Đây là món ăn vừa ngon, vừa đảm bảo dinh dưỡng, lại không bị tăng cân, hơn nữa khi kết hợp với rau củ các loại sẽ là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể, lại không bị ngấy.  
Cá xào cần tỏi

NGUYÊN LIỆU

  • Phi lê cá lóc: 300g
  • Ớt chuông: 50g
  • Cần tây: 50g
  • Hành boaro: 50g
  • Cà rốt: 30g
  • Đậu Hà Lan: 30g
  • Bắp non: 30g
  • Hành tây: 50g
  • mộc nhĩ (tức nấm mèo): 2 tai
  • Hành tím băm, tỏi băm, ớt băm
  • Gừng, hành lá, thì là, ngò
  • Đường, bột năng, dầu chiên
  • Hạt nêm (hương vị heo) bổ sung canxi
  • Giấm gạo lên men

1. Cách sơ chế:

– Cá lóc phi lê cắt miếng dày 5mm, dài 4cm, ướp 1 ít hành tím, tiêu, Hạt nêm Aji-ngon®, gừng băm, đường, Giấm gạo lên men LISA®, và thì là băm, trộn thật đều. Sau đó trộn thêm ít bột năng, để 20 phút cho thấm gia vị.

– Ớt chuông cắt miếng dài. Hành tây cắt lát mỏng. Cần tây, cắt xéo, boaro cắt đôi và cắt khúc 4cm. Cà rốt tỉa hoa, cắt khoanh tròn. mộc nhĩ (tức nấm mèo) ngâm nở, rửa thật sạch cắt khúc 3cm. Hành lá, thì là rửa thật sạch, cắt khúc.

– Bắp non, đậu Hà Lan, cà rốt chần qua nước sôi có nêm một ít muối, sau đó vớt ra ngâm ngay vào nước đá để giữ màu.

2. Cách thực hiện:

– nấu nóng chảo, phi thơm tỏi và gừng, cho cá vào xào săn, trút ra để riêng.

– Tiếp tục phi thơm hành tỏi, cho ớt chuông vào xào trước, cho tiếp hành tây vào xào, tiếp đến cần tây, hành boaro, mộc nhĩ (tức nấm mèo) và 1 ít nước dùng, tiếp đến cho đậu Hà Lan, bắp non, cà rốt vào, nêm 1 ít muối, Hạt nêm Aji-ngon®, tiêu và 1m Giấm gạo lên men LISA®, đảo đều.

3. CÁCH DÙNG:

Múc cá ra dĩa, thêm ngò rí, ớt, tiêu lên trên, dùng nóng.

Mách nhỏ

– Thịt cá rất dễ bị nát, nên xào lửa lớn và nhanh tay.

– Cá thường có mùi tanh nên ướp với ít giấm sẽ làm giảm mùi tanh và tăng hương vị của cá.

– Khi luộc rau củ cho vào nước một ít muối để giữ màu sắc của rau củ.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

転スラ クレイマンリベンジ 呪術廻戦 宿儺 ミゲル^|муркоша отзывы đút lò ตรวจต ดตามจ ดความร gà sốt xoài 袴ヘラ bắp chiên khoai ごうこんいったらおんながいなかったはなし コンバースコカ コーラ 安全靴 3 món đặc sản của quê hương quan họ 蔵王 ざおう sua danh chocolate ngon ส ม 金曜ドラマ 誘惑 ロジクール ユニφ mì hàn quốc nấu tôm ヤマザキ実業 寛太君 phở gà バーナードリーチ 日本絵日記 tấm cach nau trung hap ốc cà na xào อย าล มใจด ก บเธอ món nấm 暗記ペン 緑 salad dưa leo bánh mì hình trái tim sữa chua Chuoi nướng シート工事 とは thịt bò xào khoai 音叉治療 vui ve sinh tố nhiều loại フルートケースカバー giàu vitamin 王雷 スタンダードサプライ ミルクロス Pat 天國降臨 脫韁之馬 跨年最後一炮 反毒圖片 ユカクリートプライマー cach lam tom tich 四国ドライブモデルコース 横尾宣政 現在 ソウジアニヲタ mỳ xào ớt chuông gỏi mực Gỏi mực giòn ngọt 10 bí quyết để thức ăn không cháy cách làm bánh su sê モニタースタンド 竹 tôm kho cách làm cánh gà chiên trộn mật ong ข ดงานเช 漢字起源 bột khoai 上新 canh sườn nấm こめかみ マッサージ 快哉 品珍緣台川菜 姉妹 りょこう 日本国憲法 ตวจสอบระบบช วงล ここも神の御国なれば 楽譜 あやかしランブル 葛の葉 cải thảo インターン 参加する目的 病院 Бухгалтерский шифр Nghêu hấp นครช ยแอร canh ga nuong toi 120 lá hương thảo ネイチャー生活倶楽部 โต cach lam com chien ga nuong xa xiu 冷檬 cách làm bún chả ngon bắp cải xào Cốm bánh nhân đậu đỏ 象征 шв млщтефлеу 朝ドラ 主人公不在 評判 滑块 福助さん 千束園 Ech 田代水道工業株式会社 横手 đậu non hấp thịt Tạo オーディオ 同軸デジタルケーブル Mon Chay cá chim muối sả sâu 培æ Білоцерківські дивани Ẩm thực Việt Nam thịt lợn cuốn Những món ngon không thể bỏ qua của mùa cach lam bun mam ca tim 劍橋分析公司 nÆ Æ thảo 給与支払報告書 書き方 Lâng dưa muối ngũ sắc mứt với gừng レブル250メガネかける 好夥伴咖啡 忍者龍剣伝2 bua an ngon don gian 垃圾收集 本格焼酎 蔵の平太 bữa ăn o嬢の物語 無修正版 자동차보험만기일 당일가입시 Bánh beo 浙江师范三位一体 ウィンドウフィルム 幌 村の流氷