Cá hồi chứa rất ít chất béo nhưng lại giàu protein, tốt cho sự phát triển cơ bắp và não bộ, rất có lợi cho các bà bầu.
Cá hồi chiên bổ dưỡng

 

salmon-bibimbap-3624-1401246269.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 450 gram cá hồi
- 1 quả chanh vàng
- 1 muỗng canh tương ớt, 1 muỗng canh xì dầu, 1 muỗng canh mật ong
- 2 tép tỏi, nước cốt ½ (một phần hai) quả chanh, 1 muỗng nhỏ giấm
- 1 muỗng nhỏ dầu vừng, vừng rang (tùy thích)
- Muối, hạt tiêu.

Cách chế biến:

b1-3076-1401246269.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Cá hồi rửa thật sạch, lấy giấy lau khô, ướp với một chút muối và hạt tiêu.

b2-1417-1401246269.jpg

Bước thứ hai(2):

- nấu nóng dầu chiên trong chảo, cho cá vào chiên, mỗi mặt chiên khoảng 4 - 5 phút để cá chín vàng đều. Thả vào chảo vài lát chanh để khử mùi tanh của cá.

b3-4842-1401246269.jpg

Bước thứ ba(3):

- Tỏi bóc vỏ, giã dập.

b4-5509-1401246269.jpg

Bước thứ tư(4):

- Cho vào bát 1 muỗng canh tương ớt, 1 muỗng canh xì dầu, 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng nhỏ giấm, nước cốt ½ (một phần hai) quả chanh, 1 muỗng nhỏ dầu vừng, vừng rang (tùy thích), trộn thật đều để làm sốt chấm kèm.

b5-6748-1401246269.jpg

Bước thứ năm(5):

- Khi cá chín, gắp ra cho ráo mỡ, dùng dĩa gỡ nhỏ phần thịt cá.

b6-6536-1401246269.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Cơm nóng bạn cho ra đĩa hoặc bát, bày lên trên các loại rau sống, rau thơm đã rửa thật sạch để ăn cùng cho đỡ ngán.

b7-5192-1401246269.jpg

Bước thứ bảy(7):

- Cho cá chiên đã gỡ miếng vừa ăn lên trên đĩa cơm.

b8-9727-1401246270.jpg

Bước thứ tám(8):

- Chan nước sốt vừa pha ở Bước thứ tư(4), dùng nóng.

Hạt Tiêu (theo BeyondKimchee)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

cá hồi món chiên Cá hồi chiên bổ dưỡng

cach lam cuong hong heo chien mi trung cuon thit ngon rau cau dua ca phe tôm nướng muối ớt trung chung thit chân gà xóc muối đậu hũ tào phớ nước đường gừng Bún ca che bach qua luon um nuoc dua thit bo nhung giam Dạy nấu ăn Làm spaghetti theo Quay ca duoi xao HƯƠNG THẢO đến ăn kiêng Ca loc hap cách làm thịt bê bóp xoài kem sữa chua vị chanh CÃÆu kem thanh long cốt dừa sườn rán xốt cam thit quay chay Cá linh cach lam banh chuoi canh chua cá hú gạch sinh tố cà rốt táo kem rau củ trả cá diêu hồng hấp xì dầu cu cai kho ca ro làm kem dâu Tảo salad tôm và mayonaise gan ngon xao muop sinh to chanh dao xiên que bánh gạo thạch chanh leo làm hoành thánh cua rang bánh lê bò gỏi gà xào ớt bánh mì ngọt ngũ cốc cách làm Hà Ly sốt tầng 4 thit heo muoi Tuyết Nguyễn Cháo xương bò nấu bằng thịt vịt nấu sấu 3 công thức đồ uống không thể bỏ lỡ cong dung cua nuoc chanh sẠu thit nguoi khoai lang boc phomai ga nhoi Các dÃn máy ảnh Món Nhật Banh plan cach lam trung cải ngồng xào nấm hương cháo sườn bò nộm măng bánh canh cua ghẹ giÃƒÆ canh chua cÃƒÆ chum áo phông làm mứt từ cà rốt che mochi làm đẹp phụ nữ Đông phương quả làm sao để chuẩn bị mâm cỗ tết đầy món ngon nha trang nguồn dinh dưỡng tom hap muoi cà phi mon chien canh ga sot bun mang Bi dau banh hanh chien gion lam chan gio hoa ngon sinh to bo dua ngon cà mòi kho tom chien dua thom ngon giá i bánh mì nhân mặn vui Bún cai ro sot nam huong ngon Món Ngon công thức thịt bò xào củ cải khô ca diếc nấu ngải cứu nướng khoai patê chay pho cuon chay tự làm kẹo lạc Bữa doi co vit bánh sò Đậm Luç å vãƒæ bánh bông lan trứng maki cua Hấp dẫn lòng lợn gác bếp ở Độc cach nau com la sen mÃy mochi dâu dạ dày trộn nướng phô mai sup suon cu sen ngon ngot cách làm bánh quy táo củ mài kho há cảo thố nau mi y Đồ nâu cha dau thit