Cá mòi vừa có hàm lượng cao calcium lẫn vitamin D. Vì vậy đây là loại thực phẩm lý tưởng cho xương.

Nguyên liệu gồm có:

• Cá mòi 1 Kg

• Gia vị một ít

Cách Thực hiện:

1

Cá mòi làm sạch .Đem ướp với nước mắm , đầu củ hành băm , chút xíu đường , nước màu , dầu chiênXả và cà chua thái lát. Xếp dưa muối dưới đáy nồi, xếp lần lượt từng con cá mòi lên trên, mỗi lớp xếp vài lát cà chua và xả. Đổ nước sâm sấp mặt cá.

2

Cho nồi cá mòi lên bếp  kho cho hơi cạn rồi châm nước thật đầy. Đậy nắp lại và kho cho đến khi cá rục hẳn . Vì cá mòi là loại cá nhiều xương nên phải kho cho kỹ , cho mềm , ăn mơí ngon .
Tổng hợp & BT: Lan Chi (NauNgon.com)