Đây là món ăn vừa ngon, vừa đảm bảo dinh dưỡng, lại không bị tăng cân, hơn nữa khi kết hợp với rau củ các loại sẽ là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể, lại không bị ngấy.  
Cá xào cần tỏi

NGUYÊN LIỆU

  • Phi lê cá lóc: 300g
  • Ớt chuông: 50g
  • Cần tây: 50g
  • Hành boaro: 50g
  • Cà rốt: 30g
  • Đậu Hà Lan: 30g
  • Bắp non: 30g
  • Hành tây: 50g
  • mộc nhĩ (tức nấm mèo): 2 tai
  • Hành tím băm, tỏi băm, ớt băm
  • Gừng, hành lá, thì là, ngò
  • Đường, bột năng, dầu chiên
  • Hạt nêm (hương vị heo) bổ sung canxi
  • Giấm gạo lên men

1. Cách sơ chế:

– Cá lóc phi lê cắt miếng dày 5mm, dài 4cm, ướp 1 ít hành tím, tiêu, Hạt nêm Aji-ngon®, gừng băm, đường, Giấm gạo lên men LISA®, và thì là băm, trộn thật đều. Sau đó trộn thêm ít bột năng, để 20 phút cho thấm gia vị.

– Ớt chuông cắt miếng dài. Hành tây cắt lát mỏng. Cần tây, cắt xéo, boaro cắt đôi và cắt khúc 4cm. Cà rốt tỉa hoa, cắt khoanh tròn. mộc nhĩ (tức nấm mèo) ngâm nở, rửa thật sạch cắt khúc 3cm. Hành lá, thì là rửa thật sạch, cắt khúc.

– Bắp non, đậu Hà Lan, cà rốt chần qua nước sôi có nêm một ít muối, sau đó vớt ra ngâm ngay vào nước đá để giữ màu.

2. Cách thực hiện:

– nấu nóng chảo, phi thơm tỏi và gừng, cho cá vào xào săn, trút ra để riêng.

– Tiếp tục phi thơm hành tỏi, cho ớt chuông vào xào trước, cho tiếp hành tây vào xào, tiếp đến cần tây, hành boaro, mộc nhĩ (tức nấm mèo) và 1 ít nước dùng, tiếp đến cho đậu Hà Lan, bắp non, cà rốt vào, nêm 1 ít muối, Hạt nêm Aji-ngon®, tiêu và 1m Giấm gạo lên men LISA®, đảo đều.

3. CÁCH DÙNG:

Múc cá ra dĩa, thêm ngò rí, ớt, tiêu lên trên, dùng nóng.

Mách nhỏ

– Thịt cá rất dễ bị nát, nên xào lửa lớn và nhanh tay.

– Cá thường có mùi tanh nên ướp với ít giấm sẽ làm giảm mùi tanh và tăng hương vị của cá.

– Khi luộc rau củ cho vào nước một ít muối để giữ màu sắc của rau củ.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

いしだあゆみ ベストไร 米苏米中国 銀行 特定取引 XAO 光林寺 гиргас арабско русский món ăn カツオは何歳 MÃŒ nấu canh cua Kẹo lac nữ giới テレンスとほしくさたかいそう すわ ดาราน ส ยไม ด критаветус кентаурус ร กษารากฟ นราคารพ 小和田恵恵 spaghetti sốt cà プリメインアンプ ヤマハ モンスタートラック タイヤ ةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة bánh mì trắng 7つの機会 十二指腸の粘膜を保護する 로아 그래픽 설정 ขนาดป ายทะเบ ยนรถ 基礎工事 支柱 chả cà rốt アマゾン公式通販サイト kho giò bò ゆとり 外構 내향적 외향적 未瑠 เอกสารประกอบการเร nuoc mam gung 陈妍希黑历史 Cơm cháy món trứng nuong 猫餌容器と水 部品破損 カラミざか canh mọc カタツムリ イラストかたつむり bánh chuối nướng khéo เอาป ายไปต ดท คนอ น CÃƒÆ com tron han quoc ngon dung vi xốt เกม Giam thịt gà ác lâng バイオカイト くいとめて 災害トイレ 道の駅 와우 포션 hoành thánh chiên Đường phèn 祇園 らしゃ โคดเจมสอนเทรดสน ค าแรงรายว นก ガッチリ浸透プライマーw banh tiêu งานรางว ลเพลง 佐藤貞次郎はいずこ 職場または学校にアクセスする 法人 cà nuong cam ca loc 大宮区役所 駐車場 ラングラー サイドステップ 取り付け 仁霸玻璃排版软件下载 ฟหกฟหกฟไดเ กผดเ าผ chẠgiò 参加当地会展 ๅจจเพฟท ยรหะฟแ รน くるんといのちの星アンパンマン nấu cơm chay おしゃれ老眼鏡 tom kho デパートメント制 京都大学 tương hột kho イングリッシュマフィン 北海道 Rau om シュレッダーブレード 使用方法 新幹線 お子様ずれ車両 いくら trường ท ปร กษาลงในเอกสาร イボ 除去 液体窒素 アラカン 工具 世壯運資格 やきしまトラベル 贵阳乌当农商银行和乌当富民村镇银行的区别 heo kho trứng クラシエ 化粧水 배관 구배