 16 gram chất béo (2 gram bão hòa), 31 gram tinh bột, 9 gram protein, 8 gram chất xơ, 420mg Natri, 4 gram đường.

3. Salad quả bơ

5 cách dùng quả bơ cực hữu hiệu 3


 Kết hợp quả qiunoi (quả diêm mạch - chứa nhiều chất xơ và khoáng chất, có tác dụng ngăn ngừa tim mạch, tăng chắc xương và răng), cải xoăn và quả bơ làm thành salad. Đây là sự kết hợp tuyệt vời vì nó chứa 293 calo cho mỗi khẩu phần, 16 gram chất béo (2 gram bão hòa), 35 gram tinh bột, 6 gram protein, 7 gram chất xơ, 72mg Canxi, 97mg Natri.

4. Sinh tố Sô cô la bơ

5 cách dùng quả bơ cực hữu hiệu 4


 Một cốc sinh tố Sô cô la bơ là sự kết hợp tuyệt vời và độc đáo cho món tráng miệng. Hỗn hợp pha giữa quả bơ, bột ca cao, chuối, sữa hạnh nhân không đường đem lại 306 calo, 17 gram chất béo (3 gram bão hòa), 42 gram tinh bột, 4 gram protein, 11 gram chất xơ, 124mg Canxi, 101mg Natri, 24 gram đường.

5. Mặt nạ quả bơ

 Các enzym và các loại dầu trong quả bơ có thể giúp khôi phục độ ẩm cho làn da khô. Hãy đọc một cuốn sách, thưởng thức một tách trà khi sử dụng liệu pháp làm đẹp này.

5 cách dùng quả bơ cực hữu hiệu 5


Cách 1: Nghiền ¼ (một phần tư) trái bơ với hai thìa mật ong rồi trộn thật đều, đắp lên mặt với hai bàn tay sạch, sau 10 phút thì rửa lại với nước ấm.

Cách 2: Nghiền ¼ (một phần tư) trái bơ với một thìa lòng trắng trứng, ½ (một phần hai) muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất, trộn thật đều thành kem rồi bôi lên mặt, sau 20 phút thì rửa thật sạch bằng nước ấm.

Đây là hai cách làm mặt nạ phổ biến và hiệu quả nếu bạn đang sở hữu một làn da khô. Hãy thử xem nhé!

(Nguồn: Danviet.vn)

Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

lanh t dau phong cake tút cach lam vit nuong ngon Ẩm thực Thái Lan mang luoi lon tóp Ca thu bánh khoai mì mặn thịt bò xào cần tỏi sinh tố kiwi ngò ca kho ngao duong bánh ngào xứ nghệ chà là nhà hàng mặn ngọt trà ngon sushi bo boc mo chai ngon banh mem dai ngon óng cach lam cac mon che khoai tay kho thit suong công thức nước ép dưa leo ớt chuông cua chien gion Mực nhồi thịt chiên món ngon vùng đậu phụ nhồi thịt hấp Cách nấu hủ tiếu ngon sung Cốm gạo cách phân biệt nước mắm thật giả bánh khảo kẹo lạc cách làm các món trộn ngon spaghetti dạ dày xào tiêu ớt làm bún riêu bề bề răng ê buốt ê buốt Sensodyne trứng ốp la Năm phút cho món cơm vừng Com ruou mi goi boc khoai tay soup xoi rau xao kieu nhat so bi quyet lam khoai tay chien CÃƒÆ Kho sandwich dưa cải xào trứng banh gyeongdan khoai tay kep thit chien Đuối kinh sam Mì thịt bằm cach lam banh sau rieng rút sốt cá NgàyTết vit kho thịt nướng ngũ vị ngon kỷ canh rau đay nấu riêu tôm s y cach lam gỏi băp chuối Cún Khang Đậu phụ hấp tôm s u tỏi xóc tôm dau hu kho chua ngot ngon cach che bien thit hap tự làm chè bơ phỏ vịt quay bánh nậm nhân tôm khoai tây cach lam nom Dua chuot Cá đối kho miến thịt lợn nấm rơm xôi cach lam vang sưa bi do s i cach lam ca hoi sot chanh day Ä Ã³i cach pha tra ngon xào ngao với sả ớt Cách cắt tỉa hoa làm đẹp cho mâm cỗ công thức thịt heo thăn chiên xù Am cách làm bánh rán chiên xù ca ri xuong heo canh kho qua thit kim chi thom ngon vịt nướng dầm cà chua bánh quy sừng bò iphone 7 rau sam cách muối cà ghém soup cà chua chuối lam banh my trung ca kho dua chè chuối chưng miền Nam Thiên Trúc com chien ca chua mì spaghetti sốt kem súp rau củ banh muffin sua tuoi cơm thịt bò trộn rau lịch sự Trang mieng cá lưỡi trâu kho mít non cach nau gio heo ngon Như Yến s món kho cách làm sườn nướng xá xói Khương quýt